Ce este frigul de vară?
O răceală de vară este pur și simplu o răceală obișnuită pe care o prindeți în timpul verii. Unii oameni ar putea crede că puteți prinde o răceală doar pe timpul iernii. Alții ar putea greși și o răceală de vară pentru alte probleme, cum ar fi alergiile. Spre deosebire de credința populară, afară nu trebuie să fie frig pentru a prinde o răceală.
Dacă veți prinde o răceală în timpul verii, va fi exact ca și cum ai prinde o răceală iarna. Chiar dacă este cald afară, rinovirusul care cauzează răcelile obișnuite poate răspândi și infecta oamenii la fel de ușor.
Cum poți spune că nu este vorba despre alergii?
Poate fi dificil de spus dacă aveți alergii comune la frig sau de vară. Cu toate acestea, dacă știți diferențele majore dintre cele două, a spune unul de la celălalt poate fi ușor:
Veți avea și alte simptome
Răcelile și alergiile împărtășesc trăsăturile de strănut, nasul curgător, congestie și o mâncărime sau durere în gât. Dar o răceală va include și alte simptome precum tuse, transpirație și febră.
Alergiile vor dura mai mult
Simptomele tale au dispărut după una până la două săptămâni? Dacă da, probabil ai avut o răceală de vară care și-a parcurs cursul. Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni și nu dispar, atunci vă confruntați cu alergii.
Simptomele vor fluctua
De asemenea, dacă simptomele dvs. se schimbă în severitate - începeți ușor, se agravează și apoi reveniți la ușoare (sau dispar cu totul) - aveți de-a face cu o răceală. Alergiile tind să fie consecvente și persistente.
Debutul simptomelor este diferit
Odată cu răcelile, veți experimenta de obicei debutul fiecărui simptom individual la ore separate. Cu alergii, toate vor apărea simultan.
Simptomele se schimbă atunci când călătoriți
Dacă călătoriți dintr-un tip de regiune în altul și simptomele se îmbunătățesc (sau se agravează), este mai probabil să aveți alergii. Acest lucru este mai ales în cazul în care călătoriți dintr-un loc în altul cu plante polenizante foarte diferite și potențiali alergeni.
Descărcarea nazală va fi diferită
Întrucât răcelile sunt infecții, mucusul după suflarea nasului va fi gros și verzui sau gălbui. Cu alergii, mucusul va fi translucid și de obicei mai subțire în concordanță.
Care sunt cele mai bune remedii?
Desigur, multe tratamente clasice de iarnă se aplică și răcelilor de vară. Pentru a trata o răceală de vară:
- Odihneste-te. Asigurați-vă că vă odihniți mult și dormiți. Evitați activitatea excesivă și stresul care ar putea provoca sistemul imunitar. Chiar dacă vara este plină de activități tentante în aer liber, este posibil să fiți nevoit să stați în interior și să vă odihniți pentru perioade lungi.
- Rămâi hrănit și hidratat. Bea multe lichide, în special apă. Evitați băuturile care s-ar putea deshidrata, precum alcoolul, cafeaua sau băuturile energizante. Băuturile calde precum ceaiul ar putea fi liniștitoare și de ajutor pentru simptome. Asigurați-vă că aportul de vitamine și minerale este puternic, în special de nutrienți care stimulează imunitatea, precum fierul, vitamina C și zincul.
- Remedii din plante. Ierbele nu pot ucide sau lupta împotriva unei răceli. Totuși, studiile arată că unii pot susține sistemul imunitar, ajutându-l să lupte mai bine împotriva răcelilor. Ierbele populare pentru combaterea rinovirusului sunt echinacea, rădăcina de mămăligă, mămăligă și usturoiul.
- Umidificatoare și aburi. Umidificatorii nu pot scăpa direct de frig. Însă pot ajuta la ameliorarea simptomelor, în special a nasului curgător, a congestiei, a durerii în gât și a tusei.
Cat va dura?
Vara o răceală va dura cam cât orice frig în timpul iernii. În medie, o răceală durează aproximativ 10 zile în total, simptomele îmbunătățindu-se drastic în jurul a șaptea zi.
Copiii tind să rezolve răcelile mult mai repede decât adulții, de obicei în mai puțin de o săptămână. Unii adulți, în schimb, pot face față cu răcelile până la aproximativ două săptămâni. Acest lucru depinde de vârstă, sănătate, genetică și alți factori.
Cu cât ai mai multă grijă de tine și folosești remedii de îngrijire la rece, cu atât mai rapid se va limpezi răceala ta. Du-te la medicul tău dacă răceala ta durează mai mult de două săptămâni.
Cum puteți preveni răcelile de vară?
Nu există nicio modalitate de a vă împiedica complet să vă faceți o răceală, fie vara, fie iarna. Există însă modalități prin care îți poți reduce șansa de a obține unul.
- Aveți grijă de sistemul dumneavoastră imunitar. Există multe modalități de a face acest lucru: consumul de alimente nutritive, evitarea prea mult stres și chiar a lua suplimente care conțin remedii naturale care stimulează imunitatea.
- Dormi mult. Obținerea unui somn adecvat este esențială pentru resetarea sistemului imunitar în fiecare zi, astfel încât să funcționeze corect.
- Spălați-vă pe mâini. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini, în special în toaletele spațiilor publice și în zonele în care agenții patogeni pot predomina.
- Evitați cei care au răceală. Dacă știți că cineva are răceală, evitați să interacționați cu ei. Dacă vă apropiați sau le atingeți, asigurați-vă că vă spălați rapid după aceea.
