Controlul nașterii hormonale poate avea mai multe beneficii. Pe lângă prevenirea sarcinii, poate regla perioadele și poate ajuta la combaterea acneei.
Dar unii utilizatori raportează o serie de efecte secundare nedorite. Iar oboseala este una dintre ele.
Deci, pastila, plasturele, DIU, implantul sau împușcăturile pot provoca senzații excesive de oboseală?
Ei bine, răspunsul nu este atât de simplu pe cât ai putea crede.
Care este răspunsul scurt?
„Unele opțiuni hormonale de control al nașterii au declarat că oboseala este un posibil efect secundar”, spune dr. Heather Irobunda, un OB-GYN cu sediul în New York, New York.
Din păcate, adaugă ea, nu este clar câți utilizatori se confruntă cu acest efect secundar sau nivelul de oboseală cu care se confruntă.
Unii oameni pot experimenta chiar contrariul: un somn mai bun și, prin urmare, un nivel de energie mai bun.
Despre ce metode de control al nașterii vorbim?
Oboseala este listată ca un efect secundar potențial al pilulelor anticonceptionale, inelelor vaginale și implantului subdermic, spune Irobunda.
„Efectele secundare, inclusiv oboseala, sunt în parte datorate hormonilor în contracepție”, explică dr. Idries Abdur-Rahman, un consiliu certificat OB-GYN din Chicago, Illinois.
Deci controlul nașterii „care este fie hormonal, fie cu un nivel scăzut de hormoni” poate fi asociat cu mai puțină oboseală.
Acesta înseamnă că contracepția cu doze mai mari de hormoni este „mai probabil să provoace reacții adverse”, spune el.
Pilulele anti-naștere cu doze mai mari și Depo-Provera (lovitura de 3 luni) sunt cele mai probabile vinovate (de oboseală), deoarece sunt asociate cu niveluri mai mari de hormoni din sânge.
De ce nu am mai auzit despre asta?
Ar putea fi pentru că oboseala nu este un efect secundar comun.
„Mă pot gândi la o mână de pacienți care mi-au raportat-o de-a lungul celor aproape 20 de ani în practică”, afirmă Idries.
Sau ar putea fi pentru că contraceptivele hormonale și efectele lor secundare sunt încă insuficient cercetate.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de efectele controlului nașterilor pe care le poate avea asupra somnului și a oboselii.
Un sondaj recent pe mai mult de 2.000 de femei a descoperit că utilizatorii de contraceptive hormonale aveau mai multe simptome de insomnie și niveluri crescute de somnolență în timpul zilei.
Oamenii care foloseau metode numai pentru progestativ au raportat că dorm mai puțin în total comparativ cu cei de tip combinat.
Dar un studiu din 2010 a descoperit un procent mai mic de utilizatori de contraceptivi hormonali s-au trezit în timpul nopții.
În mod similar, în 2013, cercetătorii au remarcat o legătură între controlul nașterilor hormonale și o eficiență mai bună a somnului.
Eficiența somnului se calculează prin măsurarea cantității totale de timp adormit față de timpul total petrecut în pat. Cu cât este mai mare eficiența, cu atât mai bine.
De unde știi dacă ar putea avea legătură cu controlul nașterii tale?
Potrivit Dr. Jamil Abdur-Rahman, președinte de obstetrică și ginecologie la Vista Health System din Waukegan, Illinois, „Oboseala rezultată din utilizarea controlului nașterii este de obicei temporară.”
(Oboseala care durează mai mult de 3 luni este probabil cauzată de altceva.)
Spune el, oboseala indusă de controlul nașterii, poate fi adesea mai pronunțată dimineața și vine mână în mână cu pofta de sare și zahăr.
Aceasta este uneori denumită oboseală suprarenală: o formă de oboseală pe care unii medici nu o recunosc.
După cum afirmă Irobunda, „este important să vă asigurați că toate cauzele de oboseală sunt luate în considerare înainte de a-i atribui (pe dumneavoastră) controlului național hormonal.”
Dacă are legătură, ce o poate provoca?
Există mai multe teorii care explică modul în care controlul hormonal al nașterii provoacă oboseală.
Se spune că oboseala ar putea fi un simptom al unei alte afecțiuni cauzate de controlul nașterii: depresia.
Dar relația dintre contracepția hormonală și depresie nu este pe deplin înțeleasă.
Un studiu pe scară largă din 2016 a descoperit că primul diagnostic de depresie și prima utilizare a antidepresive au fost asociate cu controlul nașterilor hormonale.
Cu toate acestea, o revizuire a studiilor care examinează efectele contracepției hormonale asupra stării de spirit, publicată în același an, a descris cercetările pe această temă drept „limitate”.
O altă teorie, explică Irobunda, este că pilulele anticonceptionale „pot scădea cantitatea de testosteron care circulă în sânge”, care poate duce la oboseală.
Idries evidențiază încă o teorie: Oboseala ar putea fi cauzată de răspunsul individual al unei persoane la hormonii contracepției.
„Ganglionii bazali sunt partea creierului care este responsabilă de oboseală”, spune el, iar hormonii anticoncepționali ar putea afecta această regiune la unii utilizatori.
Apoi, există ideea că deficiențele de nutrienți pot fi cauza principală.
După cum explică medicul funcțional și dieteticianul înregistrat, Dr. Kelly Bay, controlul hormonal al nașterii poate diminua nivelurile de folat, magneziu și zinc, împreună cu vitaminele C, B-1, B-2, B-3, B-6 și B- 12.
„Mulți dintre acești nutrienți joacă un rol semnificativ în producția de energie”, spune Bay, care practică în New York, New York.
Dar Irobunda subliniază, în acest moment, „Nu există suficiente date pentru a cunoaște în mod fiabil exact motivul pentru care unii (utilizatorii hormonali ai controlului nașterii) se confruntă cu oboseala”.
Există alte cauze de care trebuie să fii conștient?
O serie de afecțiuni pot provoca oboseală.
Deficiențele nutritive care nu au nicio legătură cu controlul nașterii dvs. pot duce la oboseală excesivă. Anemia cu deficit de fier este un exemplu obișnuit.
O tiroidă nederactivă vă poate lăsa, de asemenea, să vă simțiți mai obosit decât de obicei.
Alte simptome de care aveți grijă includ creșterea în greutate, durerile musculare și durerile și modificările ciclului menstrual.
Problemele de sănătate mintală sunt o altă cauză potențială de oboseală.
Depresia și anxietatea îți pot epuiza nivelul de energie și îți pot afecta modelul de somn, făcând somnul mai dificil sau forțându-te să te uiți.
Modul în care îți trăiești viața poate avea chiar un impact asupra nivelului tău de oboseală.
Dacă consumi excesiv de alcool sau mănânci nesănătos, s-ar putea să te simți obosit.
Exercițiile prea mari sau prea puțin pot avea, de asemenea, un efect dăunător, împreună cu niveluri ridicate de stres.
Ce puteți face pentru a ajuta la gestionarea acestuia?
Uneori, un efect secundar de control al nașterii va dispărea de la sine.
Poate dura câteva săptămâni sau chiar câteva luni „și apoi îmbunătățește-te pe măsură ce corpul tău se obișnuiește” cu metoda ta, notează Irobunda.
„În timp ce corpul se adaptează, asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați o dietă echilibrată și rămâneți hidratat”, adaugă ea.
Jamil recomandă să luați suplimente de vitamine B-5, B-6, B-12 și C, precum și magneziu.
Poate medicul dumneavoastră să facă ceva pentru a vă ajuta?
De fiecare dată când începeți să vă simțiți diferit, ar trebui să vă urmăriți simptomele și modul în care acestea vă afectează viața de zi cu zi.
Când vine vorba de oboseală, rezervați o programare la medic dacă oboseala persistă.
Arată-le jurnalul simptomelor și fii sincer în legătură cu stilul tău de viață și istoricul sănătății anterioare.
Dacă credeți că oboseala dvs. este legată de controlul nașterii, spuneți medicului dumneavoastră.
Vor ține cont de acest lucru și vor testa orice alte probleme care ar putea să te facă să te simți obosit.
Acest lucru poate implica discuții despre obiceiurile dvs. dietetice și de exerciții fizice, precum și teste de sânge pentru a verifica cum sunt deficiențele.
Medicația poate fi recomandată pentru afecțiuni tiroidiene sau de sănătate mintală, iar suplimentele nutriționale pot fi sfătuite dacă aveți lipsă într-o anumită zonă.
Ar putea schimba metodele de control al nașterii o diferență?
Dacă dumneavoastră și medicul dvs. vă chinuiți să găsiți cauza oboselii, „Luați în considerare trecerea la o altă formă de control al nașterii pentru a vedea dacă oboseala dvs. se îmbunătățește”, spune Irobunda.
Schimbarea contraceptivului dvs. vă poate ajuta și este posibil.
Jamil recomandă trecerea la o metodă nonhormonală, cum ar fi un DIU, sau o formă care conține niveluri de estrogen zero sau scăzute - dar numai dacă oboseala dvs. a durat mai mult de 3 luni și nu a fost identificată nicio altă cauză medicală.
Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice decizie legată de controlul nașterii.
Ce se întâmplă dacă doriți să opriți controlul nașterilor hormonale în întregime?
Indiferent dacă doriți să treceți la o metodă nonhormonală sau să eliminați controlul nașterii în întregime, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.
Decizia finală este a ta, dar ei pot sfătui metode alternative care să funcționeze pentru nevoile tale specifice.
Ei vă vor spune, de asemenea, exact cum să vă opriți controlul nașterii.
Vei dori să fii atent la oprirea bruscă a pilulelor și altele asemănătoare, deoarece acest lucru poate provoca o perturbare a ciclului menstrual și poate crea probleme de sângerare. Dacă aveți un implant sau DIU, va trebui eliminat de către un profesionist.
Accesați programarea medicului înarmați cu o listă de întrebări. Vă pot ajuta următoarele:
- Probabil că am reacții adverse?
- Cât de repede pot rămâne însărcinată?
- Ce alte forme de contracepție sunt disponibile pentru mine?
Vindecarea controlului nașterii poate ameliora unele efecte secundare, dar poate provoca și altele.
Starea ta de spirit, libidoul și ciclul menstrual pot fi afectate.
Și dacă vi s-ar fi prescris contracepție pentru o afecțiune cum ar fi acneea, este posibil să observați o reînviere a simptomelor odată ce hormonii au părăsit corpul.
Nici o persoană nu are aceeași experiență și este posibil să găsiți efecte pozitive în locul celor negative.
Pentru a gestiona această coborâre hormonală, începeți-vă un stil de viață împlinitor.
Asigurați-vă că mâncați o dietă obișnuită plină de alimente nutritive precum legumele - și mai puțin din soiul procesat.
Încercați să vă mențineți nivelul de stres la minimum, să dormi suficient în fiecare noapte și să nu uitați să faceți exerciții fizice.
Dar dacă aveți greșeală pentru a face față sau pentru a afla că efectele secundare persistă după 3 luni, discutați cu medicul dumneavoastră.
Linia de jos
Diagnosticarea cauzei oboselii dvs. poate dura ceva, spune Irobunda.
Și, probabil, medicul dumneavoastră va examina toate celelalte cauze potențiale înainte de a vă învinovăți controlul nașterii.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să rămâi la un contraceptiv care nu funcționează pentru tine.
Există o mulțime de opțiuni pentru a alege. Deci, dacă observați că ceva nu este chiar corect, nu vă fie frică să întrebați despre alternative.
Lauren Sharkey este jurnalistă și autoră specializată în problemele femeilor. Când nu încearcă să descopere o modalitate de a alunga migrenele, poate fi găsită descoperind răspunsurile la întrebările tale de sănătate. De asemenea, a scris o carte care profilează tinere activiste din întreaga lume și construiește în prezent o comunitate de astfel de rezistențe. Prinde-o pe Twitter.
