Săptămâna 12 este un moment de mari schimbări pentru copilul tău. Acum au o lungime de aproximativ trei centimetri și cântăresc aproximativ o uncie. Organele lor sexuale externe ar trebui să apară acum sau foarte curând din cauza creșterii activității hormonale. Degetele și degetele de la picioare ale bebelușului dvs. nu mai sunt alese, iar unghiile încep să se dezvolte. Ochii lor se vor apropia unul de celălalt în această săptămână și rinichii lor pot începe să producă urină.
În săptămâna 12 dezvoltă reflexe complexe, cum ar fi suptul. De asemenea, copilul tău poate începe să se miște spontan în această săptămână, deși probabil nu îl vei simți până la săptămânile 16 - 22.
Dezvoltare dublă în săptămâna 12
Corzile vocale pe care bebelușii dvs. le vor folosi pentru a plânge și coo se pregătesc să se dezvolte săptămâna aceasta. Rinichii lor lucrează și acum. Bebelușii tăi au o lungime de aproximativ 3 centimetri și fiecare cântăresc aproximativ o uncie.
12 săptămâni simptome de gravidă
Încă puteți experimenta unele dintre simptomele anterioare precum greața, dar simptomele până la această săptămână pot include:
- creștere în greutate
- creșterea pigmentării pielii, cunoscută și sub denumirea de melasma
- areole mai întunecate în jurul sfârcului
- sâni fragede sau dureroase
Pigmentarea pielii
Creșterea hormonilor produce tot felul de schimbări în corpul tău. Una dintre ele este o creștere a pigmentării. „Masca sarcinii” este o afecțiune cunoscută sub numele de melasma sau cloasma. Afectează aproximativ jumătate dintre gravide și are ca rezultat apariția unor pete întunecate pe frunte și obraji.
Aceste pete dispar de obicei sau se aprind considerabil la scurt timp după livrare.
Modificări ale sânilor
Areolele tale vor deveni mai întunecate în această etapă a sarcinii. Sensibilitatea sau durerea sânilor poate continua și în al doilea trimestru.
Sfaturi pentru ușurare:
- Un sutien adecvat poate fi util, dar asigurați-vă că este dimensiunea potrivită. Purtarea unui sutien care a devenit prea strâns te va face mai incomod.
- Pachetele de gheață, frunzele de varză răcoroase sau pungile de mazăre înghețată pe piept în timp ce vă culcați pot oferi, de asemenea, o ușurare.
- Căutați produse de calmare a sânilor mici, pline de silicon, pe care le puteți păstra la frigider și le puteți purta în sutien.
Lucruri de făcut săptămâna asta pentru o sarcină sănătoasă
Deoarece crești în greutate din cauza sarcinii, ar trebui să acorde o atenție mai mare dietei tale pentru a te asigura că nu câștigi prea mult. Creșterea în greutate prea mare poate duce la complicații precum diabetul gestațional, hipertensiunea arterială și dureri la nivelul spatelui și picioarelor. Transportul cu o mulțime de greutate suplimentară poate duce, de asemenea, la o oboseală mai mare.
De asemenea, nu evita sa mananci. Dacă nu ați început să urmați o dietă echilibrată în fiecare zi, încercați să încheiați primul trimestru pe o notă sănătoasă. Mănâncă o dietă bogată în fructe și legume, proteine slabe și carbohidrați complexi. Evitați mâncarea. În schimb, mâncați gustări precum iaurt și fructe uscate, care conțin proteine, calciu și minerale.
Cereți sugestii medicului dumneavoastră sau discutați cu un dietetician. Și dacă nu ați făcut-o deja, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de vitamine prenatale.
Dacă dieta ta obișnuită nu a fost deosebit de sănătoasă până în acest moment, acum este momentul să faci o schimbare. Tu și copilul dvs. aveți nevoie de o varietate de nutrienți pentru a trece prin restul sarcinii.
Pielea ta devine de asemenea mai sensibilă. Pentru a ajuta la reducerea efectelor „măștii de sarcină”, asigurați-vă că purtați protecție solară cu SPF 15 sau mai mare ori de câte ori sunteți afară și purtați o șapcă sau o pălărie de baseball pentru a vă ajuta să mențineți soarele pe față dacă sunteți în aer liber pentru o perioadă îndelungată perioadă.
Săptămâna 12 poate fi un moment bun pentru a începe să faceți exerciții Kegel pentru a vă întări mușchii vaginali. Acest lucru poate ajuta la naștere și recuperare după naștere. Dacă nu sunteți sigur cum să faceți exercițiile Kegel, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți afla despre aceste exerciții dacă participați la o clasă de naștere.
Când să apelați la medic
Riscul de avort scade aproape de sfârșitul primului trimestru, dar este încă vital să acordați atenție semnelor de avertizare care ar putea indica probleme. Acestea includ:
- sângerare cu crampe
- spotting care durează trei sau mai multe zile
- dureri severe sau crampe care durează toată ziua
În acest moment știi cum se simte boala matinală normală (chiar dacă este o greață ușoară resimțită pe parcursul zilei). Dacă aveți brusc greață și vărsături severe de mai mult de două sau trei ori pe zi, sună imediat medicul.
Încurajarea evoluțiilor
Pentru multe femei, a 12-a săptămână de sarcină este perioada în care simptomele bolii dimineața încep să se ușureze sau chiar să dispară. Dacă te-ai simțit mai obosit în primul trimestru, poți începe să-ți recuperezi energia în acest stadiu.
