Pe zi, ești Super Prego. Pășești prin stânjeneală, te frământă din ceața creierului și îți păstrezi privirile asupra fotografiilor cu ultrasunete ale bebelușului, pentru a te simți în vârful lumii.
Adică până când capul tău lovește perna pentru o noapte de somn mult dorit. În timp ce tu cucerești arsurile la stomac și călătoriile frecvente pentru a tinde ca un erou, transpiră noaptea? Sunt kriptonitele tale și te simți învins.
Deci, ce sunt transpirațiile de noapte și ce ar putea însemna în timpul sarcinii? Sunt normale? Uzual? Știm că aveți o mulțime de întrebări.
Nu transpirați - suntem aici pentru a vă ghida către răspunsurile de care aveți nevoie.
Transpirații de noapte, explicate
În literatura științifică, transpirațiile nocturne pot fi definite drept transpirații în timpul somnului care necesită schimbarea hainelor. Dar se pot referi, de asemenea, la bufeurile mai puțin drastice din timpul nopții, care vă lasă înăbușiți.
În general, transpirațiile de noapte sunt destul de frecvente. Nu avem date cu privire la prevalența transpirațiilor nocturne la femeile însărcinate, dar un studiu realizat în 2013 la femei a arătat că 35 la sută au raportat că au avut bufeuri în timpul sarcinii. Dar de ce?
Transpirația nocturnă și problemele legate de reglarea temperaturii pot fi cauzate de o serie de condiții și circumstanțe, inclusiv de o tulburare tiroidiană, infecții și da - modificări fiziologice normale care vin cu sarcina. Să-l fierbem.
Cauzele transpirației nocturne în timpul sarcinii
Modificări ale hormonilor
Este adevărat: Aceste regulatoare importante (dar uneori inducătoare de rolă) îți pot împinge corpul în zona fierbinte. Poate provoca de la tranziții de estrogen și progesteron în timpul sarcinii, care se prind în timpul unei sarcini de la o plimbare cu caruselul până la un roller coaster palpitant, aparent peste noapte.
Acest studiu din 2016 privind efectele hormonilor sexuali asupra termoreglației explică faptul că estrogenii scad temperaturile corpului prin creșterea capacității organismului de a disipa căldura. Dar cum? Sudoare! În plus, progesteronul poate fi în joc ridicând timpul corpului.
Așadar, toată afacerea cu transpirația nocturnă ar putea fi un rezultat al corpului tău încercând pur și simplu să te adaptezi la o schimbare hormonală sau metabolică bruscă sau drastică.
Creșterea fluxului de sânge
Volumul plasmatic al sângelui unei femei însărcinate crește cu până la 40 la sută în comparație cu sarcina. Și continuă să crească până la 60 la sută (sau mai mult) până la sfârșitul celui de-al treilea trimestru.
Vasele de sânge apoi se dilată (lărgește) pentru a furniza mai mult sânge pe suprafața pielii tale. Și voilă! Există senzația ta de a te simți întotdeauna „mai cald”.
Există dovezi care să sugereze că controlul temperaturii dvs. este în continuare complicat în timpul somnului. În timpul unui ritm natural circadian uman, temperaturile de bază ale corpului scad constant în timpul ciclurilor de somn, dar ghiciți ce reglementează acest proces? Temperatura exterioară a pielii tale, care arată un studiu din 2012, poate ajusta fluxul de sânge pe piele pentru a ajuta la reglarea temperaturii nucleului.
Este plauzibil faptul că creșterea naturală a temperaturii pielii periferice în timpul sarcinii ar putea interfera cu mecanismul normal al organismului pentru scăderea temperaturilor centrale ale somnului. Acest lucru ar putea chiar provoca acea trezire bruscă din cauza sentimentului că este drenat.
Probleme tiroidiene
Tocmai când ai crezut că ai auzit destul despre hormoni, suntem aici pentru a-ți spune mai multe - de data asta, datorită glandei tale tiroidiene.
Hormonii tiroidieni ajută la reglarea metabolismului și a temperaturii corpului. Prea mult hormon tiroidian vă poate simți supraîncălzit în general sau în timpul somnului.
Această revizuire din 2016 a modificărilor fiziologice din timpul sarcinii explică faptul că în primul trimestru, hormonii tiroidieni tiroxină (T4) și tri-iodotironina (T3) cresc, scăzând din nou ușor pe măsură ce intrați în al doilea și al treilea trimestru.
TSH (hormonul stimulant tiroidian), pe de altă parte, scade la începutul primului trimestru și crește din nou înainte de începerea celui de-al doilea trimestru.
Sarcina poate provoca, de asemenea, o deficiență de iod, care vă poate modifica funcția hormonului tiroidian și mai mult.
Aceste fluctuații normale ale hormonilor tiroidieni în timpul sarcinii, pe lângă cele care pot fi cauzate de afecțiuni și boli tiroidiene mai grave, pot cauza probleme de reglare a temperaturii și, prin urmare, pot duce la transpirații nocturne.
Dacă aveți transpirații cronice de noapte care nu dispar sau nu aveți un istoric al problemelor tiroidiene, vă rugăm să discutați cu OB-GYN pentru evaluare ulterioară.
infecţii
Transpirațiile de noapte ar putea fi un semnal al unei infecții sau afecțiuni mai grave. Este un simptom clasic al tuberculozei și limfomului, care ar fi un motiv extrem de rar pentru transpirații nocturne în timpul sarcinii.
Dar sarcina poate crește riscul unei femei de anumite infecții care pot provoca transpirații nocturne din cauza modificărilor normale ale sistemului imunitar, printre alte ajustări fiziologice.
Un articol publicat în 2014 explică faptul că femeile însărcinate pot fi mai sensibile la anumite organisme - și mai grav afectate de ele. Unele dintre acestea includ:
- virus gripal (gripa)
- virusul hepatitei E
- virusul herpes simplex
- paraziti malaria
În timpul sarcinii, există, de asemenea, o sensibilitate accentuată la infecțiile transmise de alimente cauzate de bacteriile Listeria monocytogenes.
Dacă transpirația nocturnă este însoțită de alte simptome - cum ar fi durerile musculare, febră, simptome asemănătoare gripei, greață și diaree - este esențial să apelați imediat la OB.
Efecte secundare ale medicamentelor
De la antidepresive la rece, la rece, reflux acid și medicamente decongestionante, multe medicamente au efectul secundar al transpirației excesive sau al transpirației nocturne. Dacă luați orice medicament sau supliment când sunteți gravidă, consultați farmacistul sau OB cu privire la riscul de transpirație nocturnă.
Un medicament de care trebuie să știți este ondansetronul (Zofran), care este prescris în mod obișnuit în timpul sarcinii pentru a ajuta la ameliorarea grețurilor. Dacă luați Zofran și experimentați transpirații nocturne persistente, consultați OB.
Glicemie scăzută
În timpul sarcinii, metabolismul tău este suprasolicitat pentru a oferi micuțului tău toată nutriția necesară pentru a crește de la dimensiunea unei simple semințe la un pepene verde. Asta înseamnă că poți fi lăsat puțin epuizat dacă nu consumi suficiente calorii sau calorii la fel de echilibrate pe parcursul zilei.
Dacă acesta este cazul, puteți prezenta hipoglicemie sau un nivel scăzut de zahăr din sânge. Iar transpirațiile de noapte, sau hipoglicemia nocturnă, pot fi un semn de poveste.
În timp ce acest studiu afirmă că hipoglicemia este rară la femeile însărcinate care nu sunt diabetice, femeile care au orice formă de diabet sau factorii de risc ai acesteia ar trebui să fie conștienți de conexiunea posibilă cu transpirația nocturnă.
Când transpirațiile nocturne sunt cele mai frecvente în timpul sarcinii
Ar putea fi un semn precoce al sarcinii?
În ultimele etape ale sarcinii, s-ar putea să fi auzit zvonul că transpirațiile de noapte sau bufeurile ar putea fi un semn că ai o grămadă la cuptor.
Este adevărat că temperatura corpului bazal crește în anumite perioade ale ciclului menstrual. Acest vârf se întâmplă de obicei atunci când corpul îți semnalează ovarele pentru a elibera un ou, care este considerat fereastra ta fertilă - perioada în care ai putea concepe.
Este, de asemenea, în întregime posibil ca fluctuațiile hormonale în sarcina timpurie să vă determine să vă treziți la cald sau în jos, înmuiate, dar este întotdeauna recomandat să vă bazați pe testul de sarcină de încredere și OB pentru a fi, bine, „pozitiv”.
Primul trimestru până la postpartum
Un studiu longitudinal din 2010 a indicat că temperatura corporală a unei femei însărcinate înregistrează cea mai mare în primul trimestru, iar apoi scade pe parcursul fiecărui trimestru și până la 3 luni postpartum.
Cu toate acestea, un studiu din 2013 a constatat că 29% dintre femei au raportat bufeuri după naștere. Toate acestea înseamnă să spui că neplăcerile sarcinii și nașterii pot aduce și neplăceri neașteptate cu temperatura ta.
Și dacă te trezești înmuiat în faza de „lună de miere” a sarcinii, probabil că se va termina curând, împreună cu acele neplăceri ale primului trimestru.
Obținând o ușurare
Știm că acele griji ale mamei prego pot să treacă la cel mai rău caz în câteva secunde. Dar răspunsul la păstrarea la rece este adesea o soluție simplă.
Gestionarea transpirațiilor nocturne începe cu a afla ce le provoacă. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, transpirația ocazională de noapte este considerată un rezultat normal al tranzițiilor organismului în tot acest timp interesant.
Totuși, asta nu înseamnă că nu puteți găsi alinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptom nou pe care îl aveți, inclusiv transpirația nocturnă, pentru a stabili cauza și remediile posibile.
Între timp, luați în considerare modificarea mediului de somn. Studiile arată că temperatura camerei dvs. și chiar alegerea pijamalelor ar putea influența capacitatea corpului de a se răci în timp ce obțineți Zzz.
Reduceți-vă AC-ul cu câteva grade, utilizați lenjerie de pat mai ușoară și selectați bumbacul moale sau o țesătură mai respirabilă pentru hainele de noapte.
Dacă bănuiți că o afecțiune medicală sau o medicație mai gravă provoacă transpirația nocturnă sau dacă transpirația de noapte are loc cu febră, erupții cutanate sau alte aspecte legate de simptome, este deosebit de important să contactați imediat OB-GYN.
A lua cu livrare
În cele mai multe cazuri, o transpirație nocturnă aici sau acolo este considerată rutină în timpul sarcinii - dar știm că nu se simte normal. Respiră adânc. Prinde-ți pachetul de gheață. Și drumul tău prin această sălbăticie (și uneori transpirată) se va plimba până la maternitate.
Dacă aveți transpirație cronică de noapte sau transpirație nocturnă însoțită de alte simptome grave, apelați la OB pentru ajutor.
