Cuprins:
Video: Cum Să Gestionați Spasmele Din Spate în Timpul Sarcinii
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Sarcina poate fi o perioadă captivantă pentru mamele care sunt în așteptare, dar la fel cum aducerea pe lume a unui copil deschide o mulțime de noi uși, sarcina poate aduce senzații noi, uneori incomode. Una dintre cele mai frecvente plângeri în timpul sarcinii este durerea de spate și, mai exact, spasmele de spate.
„Sarcina este ca furtuna perfectă pentru durerile de spate și spasmele inferioare”, explică dr. Steve Behram, un OB / GYN cu sediul în Rockville, Maryland. In general vorbind, sarcina poate face femeile mai vulnerabile la spasme musculare generalizate oriunde, inclusiv pe partea din spate.
Ce provoacă spasmele din spate?
Există câteva explicații diferite de ce spasmele din spate afectează femeile însărcinate. Primul motiv este poate cel mai evident: creșterea în greutate. Sarcina poate determina femeile să crească în greutate semnificativă, mai ales în regiunea abdominală a corpului. Acest lucru schimbă centrul de greutate al femeii și tinde să ajusteze postura.
În timp ce spasmele din spate sunt adesea iritații inofensive, ele pot fi, de asemenea, simptomatice ale unor complicații suplimentare.
„Uneori, durerea menționată în urma contracțiilor uterine este interpretată greșit ca dureri de spate și spasme de spate”, spune Behram. „Contracțiile uterine pot cauza dureri la spate.”
Este important să stabiliți dacă durerea de spate se datorează contracțiilor uterine. Contractiile uterine pot fi un semn al travaliului prematur. Universitatea din California, San Francisco vă recomandă să solicitați asistență medicală dacă contracțiile uterine apar de șase sau mai multe ori într-o oră, cu sau fără semne de avertizare suplimentare. În munca reală, contracțiile devin mai lungi, mai puternice și mai strânse. Uneori, contracțiile sunt resimțite doar în partea inferioară a spatelui, ceea ce înseamnă că durerea cu care te confrunți poate fi contracții. Timpul lor.
Sciatica, care este durerea cauzată de nervul sciatic care conectează partea inferioară a spatelui la fiecare picior prin șolduri, poate fi, de asemenea, diagnosticată greșit ca spasme din spate. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă spasmele din spate sunt însoțite de radiații de durere pe unul sau ambele picioare.
Pot scăpa de spasme la spate?
Deci, cum se elimină spasmele din spate sau se reduce frecvența lor? Behram sugerează aplicarea căldurii sau a gheții pe partea inferioară a spatelui pentru durate scurte (sub 10 minute) atunci când simțiți spasme.
Terapiile de relaxare și masaj pot fi, de asemenea, extrem de benefice. Pacientii ar trebui sa intrebe si sa aiba asigurarea ca terapeutul lor de masaj este certificat in mesajul de sarcina, si are echipamentul adecvat pentru mamele asteptate, sugereaza Behram. Acupunctura poate atenua o parte din disconfortul cauzat de spasme la spate.
Întinzătorile pot calma și spasmele din spate, dar mamele în așteptare ar trebui să procedeze cu precauție. Behram recomandă menținerea simplă cu unele ridicări ușoare ale picioarelor într-o poziție înclinată. Excesul de întindere a mușchilor spatelui poate exacerba spasmele și poate duce la și mai mult disconfort.
Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) a fost utilizată de ani de zile de către kinetoterapeuți. Femeile care lucrează au folosit TENS ca metodă noninvazivă de gestionare a durerilor forței de muncă. S-a descoperit că TENS este un tratament sigur și ieftin pentru durerile de spate scăzute în sarcina târzie. Unitățile TENS sunt disponibile pentru achiziționare într-o singură utilizare și unități reîncărcabile.
Behram avertizează împotriva tratării spasmelor din spate cu medicamente, menționând: „Majoritatea medicamentelor nu pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii”.
Din fericire, spasmele din spate în timpul sarcinii sunt de obicei doar o problemă și nu provoacă alarma. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă spasmele devin mai frecvente sau mai dureroase.
Recomandat:
Puloveruri De Noapte în Timpul Sarcinii: De Ce Se întâmplă Asta și Cum Să Obțineți Ajutor
Experiența transpirației nocturne în timpul sarcinii este destul de frecventă. Vă vom spune de ce se întâmplă acest lucru și ce puteți face în acest sens
Sexul Din Spate: Cele Mai Bune Poziții Pentru Durerile De Spate
Durerea de spate poate face sexul inconfortabil, dar nu trebuie să fie așa. Vă vom oferi câteva poziții prietenoase în spate și alte sfaturi pentru a vă ajuta să mențineți durerile de spate în dormitor
Etichete Ale Pielii în Timpul Sarcinii: Ce Sunt Ele și Cum Să Le Elimini
Etichetele de piele sunt frecvente în timpul sarcinii și pot fi dureroase. Medicii cred că pot fi cauzate de creșterea în greutate sau de hormoni suplimentari de sarcină. Medicul dumneavoastră le poate elimina sau puteți încerca un remediu la domiciliu pentru a-i ajuta să cadă
9 Sfaturi Pentru A Vă Ajuta Să Gestionați Somnolența în Timpul Zilei La Locul De Muncă
Adormirea în timpul zilei este normală să se simtă din când în când. Cu toate acestea, dacă vă confruntați frecvent, poate este timpul să vedeți un medic care să excludă o cauză de bază. Între timp, folosiți aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă mențineți energia la locul de muncă
Cum Să Vă Gestionați Nivelul De Colesterol în Timpul Sarcinii
Colesterolul crește în mod natural în anumite puncte în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil chiar și la femeile care au un nivel de colesterol „normal” înainte de sarcină. Colesterolul joacă un rol important în dezvoltarea copilului tău în creștere. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să vă gestionați nivelul de colesterol în timpul sarcinii