Obtinerea nasului curgător
Obținerea unui nas curge se întâmplă tuturor, o condiție cu care putem face față cu ușurință acasă.
Există câteva motive pentru care s-ar putea să obțineți un nas curgător. Cea mai frecventă este o infecție virală a sinusurilor - de obicei răceala comună.
În alte cazuri, nasul curgător se poate datora alergiilor, febrei fânului sau altor cauze.
Oprirea unui nas curgător cu remedii casnice
Dacă preferați să utilizați remedii naturale, există o mulțime de opțiuni care vă pot ajuta. Explorați următoarele tratamente la domiciliu pentru a vedea dacă funcționează pentru tine și nasul tău.
1. Bea multe lichide
A bea lichide și a rămâne hidratat atunci când ai de-a face cu un nas curgător poate fi util dacă ai și simptome de congestie nazală.
Acest lucru vă asigură că mucusul din sinusurile voastre scade la o consistență rară și vă este ușor să expulzați. Altfel, poate fi gros și lipicios, ceea ce congestionează nasul și mai departe.
Evitați băuturile care se deshidratează și nu hidratează. Aceasta include băuturi precum cafeaua și băuturile alcoolice.
2. Ceaiuri fierbinți
Pe de altă parte, băuturile calde precum ceaiul pot fi uneori mai utile decât cele reci. Acest lucru se datorează căldurii și aburului lor, care ajută la deschiderea și decongestionarea căilor aeriene.
Anumite ceaiuri de plante pot conține ierburi care sunt decongestionante ușoare. Căutați ceaiuri care conțin plante antiinflamatoare și antihistaminice, cum ar fi mușețelul, ghimbirul, menta sau urzica.
Faceți o ceașcă de ceai fierbinte din plante (de preferință care nu este cafeinat) și inspirați aburul înainte de a bea. Dureri de gât adesea însoțesc nasurile curgătoare - consumul de ceai fierbinte din plante poate ajuta la calmarea unei dureri în gât.
3. Abur facial
S-a demonstrat că inhalarea aburului fierbinte ajută la tratarea unui nas care curge. Un studiu realizat în 2015 pe oameni cu răceală comună a demonstrat că utilizarea inhalării cu abur a fost destul de eficientă. A redus timpul de recuperare a bolii cu aproximativ o săptămână, comparativ cu inhalarea aburului.
Pe lângă faptul că inhalați aburul dintr-o ceașcă fierbinte de ceai, încercați un abur facial. Iată cum:
- Încălziți apa curată într-un vas curat de pe aragaz. Încălziți-l suficient încât să se creeze abur - NU lăsați-l să fiarbă.
- Așezați fața deasupra aburului timp de 20-30 de minute simultan. Respirați adânc prin nas. Faceți pauze dacă fața vă devine prea caldă.
- Suflați-vă după nas pentru a scăpa de mucus.
Dacă doriți, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale decongestionante la apa de abur facială. Aproximativ două picături pe uncie de apă sunt suficiente.
Eucaliptul, menta, pinul, rozmarinul, salvia, menta, arborele de ceai (melaleuca) și uleiurile de cimbru sunt opțiuni grozave. Compușii din aceste plante (cum ar fi mentolul și timolul) se găsesc, de asemenea, în multe decongestionante fără contrasens.
Dacă nu aveți aceste uleiuri esențiale, folosiți aceste plante în formă uscată. Faceți aburul facial într-un ceai din plante și inspirați vaporii - veți obține aceleași avantaje.
Găsiți online kituri de starter ulei esențial.
4. Duș cald
Aveți nevoie de ușurare rapidă? Încercați un duș fierbinte. La fel ca un ceai fierbinte sau un abur facial, spray-ul unui duș poate ajuta la ameliorarea unui nas plin și îndesat.
Puneți fața și sinusurile direct în aburul și pulverizarea dușului pentru cele mai bune rezultate.
5. Oala Neti
Utilizarea unui vas neti pentru irigarea nazală (denumit și lavaj nazal) este o abordare comună a problemelor sinusale. Aceasta include probleme cu nasul curgător și disconfort.
Vasele Neti sunt mici recipiente asemănătoare unui ceainic, cu o picătură. Adăugați oală o soluție salină caldă sau apă sărată. Apoi folosiți vasul pentru a turna soluția printr-o nară și afară prin cealaltă. Aceasta îți clătește sinusurile destul de bine.
Cumpărați un kit neti pot la farmacie, magazin sau online. Asigurați-vă că urmați exact instrucțiunile pentru potul dvs. neti. Utilizarea necorespunzătoare a vaselor neti poate, deși rar, să înrăutățească nasurile sau să provoace infecții ale sinusurilor.
Asigurați-vă că utilizați apă sterilă și distilată, mai degrabă decât apa de la robinet.
6. Mâncarea alimentelor condimentate
Mâncărurile picante pot înrăutăți nasul. Cu toate acestea, dacă aveți, de asemenea, simptome de congestie nazală, consumul de alimente picante poate ajuta.
Dacă puteți tolera destul de multă căldură în mâncare, încercați. Dacă nu ești obișnuit cu condimentele, încearcă la început un pic de condimente picante pentru a vedea dacă ajută.
Condimentele calde precum ardeiul cayenne, ardeiul fantomă, habanero, wasabi, hrean sau ghimbir sunt opțiuni grozave. Aceste condimente, creând, de asemenea, o senzație de căldură atunci când sunt consumate, dilată pasajele din corp și pot ameliora problemele de sinus.
7. Capsaicina
Capsaicina este substanța chimică care face ca ardeii iute să fie picante. A fost folosit pentru a trata durerile nervoase și psoriazisul, dar dacă îl aplici pe nas, te poate ajuta cu un nas curgător cauzat de congestie.
Câteva studii au descoperit că capsaicina este mai eficientă în tratarea naselor curgătoare decât a budesonidei fără medicamente.
Linia de jos
Există multe remedii la domiciliu pe care le puteți încerca să obțineți scutire de la nasul curgător, fără a utiliza medicamente.
Niciunul dintre aceste remedii nu este conceput pentru a vindeca sau a scăpa complet de cauzele care stau la baza nasurilor curgătoare - și anume răcelile, infecțiile virale sau alergiile.
Aceste abordări vă vor oferi doar ușurare. Asigurați-vă că pentru a căuta mai mult tratament direct dacă aveți răceli, viruși și alergii.
