Prezentare generală
Corpul fiecăruia are o reacție ușor diferită la frig și unii oameni simt frig mai des decât alții. Aceasta se numește intoleranță la frig.
Femeile au mai multe șanse ca bărbații să se simtă tot timpul rece. Un motiv pentru acest lucru este acela că femeile au o rată metabolică mai mică în repaus. Aceasta înseamnă că nu generează în mod natural la fel de multă energie ca bărbații. Și din motive încă neînțelese pe deplin, cercetările sugerează că femeile au o toleranță la frig mai naturală.
Dar dacă simțiți frigul tot timpul, este posibil să aveți o afecțiune care stă la baza acestui sentiment. Mai jos sunt câteva motive potențiale pentru care este posibil să te simți mereu rece.
Simptome ale unei senzații de frig permanent
Unii oameni care simt o senzație de frig permanent simțesc frig peste tot. Alții au simptome din cauza de bază. Și unii au simptome independente de o cauză potențială pentru a simți frig. Aceste cauze independente pot include:
- furnicături sau amorțeală în mâini sau picioare
- tremurături
- în special mâinile sau picioarele reci
Cauzele unei senzații persistente de frig
Întotdeauna să simți frig are multe cauze potențiale, care au simptome diferite. Unele sunt supărări minore, în timp ce altele pot fi un semn al unei afecțiuni grave.
Anemie
Anemia este atunci când nu ai suficiente globule roșii sănătoase. Acest lucru se poate întâmpla pentru că corpul tău nu le face suficient, pentru că le distruge sau pentru că ai sângerări grele. Anemia este frecventă, dar poate fi severă, mai ales dacă este de lungă durată.
Anemia cu deficit de fier este atunci când corpul tău nu are fierul de care are nevoie pentru a face suficiente globule roșii sănătoase. Este cel mai frecvent tip de anemie. Cauzele includ:
- dieta slaba
- boala inflamatorie a intestinului
- pierderi de sange
- sarcină
Simptomele de anemie depind de cauza de bază și pot include:
- oboseală
- slăbiciune
- mâini și picioare reci
- scurtarea respirației
- piele palida
- ameţeală
- durere de cap
- dureri în piept
hipotiroidismul
Hipotiroidismul este atunci când glanda tiroidă nu face suficient hormon tiroidian pentru ca organismul să funcționeze normal. Nu există leac, dar se poate controla bine cu medicamente. Poate deveni grav dacă nu este tratat.
Simptomele hipotiroidismului variază, dar adesea includ:
- oboseală
- piele uscata
- uitare
- depresiune
- constipație
- creștere în greutate
ateroscleroza
Ateroscleroza este atunci când vasele de sânge se îngustează din cauza acumulării plăcii. Există mai multe tipuri diferite, dar boala arterei periferice - îngustarea arterelor care transportă sânge la membre, organe și cap - provoacă cel mai frecvent o senzație de frig.
Printre simptome se numără:
- durere, amorțeală și crampe în picioare, fese și picioare după activitate
- puls slab în picioare și picioare
- rănile pe picioare și picioare se vindecă încet
- nuanță albăstruie la piele
- scăderea creșterii părului pe picioare
- scade creșterea unghiilor
Boala lui Raynaud
Boala Raynaud este o afecțiune rară a vaselor de sânge care determină vasele de sânge - de obicei la nivelul degetelor și degetelor de la picioare - să se îngusteze atunci când vă răcești sau stresați. Zona afectată devine albă sau albastră și se simte rece, deoarece sângele nu ajunge acolo. Când sângele se întoarce, zona devine roșie și adesea palpează.
Cauza bolii primare Raynaud nu este cunoscută. Boala secundară Raynaud se datorează unei răniri sau unei boli subiacente.
Boala Raynaud este cea mai frecventă în:
- femei
- persoane mai mari de 30 de ani
- oameni care trăiesc în climă rece
- persoane cu istoric familial al afecțiunii
Diabet
Diabetul poate provoca probleme renale și de circulație care vă fac să vă simțiți răceli. Dacă nu este tratat în mod corespunzător, poate provoca leziuni nervoase care te fac să te simți rece, în special în picioare. Diabetul de tip 2 este mai probabil decât diabetul de tip 1 să provoace o senzație de frig.
Alte simptome ale diabetului includ:
- urinând des
- setea excesivă sau foamea
- oboseală
- vedere încețoșată
- tăieturile care se vindecă lent
Simptomele sunt adesea mai ușoare la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
anorexie
Anorexia este o tulburare alimentară caracterizată printr-o frică intensă de a crește în greutate, o greutate corporală anormal de scăzută și o percepție distorsionată a propriei greutăți. Persoanele cu anorexie, de obicei, își limitează sever aportul de alimente.
Printre simptome se numără:
- pierderea în greutate extremă
- delicateţe
- oboseală
- insomnie
- ameţeală
- creșterea moale a părului care acoperă corpul tău
- subtierea parului pe cap
- menstruația se oprește
- pielea uscată sau galbenă
- constipație
- tensiunea arterială scăzută
- bătăi neregulate ale inimii
- deshidratare
- probleme emoționale și comportamentale (pot include frică intensă de creștere în greutate, post, iritabilitate, exerciții fizice excesive și retragere socială)
Greutate corporală redusă
Greutatea corporală scăzută este un indice de masă corporală (IMC) sub 18,5. Când aveți o greutate corporală scăzută, corpul dvs. nu este izolat cu grăsimi, deci nu vă poate menține la fel de cald.
Uneori, greutatea corporală scăzută se datorează unei cauze de bază, cum ar fi hipertiroidismul. În aceste cazuri, alte simptome se vor potrivi cu cauza.
Greutatea corporală scăzută poate provoca, de asemenea, un sistem imunitar slăbit, deficiențe nutriționale și probleme de fertilitate, în special la femei.
Circulație slabă
Circulația slabă este atunci când ați redus fluxul de sânge la membre. Este cauzată de alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul și afecțiunile inimii.
Printre simptome se numără:
- furnicături
- amorţeală
- durere la membre
- crampe musculare
Deficitul de vitamina B-12
B-12 este o vitamină pe care oamenii o obțin în general prin consumul de produse animale. O deficiență de B-12 este atunci când nu poți absorbi B-12 sau nu obții suficient de mult prin dieta ta. Cel mai frecvent afectează persoanele care:
- urmează o dietă vegană
- sunt mai vechi de 50 de ani
- au suferit o intervenție chirurgicală gastro-intestinală
- au probleme digestive
Printre simptome se numără:
- constipație sau diaree
- oboseală
- scurtarea respirației
- pierderea poftei de mâncare
- aspect palid
- iritabilitate
- scurtarea respirației
- anemie
- pierderea echilibrului
- furnicături și amorțeală la membre
- slăbiciune
Complicațiile medicamentelor
Simțirea rece tot timpul este un potențial efect secundar al blocanților beta. Aceste medicamente tratează hipertensiunea arterială și alte probleme cardiovasculare. Alte simptome includ oboseala, amețeli și greață.
Diagnostic
Un medic poate stabili dacă aveți o afecțiune medicală care vă determină să vă simțiți rece sau dacă aveți doar o intoleranță la frig.
Un medic va lua istoric medical. Vor pune întrebări despre:
- simptomele tale și când au început
- dacă intoleranța ta la rece s-a schimbat în timp
- dieta ta
- starea ta de sănătate generală
- dacă ați început medicamente noi sau ați avut alte modificări de sănătate recent
Apoi vor face un examen fizic, inclusiv luând înălțimea și greutatea. În funcție de celelalte simptome, s-ar putea să faceți și analize de sânge pentru a vă verifica nivelul globulelor roșii, glicemia și hormonul tiroidian.
Tratarea unei senzații de frig persistent
De obicei, medicii vor trata afecțiunea care stă la baza senzației tale reci de frig. Tratamentele potențiale pentru diferite afecțiuni includ:
- Anemie. Este posibil să fie nevoie să luați suplimente de fier sau să vă schimbați dieta. Dacă anemia dvs. este severă, este posibil să aveți nevoie de o transfuzie de sânge. De asemenea, medicul dumneavoastră va încerca să trateze orice boală care provoacă anemie.
- Hipotiroidia. Vi se vor prescrie hormoni tiroidieni înlocuitori.
- Ateroscleroza. Se recomandă schimbări ale stilului de viață, inclusiv dieta și exercițiile fizice. Dacă blocarea arterei dvs. este gravă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
- Boala lui Raynaud. Modificările stilului de viață pentru a vă ajuta să rămâneți cald și stresul vă poate ajuta.
- Diabet. Va trebui să vă controlați glicemia cu o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de medicamente, cum ar fi insulina. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că aveți grijă bună de picioarele dvs., inclusiv menținerea lor caldă.
- Anorexie. Acest lucru necesită adesea tratament intensiv, inclusiv terapie și îngrijire nutrițională. Multe persoane cu anorexie necesită terapie spitalicească și hrănire.
- Greutate corporală redusă. Un nutriționist vă poate ajuta să vă puneți în greutate în siguranță, cu alimente sănătoase și un program de exerciții adecvat.
- Circulație slabă. Va trebui să tratați cauza de bază. În unele cazuri, elemente precum ciorapii cu compresie pot fi suficiente.
- Deficit B-12. Puteți schimba dieta pentru a încorpora mai multe B-12 sau pentru a lua suplimente.
- Complicațiile medicamentelor. Lucrează cu medicul pentru a găsi un medicament alternativ.
Cum să se încălzească
Dacă îți este mereu rece, poți să te încălzești temporar cu o pătură, să adaugi mai multe straturi de îmbrăcăminte sau să crești căldura. Dar dacă asta nu funcționează încă, puteți aborda temporar unele dintre cauzele de bază, de exemplu:
- Dacă credeți că puteți fi lipsit de somn, încercați să faceți un pui de somn sau să dormiți mai devreme.
- Dacă credeți că puteți fi anemic sau aveți o deficiență nutrițională, asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume, cereale integrale și carne slabă.
- Reducerea stresului când este posibil este întotdeauna o idee bună.
Când să vezi un doctor
Dacă intoleranța la frig a avut loc de mult timp, trebuie să fiți consultat de un medic. De asemenea, trebuie să vă prezentați la un medic dacă aveți alte simptome cu senzația de frig, inclusiv furnicături în mâini sau picioare, oboseală extremă și pierdere în greutate inexplicabilă.
Dacă aveți simptome de diabet, hipotiroidism sau anemie, trebuie să vă adresați unui medic. Aceste condiții pot deveni grave dacă nu sunt tratate.
La pachet
Dacă vă simțiți întotdeauna rece, este posibil să aveți doar o toleranță mai mică la frig. Dar ar putea fi și semnul unei probleme de bază. Multe cauze potențiale de a simți întotdeauna frigul sunt tratabile, așa că nu ignorați alte simptome care apar odată cu senzația de răceală.
Consultați un medic dacă intoleranța la frig este de lungă durată sau dacă aveți alte simptome ale unor afecțiuni mai grave.
