Ce este astrafobia?
Astrafobia este frica extremă de tunete și fulgere. Poate afecta persoanele de toate vârstele, deși poate fi mai frecvent la copii decât la adulți. Se vede și la animale.
Mulți copii care au această teamă o vor depăși în cele din urmă, dar alții vor continua să experimenteze fobia la vârsta adultă. Astraphobia se poate manifesta și la adulții care nu au avut-o ca copii.
A fi prins într-o furtună sau a te pregăti pentru condiții meteorologice extreme poate crea niveluri rezonabile de anxietate sau teamă. La persoanele cu astrafobie, furtunile provoacă o reacție extremă care poate fi debilitantă. Pentru persoanele cu această fobie, aceste sentimente pot fi copleșitoare și se pot simți insurmontabile.
Astrafobia se mai numește:
- Astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- Keraunophobia
Astrafobia este o tulburare anxioasă tratabilă. Ca multe alte fobii, nu este recunoscută oficial de către Asociația Americană de Psihiatrie ca un diagnostic psihiatric specific.
Care sunt simptomele?
La persoanele fără această fobie, veștile despre o furtună iminentă vă pot duce la anularea sau relocarea planurilor în aer liber. Sau dacă vă aflați într-o furtună fulgerătoare, puteți căuta adăpost sau vă puteți îndepărta de copacii înalți. Chiar dacă șansele de a fi lovit de trăsnet sunt slabe, aceste acțiuni reprezintă un răspuns adecvat la o situație potențial periculoasă.
O persoană cu astrafobie va avea o reacție care depășește aceste acte aparent adecvate. Pot avea sentimente de panică, atât înainte, cât și în timpul unei furtuni. Aceste sentimente pot escalada într-un atac de panică plin de suflare și pot include simptome precum:
- tremurând pe tot corpul
- dureri în piept
- amorţeală
- greaţă
- palpitații cardiace
- probleme de respirație
Alte simptome ale astrafobiei pot include:
- palmele transpirate
- pulsul de curse
- dorință obsesivă de a monitoriza furtuna
- nevoia de a se ascunde departe de furtună, cum ar fi într-un dulap, baie sau sub pat
- agățându-se de alții pentru protecție
- plâns necontrolat, în special la copii
De asemenea, persoana poate înțelege că aceste sentimente sunt exagerate și iraționale fără capacitatea de a le reduce.
Aceste simptome pot fi declanșate de un raport meteo, conversație sau de un sunet brusc, cum ar fi o lovitură de tunet. Priveliște și sunete similare cu tunetul și fulgerul pot, de asemenea, să declanșeze simptome.
Care sunt factorii de risc pentru astrafobie?
Unele persoane pot avea un risc crescut pentru această fobie. Pur și simplu a fi copil poate fi un factor de risc. Furtunile pot fi în special înfricoșătoare pentru copii, dar majoritatea cresc din aceste sentimente pe măsură ce îmbătrânesc.
Unii copii cu autism și tulburări de procesare senzorială, cum ar fi tulburările de procesare auditivă, pot avea mai greu timp să-și controleze emoțiile în timpul unei furtuni, deoarece au crescut sensibilitatea la sunet.
În „Dansez în ploaie: povești ale unui progres excepțional de către părinții copiilor cu nevoi speciale”, autoarea Annabel Stehli compară sunetul ploilor de ploaie cu gloanțele ca un exemplu al modului în care copiii cu tulburări de integrare senzorială experimentează ploaia. Anxietatea este frecventă și în rândul copiilor cu autism. Acest lucru poate agrava disconfortul, atât înainte, cât și în timpul unei furtuni.
Tulburările de anxietate apar adesea în familii și uneori au o legătură genetică. Persoanele cu istoric familial de anxietate, depresie sau fobii pot avea un risc mai mare de astrafobie.
Experiența traumelor legate de vreme poate fi, de asemenea, un factor de risc. De exemplu, cineva care a avut o experiență traumatică sau negativă cauzată de vremea severă poate dobândi o fobie la furtuni.
Cum este diagnosticat astrafobia?
Dacă fobia dvs. durează mai mult de șase luni sau interferează cu viața de zi cu zi, vă poate ajuta ajutorul unui medic sau terapeut. Medicul dumneavoastră va face un diagnostic bazat pe relatările verbale ale reacțiilor și sentimentelor dvs. la furtuni, precum și o examinare pentru a exclude o bază medicală pentru simptome.
Nu există un test de laborator specific pentru astrafobie. Noua ediție a Asociației Americane de Psihiatrie a Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale oferă criterii pentru fobiile specifice, care pot fi utilizate pentru a ajuta la realizarea unui diagnostic.
Fobiile specifice sunt o tulburare de anxietate, alocată de frica irațională. Medicul vă va compara simptomele cu lista de criterii pentru a determina dacă ceea ce aveți este o fobie.
Cum se tratează astrafobia?
Există mai multe tratamente pentru fobii care pot fi eficiente pentru dumneavoastră.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
CBT este o formă de psihoterapie (conversoterapie). Este o abordare pe termen scurt. Poate fi realizat unul câte unul cu un terapeut sau într-un cadru de grup. CBT se concentrează profund pe o problemă specifică și este orientată spre obiective. Este conceput pentru a modifica tiparele de gândire negative sau eronate și a le înlocui cu moduri de gândire mai raționale.
Terapia expunerii
Terapia expunerii este un tip de terapie CBT. Oferă oportunități persoanelor cu fobii de a-și înfrunta temerile, expunându-se lent la ceea ce îi sperie în timp. De exemplu, veți experimenta furtuni sau declanșări legate de furtună în timp ce sunt supravegheate sau într-un cadru controlat.
Terapie dialectică comportamentală (DBT)
Această abordare de rezolvare a problemelor cuplă CBT cu meditație și alte tehnici de reducere a stresului. Este conceput pentru a ajuta oamenii să-și proceseze și să își regleze emoțiile, reducând totodată anxietatea.
Terapia de acceptare și angajament (ACT)
ACT se străduiește să crească atenția, abilitățile de a face față și acceptarea sinelui și situațiilor.
Medicamente anti-anxietate
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru anxietate, pe lângă terapie. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea stresului pe care îl resimți înainte sau în timpul furtunilor. Medicamentele nu sunt un remediu pentru fobie.
Tehnici de gestionare a stresului
Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, pot fi eficiente la eliminarea sau reducerea anxietății legate de fobie. Aceste tehnici vă pot ajuta să vă gestionați fobia pe termen lung.
Care sunt perspectivele?
Dacă teama ta de furtuni durează șase luni sau mai mult sau dacă interferează cu viața de zi cu zi, aceasta poate fi clasificată ca fobie. Astrafobia poate fi depășită cu tratament și sprijin.
