Ce este osteoartrita?
Osteoartrita (OA) este cea mai frecventă afecțiune cronică (de lungă durată) a articulației.
O articulație este locul în care se întâlnesc două oase. Capetele acestor oase sunt acoperite cu țesut protector numit cartilaj. Cu OA, acest cartilaj se descompune, ceea ce face ca oasele din articulație să se frece împreună. Aceasta poate provoca durere, rigiditate și alte simptome.
OA apare cel mai des la persoanele în vârstă, deși poate apărea la adulții de orice vârstă. OA se mai numește boală degenerativă a articulațiilor, artrită degenerativă și artrită uzură.
O cauză principală a dizabilității, OA afectează peste 30 de milioane de bărbați și femei din Statele Unite. Iată tot ce trebuie să știți despre OA, de la tratament la prevenție și multe altele.
Osteoartrita provoacă
OA este cauzată de deteriorarea articulațiilor. Această deteriorare se poate acumula în timp, motiv pentru care vârsta este una dintre principalele cauze ale afectării articulare care duce la artroză. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât ai uzură mai mare la nivelul articulațiilor tale.
Alte cauze ale leziunilor articulare includ leziuni anterioare, cum ar fi:
- cartilaj rupt
- articulații dislocate
- leziuni ale ligamentului
Acestea includ, de asemenea, malformații articulare, obezitate și postură slabă. Anumiți factori de risc, cum ar fi istoricul familial și sexul, vă cresc riscul de osteoartrită. Verificați cele mai frecvente cauze ale OA.
Osteoartrita si cartilajul
Cartilajul este o substanță dură, cauciucată, flexibilă și mai moale decât oasele. Sarcina sa este de a proteja capetele oaselor în interiorul unei articulații și de a le permite să se miște ușor unul împotriva celuilalt.
Când cartilajul se descompune, aceste suprafețe osoase devin îngroșate și dure. Aceasta poate provoca durere în articulație și iritare în țesuturile din jur. Cartilajul deteriorat nu se poate repara. Acest lucru se datorează faptului că cartilajul nu conține vase de sânge.
Când cartilajul se elimină complet, amortizorul de amortizare pe care îl furnizează dispare, permițând un contact os-pe-os. Aceasta poate provoca dureri intense și alte simptome asociate cu OA. Iată ce altceva trebuie să știți despre cartilaj, articulații și osteoartrită.
Simptome de osteoartrită
OA poate apărea în orice articulație. Cu toate acestea, zonele cele mai frecvent afectate ale corpului includ:
- mâini
- vârful degetelor
- genunchi
- șolduri
- coloana vertebrală, de obicei la gât sau partea inferioară a spatelui
Cele mai frecvente simptome ale artrozei includ:
- durere
- tandrețe (disconfort când apăsați pe zona cu degetele)
- rigiditate
- inflamaţie
Pe măsură ce OA devine mai avansată, durerea asociată cu ea poate deveni mai intensă. De-a lungul timpului, poate apărea și umflarea în articulație și în împrejurimi. Recunoașterea simptomelor precoce ale OA vă poate ajuta să gestionați mai bine afecțiunea.
Artroză severă
OA este o afecțiune progresivă cu cinci etape, de la 0 la 4. Prima etapă (0) reprezintă o articulație normală. Etapa 4 reprezintă OA severă. Nu toți cei care au OA vor progresa până la stadiul 4. De multe ori starea se stabilizează cu mult înainte de a ajunge la această etapă.
Persoanele cu OA severă au pierderi extinse sau complete de cartilaj într-una sau mai multe articulații. Fricțiunile osoase pe os asociate cu aceasta pot provoca simptome severe precum:
- Umflarea crescută și inflamația. Cantitatea de lichid sinovial în articulație poate crește. În mod normal, acest fluid ajută la reducerea frecării în timpul mișcării. Cu toate acestea, în cantități mai mari, poate provoca umflarea articulației. Fragmente de cartilaj rupt pot pluti, de asemenea, în lichidul sinovial, crescând durerea și umflarea.
- Durere crescută. Este posibil să simțiți durere în timpul activităților, dar și în timpul repausului. Este posibil să simțiți o creștere a nivelului de durere pe măsură ce ziua progresează, sau mai multe umflături la nivelul articulațiilor dvs. dacă le-ați folosit foarte mult pe parcursul zilei.
- Scăderea intervalului de mișcare. Este posibil să nu vă puteți mișca, de asemenea, din cauza rigidității sau durerii în articulații. Acest lucru poate face mai dificil să vă bucurați de activitățile de zi cu zi care obișnuiau să vină cu ușurință.
- Instabilitate comună. Articulațiile tale pot deveni mai puțin stabile. De exemplu, dacă aveți OA severă în genunchi, puteți avea blocare (lipsă bruscă de mișcare). De asemenea, puteți prezenta flambaj (atunci când genunchiul dă afară), ceea ce poate provoca căderi și răni.
- Alte simptome. Deoarece o articulație continuă să se uzureze, poate apărea și slăbiciune musculară, pintenuri osoase și deformare articulară.
Deteriorarea articulară cauzată de OA severă nu este reversibilă, dar tratamentul poate ajuta la reducerea simptomelor. Aflați tot ce trebuie să știți despre artroza avansată.
Osteoartrita vs. artrita reumatoida
OA și artrita reumatoidă (RA) au aceleași simptome, dar sunt condiții foarte diferite. OA este o afecțiune degenerativă, ceea ce înseamnă că crește în severitate în timp. RA, pe de altă parte, este o tulburare autoimună.
Persoanele cu RA au sisteme imunitare care greșesc căptușeala moale din jurul articulațiilor să fie o amenințare pentru organism, ceea ce o determină să atace acea zonă. Această căptușeală moale, care include lichidul sinovial, se numește sinoviu. Pe măsură ce sistemul imunitar își lansează atacul, apare acumularea de lichide în articulație, provocând rigiditate, durere, umflare și inflamație.
Dacă nu sunteți sigur ce formă de artrită aveți, cel mai bun pariu este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dar, de asemenea, puteți face propria dvs. cercetare. Aflați diferențele dintre RA și OA.
Diagnosticul de osteoartrită
OA este adesea o boală cu dezvoltare lentă, care poate fi greu de diagnosticat până când începe să provoace simptome dureroase sau debilitante. OA precoce este adesea diagnosticată după un accident sau alt incident care provoacă o fractură care necesită o radiografie.
În plus față de razele X, medicul dumneavoastră poate utiliza o scanare RMN pentru a diagnostica OA. Acest test imagistic folosește undele radio și un câmp magnetic pentru a crea imagini cu os și țesut moale.
Alte teste de diagnostic includ un test de sânge pentru a exclude alte afecțiuni care provoacă dureri articulare, cum ar fi RA. O analiză de lichid comun poate fi, de asemenea, utilizată pentru a determina dacă gută sau infecție este cauza de bază a inflamației. Verificați celelalte teste utilizate pentru a ajuta la diagnosticarea osteoartritei.
Tratamentul osteoartritei
Tratamentul OA este centrat pe gestionarea simptomelor. Tipul de tratament care vă va ajuta cel mai mult va fi determinat în mare măsură de gravitatea simptomelor și de localizarea acestora. Adesea, schimbările de stil de viață, medicația fără rețea (OTC) și remediile la domiciliu vor fi suficiente pentru a vă oferi ușurare de durere, rigiditate și umflare.
Tratamentele la domiciliu și modificările stilului de viață pentru OA includ:
Exercițiu
Activitatea fizică întărește mușchii din jurul articulațiilor și poate ajuta la ameliorarea rigidității. Vindeți cel puțin 20-30 de minute de mișcare fizică, cel puțin în fiecare zi. Alegeți activități blânde, cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Tai chi și yoga pot îmbunătăți, de asemenea, flexibilitatea articulațiilor și ajută la gestionarea durerii.
Cumpărați covorașe de yoga.
Pierdere în greutate
Să fii supraponderal poate pune eforturi pe articulații și poate provoca durere. Vărsarea excesului de kilograme ajută la ameliorarea acestei presiuni și reduce durerea. O greutate sănătoasă poate reduce, de asemenea, riscul de alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Somn adecvat
Odihnirea mușchilor poate reduce umflarea și inflamația. Fii amabil cu tine și nu exagera. Adormirea suficientă noaptea vă poate ajuta, de asemenea, să gestionați durerea mai eficient.
Terapia termică și rece
Puteți experimenta cu terapia termică sau rece pentru a ameliora durerile și rigiditatea musculară. Aplicați o compresa rece sau fierbinte pe articulațiile dureroase timp de 15 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi.
Aceste practici vă pot ajuta să reduceți simptomele și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Pentru o listă completă de tratamente OA, aflați mai multe aici.
Exerciții pentru artroză
Exercițiile ușoare de întindere pot fi foarte utile pentru persoanele cu OA, mai ales dacă aveți rigiditate sau durere la genunchi, șolduri sau spate. Întinderea poate ajuta la îmbunătățirea mobilității și a gamei de mișcare.
Ca în orice plan de exerciții, consultați medicul înainte de a începe, pentru a vă asigura că acesta este cursul potrivit de acțiune pentru dumneavoastră. Dacă exercițiile de întindere capătă lumină verde, încercați aceste patru exerciții de osteoartrită.
Medicamente pentru osteoartrită
Există o serie de tipuri diferite de medicamente OA, care pot ajuta la furnizarea de alinare de durere sau umflare. Ei includ:
- Analgezice orale. Tilenolul (acetaminofen) și alți calmanti reduc durerea, dar nu umflarea.
- Analgezice topice. Aceste produse OTC sunt disponibile sub formă de creme, geluri și patch-uri. Ele ajută la amorțirea zonei articulare și pot asigura ameliorarea durerii, în special pentru durerile ușoare de artrită.
- AINS (antiinflamatoare nesteroidiene). AINS precum Advil (ibuprofen) și Aleve (naproxen) reduc umflarea, precum și durerea.
- Cymbalta. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamentul antidepresiv Cymbalta (duloxetină) pentru dumneavoastră, fără etichetă, pentru a vă ajuta la calmarea durerii OA.
- Corticosteroizii. Aceste medicamente pe bază de rețetă sunt disponibile în formă orală. De asemenea, pot fi administrate prin injecție direct într-o articulație.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați soluții OTC ca primă linie de apărare. Aflați mai multe despre OTC și opțiunile de prescripție pentru osteoartrită.
Tratamente naturiste de osteoartrită
Tratamente și suplimente alternative pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum inflamația și durerile articulare. Unele suplimente sau ierburi care pot ajuta:
- ulei de pește
- ceai verde
- ghimbir
- glucozamina
Cumpărați ulei de pește.
Cumpărați ceai verde.
Alte opțiuni alternative de tratament includ:
- acupunctura
- fizioterapie
- terapie prin masaj
Alte remedii pot varia de la luarea băilor cu sare Epsom până la utilizarea compreselor calde sau reci.
Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice plante sau suplimente pe care le luați în considerare înainte de a le folosi. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că sunt sigure și eficiente și nu vor interfera cu alte medicamente pe care le luați. Vă interesează mai multe remedii naturiste pentru OA? Iată ce funcționează.
Dieta de osteoartrită
Nu există niciun dezavantaj pentru a mânca sănătos, dar dacă aveți OA, dieta și nutriția sunt deosebit de importante.
În primul rând, veți dori să vă mențineți greutatea într-un interval normal pentru a reduce presiunea inutilă asupra articulațiilor.
Există, de asemenea, cercetări care sugerează că unele tipuri de OA, cum ar fi osteoartrita genunchiului, răspund pozitiv la o dietă bogată în flavonoide, care sunt substanțe nutritive care se găsesc în fructe și legume. De asemenea, antioxidanții găsiți în multe fructe și legume pot ajuta, de asemenea, la combaterea radicalilor liberi produși de inflamație. Radicalii liberi sunt molecule care pot provoca deteriorarea celulelor.
O dietă de înaltă calitate poate ajuta la ameliorarea simptomelor OA prin reducerea inflamației și umflarea. Mâncarea alimentelor bogate în următoarele poate fi extrem de benefică:
- vitamina C
- vitamina D
- beta caroten
- acizi grasi omega-3
Creșterea aportului de alimente cu proprietăți antiinflamatorii va ajuta, de asemenea. Verificați mai multe motive și modalități de a mânca bine în timp ce trăiești cu OA.
Osteoartrita in mainile tale
Osteoartrita poate afecta una sau mai multe zone ale mâinilor. Aceste zone includ adesea vârfurile degetelor, articulația din mijloc a fiecărui deget, articulația care leagă degetul mare și încheietura mâinii și încheietura mâinii. Articulațiile care sunt afectate determină în mare parte simptomele care apar. Aceste simptome includ adesea:
- rigiditate
- durere
- umflătură
- roşeaţă
- slăbiciune
- probleme cu mișcarea degetelor
- gamă redusă de mișcare
- zguduind sunetul atunci când mișcați degetele
- probleme cu prinderea sau ținerea de obiecte
Femeile sunt mai predispuse la OA în mână decât bărbații și, de obicei, o iau la o vârstă mai tânără. Mâna OA poate avea un impact mare asupra capacității dvs. de a face sarcinile asociate cu viața de zi cu zi. Cu toate acestea, tratamentele pot varia de la modificări ale stilului de viață la chirurgie. Citiți mai multe despre OA în mâini și cum să-l tratați.
Osteoartrita in solduri
OA poate apărea în unul sau ambele șolduri. În acest fel diferă de RA, care apare de obicei în ambele șolduri în același timp.
Hip OA este o afecțiune degenerativă lent. Mulți oameni constată că sunt capabili să își combată simptomele timp de mai mulți ani, folosind medicamente, exerciții fizice și terapie fizică. Suporturile, cum ar fi bastoanele, pot fi de asemenea utile.
Dacă starea se înrăutățește, injecțiile de steroizi, alte medicamente sau intervenții chirurgicale pot ajuta la furnizarea de ușurare. De asemenea, terapiile alternative pot fi de ajutor, iar noile tehnologii sunt la orizont. Iată ce trebuie să știți despre numeroasele opțiuni de tratament pentru OA la șold.
Osteoartrita in genunchi
Ca și OA de șold, OA de genunchi poate apărea la unul sau la ambele genunchi. Vârsta, genetica și leziunile la genunchi pot juca toate un rol în OA la genunchi.
Sportivii care se concentrează numai pe un sport care creează mișcare repetitivă extinsă, cum ar fi alergarea sau tenisul, pot avea un risc crescut de OA. De asemenea, dacă desfășori un singur tip de activitate fizică, aceasta poate suprautiliza unii mușchi și subutiliza alții, provocând slăbiciune și instabilitate în articulația genunchiului. Varierea activităților vă ajută să lucrați la diferite grupuri musculare, permițând întărirea tuturor mușchilor din jurul genunchiului.
Tratamentul pentru OA la genunchi depinde de stadiul afecțiunii. Aflați mai multe despre etapele OA la genunchi și cum sunt tratate fiecare.
Osteoartrita genunchi
Purtarea unei bretele în jurul genunchiului poate fi un excelent tratament nechirurgical pentru OA la genunchi. Bretelele pot reduce umflarea și presiunea. De asemenea, pot crește stabilitatea genunchiului tău, îndepărtându-ți greutatea de partea deteriorată a genunchiului. Aceasta permite o mobilitate mai mare.
Există mai multe tipuri de bretele la genunchi. Unele pot fi personalizate pentru dvs., iar altele sunt disponibile OTC. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați diferite tipuri de bretele pentru diferite activități. Aflați care este cel mai bun tip de brată pentru OA.
Artroză cervicală
OA cervicală este de asemenea denumită OA gât sau spondiloză cervicală. Este o afecțiune legată de vârstă, care afectează mai mult de 85 la sută dintre persoane cu vârsta peste 60 de ani. Apare atât la bărbați, cât și la femei.
Coloana cervicală este localizată în gât și conține articulații ale fațetelor. Aceste articulații ajută la menținerea flexibilității în coloana vertebrală, permițând o gamă completă de mișcare. Când cartilajul din jurul articulațiilor fațetei începe să se uzeze, rezultă OA cervicală.
OA cervicală nu cauzează întotdeauna simptome. Dacă se întâmplă, simptomele pot varia de la ușoare până la severe și includ:
- durere în omoplat, în braț sau în degete
- slabiciune musculara
- rigiditate în gât
- dureri de cap, mai ales în partea din spate a capului
- furnicături sau amorțeală în jos pe brațe sau picioare
Ocazional, pot apărea simptome mai grave, cum ar fi pierderea vezicii urinare sau a controlului intestinal sau pierderea echilibrului. Verificați factorii de risc și opțiunile de tratament pentru OA cervicală.
Osteoartrita vertebrala
Dacă aveți dureri de spate, este posibil să aveți osteoartrită vertebrală. Această afecțiune afectează articulațiile fațetelor situate în partea inferioară a spatelui și a feselor. Vârsta și trauma coloanei vertebrale sunt ambii factori potențiali în OA vertebrală. Femeile au mai multe șanse decât bărbații să obțină această afecțiune. Persoanele supraponderale sau ale căror locuri de muncă necesită ghemuit și șezând, pot fi, de asemenea, la un risc crescut.
Simptomele OA vertebrale pot varia în severitate. Ei includ:
- rigiditate sau tandrețe în articulațiile din spatele tău
- slăbiciune, amorțeală sau furnicături în brațe sau picioare
- gamă redusă de mișcare
Este important să acordăm atenție acestor simptome. Dacă este lăsat netratat, OA vertebrală se poate agrava, provocând simptome și handicap mai severe. Citiți mai multe despre OA a coloanei vertebrale.
Prevenirea osteoartritei
Este posibil să aveți factori de risc pentru OA pe care nu îi puteți controla, cum ar fi ereditatea, vârsta și sexul. Însă alți factori de risc pot fi controlați, iar gestionarea acestora poate contribui la reducerea riscului de AP.
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să gestionați factorii de risc sub controlul dvs.:
- Sprijină-ți corpul. Dacă ești un sportiv sau un antrenor avid, asigură-te că ai grijă de corpul tău. Purtați suporturi sportive și încălțăminte care reduc impactul pe genunchi. De asemenea, asigurați-vă că vă variați sportul, astfel încât toți mușchii să obțină un antrenament, nu doar aceiași mușchi de fiecare dată.
- Urmărește-ți greutatea. Păstrați indicele de masă corporală (IMC) în intervalul adecvat pentru înălțimea și sexul dvs.
- Păstrați o dietă sănătoasă. Mâncați o serie de alimente sănătoase, cu accent pe legume și fructe proaspete.
- Odihnește-te suficient. Oferă-ți corpului oportunități ample de odihnă și somn.
Dacă aveți diabet, controlul glicemiei vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați riscul de AP. Vedeți cum altfel vă puteți gestiona riscul și ajutați la prevenirea OA.
Perspectiva osteoartritei
OA este o afecțiune cronică care nu are un remediu, dar cu tratament, perspectivele sunt pozitive. Nu ignorați simptomele durerii și rigidității articulare cronice. Cu cât vorbiți mai devreme cu medicul, cu atât mai repede puteți primi un diagnostic, puteți începe tratamentul și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții. Iată de ce este posibil să aveți nevoie să vedeți un reumatolog.
