Prezentare generală
Dragostea poate fi una dintre cele mai frumoase și uimitoare părți ale vieții, dar poate fi și înfricoșătoare. În timp ce o anumită înțelegere este normală, unii consideră că se îndrăgostește îngrozitor.
Filofobia este frica de iubire sau de a deveni conectat emoțional cu o altă persoană. El împărtășește multe din aceleași trăsături ca alte fobii specifice, în special cele cu natură socială. Și poate avea un impact semnificativ asupra vieții tale, dacă nu ești tratat.
Citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre filofobie, ce anume îl provoacă și cum îl puteți depăși.
Simptomele filofobiei
Filofobia este o frică copleșitoare și nerezonabilă de a se îndrăgosti, dincolo de o simplă înțelegere în acest sens. Fobia este atât de intensă încât interferează cu viața ta.
Simptomele pot varia de la o persoană la alta. Acestea pot include atât reacții emoționale, cât și fizice atunci când se gândesc chiar să te îndrăgostești:
- sentimente de frică intensă sau de panică
- evitare
- transpiraţie
- bataie rapida de inima
- respiratie dificila
- dificultate de funcționare
- greaţă
S-ar putea să fiți conștienți că teama este irațională, dar totuși simțiți incapabil să o controlați.
Filofobia nu este o tulburare de anxietate socială, deși persoanele cu filofobie pot avea și tulburări de anxietate socială. Tulburarea de anxietate socială provoacă frică extremă în situațiile sociale, dar este diferită de filofobie, deoarece cuprinde o serie de contexte sociale.
Filofobia împărtășește unele asemănări cu tulburarea de implicare socială dezinhibată (DSED), o tulburare de atașament la copiii sub 18 ani. DSED îngreunează formarea de conexiuni profunde și semnificative cu ceilalți. Este de obicei rezultatul traumei sau neglijării copilăriei.
Factorii de risc pentru filofobie
Filofobia este, de asemenea, mai frecventă la persoanele cu traume sau răni anterioare, a spus Scott Dehorty (LCSW-C și director executiv la Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Teama este că durerea se va repeta și riscul nu merită acest lucru şansă. Dacă cineva a fost profund rănit sau abandonat ca un copil, poate fi avers pentru a deveni aproape de cineva care ar putea face la fel. Reacția de teamă este de a evita relațiile, evitând astfel durerea. Cu cât evit mai mult sursa fricii lor, cu atât frica crește.”
Fobiile specifice pot fi, de asemenea, legate de genetică și mediu. Conform Clinicii Mayo, în unele cazuri, fobiile specifice se pot dezvolta din cauza modificărilor funcționării creierului.
Diagnostic
Deoarece filofobia nu este inclusă în Manualul de diagnostic și statistică (DSM) al Asociației Americane de Psihiatrie, este puțin probabil ca medicul dumneavoastră să vă ofere un diagnostic oficial de filofobie.
Cu toate acestea, căutați ajutor psihologic dacă teama ta devine copleșitoare. Un medic sau terapeut vă va evalua simptomele, precum și istoricul dumneavoastră medical, psihiatric și social.
Dacă nu este tratat, filofobia îți poate crește riscul de complicații, inclusiv:
- izolare socială
- tulburări de depresie și anxietate
- abuz de droguri și alcool
- sinucidere
Tratament
Opțiunile de tratament variază în funcție de severitatea fobiei. Opțiunile includ terapia, medicația, modificările stilului de viață sau o combinație a acestor tratamente.
Terapie
Terapia - în special, terapia cognitivă comportamentală (CBT) - poate ajuta persoanele cu filofobie să facă față fricii lor. CBT implică identificarea și schimbarea gândurilor, credințelor și reacțiilor negative la sursa fobiei.
Este important să examinezi sursa fricii și să explorezi răul. „Pot exista numeroase căi de creștere în cadrul experienței, care sunt pur și simplu clasificate drept„ rănite”din cauza evitării”, a spus Dehorty: „Odată ce sursa este explorată, se pot face unele testări ale realității posibilelor relații viitoare.”
Dacă scenariile pot fi utile. Puneți întrebări precum:
- Ce se întâmplă dacă o relație nu funcționează?
- Ce se întâmplă în continuare?
- Mai sunt bine?
„Adesea facem aceste probleme mult mai mari în imaginația noastră, iar redarea scenariului poate fi de ajutor”, a spus Dehorty. „Apoi, stabilirea unor obiective mici, cum ar fi să răspundeți cu„ Bună ziua”dacă cineva vă spune„ Bună”, sau întâlnirea cu un prieten sau coleg pentru cafea. Acestea se pot construi încet și vor începe să ușureze temerile.”
Medicament
În unele cazuri, un medic poate prescrie medicamente antidepresive sau antianxietate dacă există alte probleme de sănătate mintală diagnosticabile. Medicamentele sunt utilizate în general în combinație cu terapia.
Modificarea stilului de viață
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda remedii precum exerciții fizice, tehnici de relaxare și strategii de mindfulness.
Sfaturi pentru susținerea cuiva cu filofobie
Dacă cineva pe care îl cunoașteți are fobie, cum ar fi filofobia, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta:
- Recunoașteți că este o teamă serioasă, chiar dacă aveți probleme înțelegerea acesteia.
- Educați-vă despre fobii.
- Nu-i presionați să facă lucruri pe care nu sunt gata să le facă.
- Încurajați-i să caute ajutor dacă vi se pare potrivit și ajutați-i să găsească acel ajutor.
- Întrebați-i cum puteți ajuta să îi susțineți.
perspectivă
Fobiile precum filofobia se pot simți copleșitoare uneori și îți pot afecta grav viața, dar sunt tratabile. „Nu trebuie să fie închisori în care ne limităm”, a spus Dehorty. „Poate fi incomod să ieși din ele, dar se poate face.”
Căutarea de ajutor cât mai curând posibil este esențială pentru a-ți depăși fobia și contribuie la trairea unei vieți depline și fericite.
