Ce este tulburarea afectivă sezonieră?
Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este un termen mai vechi pentru tulburarea depresivă majoră (MDD) cu pattern sezonier. Este o afecțiune psihologică care duce la depresie, provocată în mod normal de schimbările sezoniere. Oamenii experimentează de obicei starea pe timp de iarnă. Afecțiunea apare cel mai adesea la femei și la adolescenți și adulți tineri.
Care sunt cauzele tulburării afective sezoniere?
Nu se cunoaște cauza exactă a SAD (MDD cu model sezonier). Factorii care contribuie pot varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, persoanele care trăiesc în anumite părți ale țării care au nopți lungi de iarnă (din cauza latitudinilor mai mari) și cu mai puțină lumină solară au mai multe șanse să experimenteze afecțiunea. De exemplu, SAD este mai frecventă în Canada și Alaska decât în Florida mai însorită.
Lumina se crede că influențează SAD. O teorie este că scăderea expunerii la soare afectează ceasul biologic natural care reglează hormonii, somnul și stările de spirit. O altă teorie este aceea că substanțele chimice dependente de lumină sunt mai mult afectate de cei cu SAD.
Persoanele ai căror membri ai familiei au un istoric de afecțiuni psihologice prezintă, de asemenea, un risc mai mare pentru SAD.
Care sunt simptomele tulburării afective sezoniere?
În timp ce SAD afectează diferit oamenii, simptomele încep cel mai frecvent în octombrie sau noiembrie și se termină în martie sau aprilie. Cu toate acestea, este posibil să simțiți simptome înainte sau după acest moment.
În general, există două tipuri de SAD: ora de iarnă și de vară.
Simptomele de SAD timp de iarnă includ:
- oboseala din timpul zilei
- dificultate de concentrare
- sentimente de lipsă de speranță
- iritabilitate crescută
- lipsa de interes pentru activitățile sociale
- letargie
- reducerea interesului sexual
- nefericire
- creștere în greutate
Printre simptomele SAD de vară se numără:
- agitaţie
- dificultate de a dormi
- creșterea neliniștii
- lipsa poftei de mâncare
- pierdere în greutate
În cazuri grave, persoanele cu SAD pot experimenta gânduri suicidare.
Cum este diagnosticată tulburarea afectivă sezonieră?
Simptomele SAD pot reflecta mai multe alte afecțiuni. Acestea includ:
- tulburare bipolara
- hipotiroidism
- mononucleoza
Un medic poate recomanda mai multe teste pentru a exclude aceste afecțiuni înainte de a putea diagnostica SAD, cum ar fi testarea hormonilor tiroidieni cu un simplu test de sânge.
Un medic sau un psihiatru vă va pune mai multe întrebări despre simptomele dvs. și când le-ați observat prima dată. Persoanele cu SAD tind să manifeste simptome în fiecare an. De obicei nu are legătură cu un eveniment emoțional, cum ar fi sfârșitul unei relații romantice.
Cum este tratată tulburarea afectivă sezonieră?
Ambele forme de SAD pot fi tratate cu consiliere și terapie. Un alt tratament pentru SAD timp de iarnă este terapia ușoară. Aceasta implică utilizarea unei cutii de lumină specializate sau a unei viziere pentru cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a reproduce lumina naturală.
O altă opțiune de tratament este un simulator de zor. Utilizează o lumină activată cu cronometru pentru a imita răsăritul, care ajută la stimularea ceasului corpului.
Terapia ușoară trebuie utilizată numai sub supravegherea medicului și pe dispozitivele aprobate. Alte surse de lumină, cum ar fi paturile de bronzare, nu sunt sigure pentru utilizare.
Obiceiurile de viață sănătoase pot ajuta, de asemenea, la minimizarea simptomelor SAD. Acestea pot include:
- dieta sănătoasă cu proteine slabe, fructe și legume
- exercițiu
- somn regulat
Unele persoane beneficiază de medicamente precum antidepresive. Acestea pot include medicamente precum fluoxetina (Prozac) și bupropion (Wellbutrin). Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce medicamente pot fi cele mai bune pentru a vă trata simptomele.
Când trebuie să cer ajutor medical?
Dacă aveți simptome asociate cu SAD, consultați un medic, un consilier sau un psihiatru.
Dacă vă gândiți să doriți să vă faceți rău pe voi sau pe ceilalți sau credeți că viața nu mai merită trăită, căutați asistență medicală imediată sau apelați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-TALK (8255) pentru mai multe informații.
