La 13 săptămâni, copilul tău a crescut până la dimensiunea aproximativ a unui peapod. Intestinele bebelușului tău, care au petrecut ultimele două săptămâni crescând în cordonul ombilical, se întorc în abdomen. Țesutul din jurul capului, brațelor și picioarelor copilului tău se întărește încet în os. Micuțul tău chiar a început să urineze în lichidul amniotic. Cea mai mare parte a acestui fluid va fi alcătuită din urina bebelușului dvs. de acum până la sfârșitul sarcinii.
În următoarele câteva săptămâni (de obicei, între 17 și 20 de săptămâni), vei putea identifica sexul copilului prin ecografie. Dacă aveți o întâlnire prenatală, ar trebui să auziți bătăile inimii cu ajutorul unei mașini Doppler. Puteți achiziționa o mașină similară pentru acasă, dar fiți conștienți de faptul că acestea pot fi dificil de utilizat.
Dezvoltare dublă în săptămâna 13
Până la sfârșitul acestei săptămâni, veți ajunge în al doilea trimestru! În această săptămână, bebelușii tăi vor măsura aproape 4 centimetri și fiecare va cântări puțin peste o uncie. Țesutul care va deveni în cele din urmă brațe și picioare și os în jurul capetelor gemenilor dvs. se formează săptămâna aceasta. Cei mici au început să urineze și în lichidul amniotic care îi înconjoară.
13 săptămâni simptome de gravidă
Până la data de 13săptămână, veți observa că simptomele anterioare încep să se estompeze și s-ar putea să vă găsiți într-o stare confortabilă înainte de a intra complet pe al doilea trimestru. Dacă încă mai întâmpinați greață sau epuizare, puteți aștepta cu nerăbdare să diminuați simptomele în următoarele săptămâni.
De asemenea, puteți experimenta:
- epuizare
- energie crescută
- dureri de ligament rotund
- sânii scurți
Mai multă energie
Pe lângă durerile ligamentare rotunde și simptomele persistente din primul trimestru, ar trebui să începeți să vă simțiți mai energici. Unii numesc al doilea trimestru „perioada lunii de miere” a sarcinii, deoarece majoritatea simptomelor se estompează. Înainte de a-l cunoaște, vei ajunge în al treilea trimestru și vei experimenta noi simptome precum gleznele umflate, dureri de spate și somn neliniștit.
Durere ligamentară rotundă
În acest moment, uterul tău își continuă creșterea rapidă. Ar trebui să poți simți vârful acesteia chiar deasupra osului pelvin. În consecință, este posibil să începeți să prezentați dureri abdominale inferioare puternice, numite dureri de ligament rotund atunci când vă ridicați sau schimbați pozițiile prea repede. În majoritatea cazurilor, aceste senzații nu sunt simptome de ceva grav. Dar dacă aveți dureri în asociere cu febră, frisoane sau sângerare, apelați medicul.
Sânii scurți
Sânii tăi se schimbă și ei. Încă din al doilea trimestru, veți începe să produceți colostru, care este precursorul laptelui matern. Colostrul este de culoare galbenă sau portocaliu deschis și gros și lipicios. Este posibil să observați sângele scurgând din când în când, dar dacă nu aveți dureri sau disconfort, este o parte perfect normală a sarcinii.
Lucruri de făcut săptămâna asta pentru o sarcină sănătoasă
Nu este niciodată prea târziu să începi obiceiuri alimentare sănătoase care îți vor hrăni corpul și copilul. Concentrați-vă pe alimentele întregi care conțin o mulțime de vitamine, minerale și grăsimi bune. Toastul din bob integral cu unt de arahide este o modalitate solidă de a începe ziua. Fructele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure, fac gustări minunate. Încercați să încorporați în mesele dvs. proteine slabe din fasole, ouă și pește gras. Amintiți-vă doar să vă îndepărtați de:
- fructe de mare bogate în mercur
- fructe de mare crude, inclusiv sushi
- carnea cruda
- carnea de prânz, deși acestea sunt considerate în general sigure dacă le încălziți înainte de a mânca
- alimente nepasteurizate, care includ multe brânzeturi moi
- fructe și legume nespălate
- oua crude
- cofeina si alcoolul
- câteva ceaiuri de plante
Exercitarea este încă recomandată dacă medicul dumneavoastră a fost lămurit. Plimbările, înotul, joggingul, yoga și greutățile ușoare sunt toate opțiunile grozave. La 13 săptămâni, ar trebui să începi să găsești alternative la exerciții abdominale, cum ar fi situații, care necesită să te culci pe spate. Greutatea din ce în ce mai mare din uterul tău poate scădea fluxul de sânge către inima ta, făcându-ți capul ușor și, la rândul său, încetinind livrarea de oxigen către copilul tău. Citiți despre cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din 2016.
Când să apelați la medic
Contactați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă întâmpinați crampe pelviene sau abdominale, depistare sau sângerare, deoarece acestea pot fi semne de avort. De asemenea, dacă vă confruntați cu anxietate, depresie sau stres excesiv, este o idee bună să solicitați ajutor. Într-o recenzie publicată de Current Opinion in Psychiatry, aceste aspecte sunt evidențiate ca factori care contribuie la greutatea scăzută la naștere, nașterea prematură și depresia postpartum.
În al doilea trimestru
Deși unele cărți și rapoarte nu sunt de acord cu privire la începutul exact al celui de-al doilea trimestru (între 12 și 14 săptămâni), până săptămâna viitoare veți fi pe un teritoriu necontestat. Corpul și copilul tău se schimbă continuu, dar intri în unele dintre cele mai confortabile săptămâni ale sarcinii. Profitați din plin. Acum este un moment bun pentru a programa orice excursii sau aventuri de ultimă oră pe care doriți să le porniți înainte de a vă face copilul.
