După cum va ști oricine cu IBS, atunci când simptomele tale se joacă și își vor prelua viața de zi cu zi, vei încerca orice să o rezolvi.
În cei 10 ani ai mei de încercare și eroare legate de IBS, am încercat să mănânc cărbune activat, am avut ședințe de hipnoterapie, masaje șoptite musculare, băut aloe vera dimineața și noaptea și am încercat aproximativ 40 de mărci diferite de probiotice. Dacă ar fi promis cumva să amelioreze simptomele digestive, am refuzat să las orice piatră neîntreruptă.
Și așa, în timp ce unii își pot întoarce nasul, sunt sigur că alte persoane cu IBS ar putea empatiza cu situația mea. Pentru că, deși unii o pot prefera pe chipsurile sau salata lor, în urmă cu aproximativ șase luni, am început să beau oțet de cidru de mere (ACV) - pe stânci.
Ei bine … diluat din punct de vedere tehnic, deci presupun că nu este la fel de tare!
Citiți mai departe pentru a afla cum mi-au afectat simptomele IBS și starea mea generală de digestie.
1. Mersul meu a pierit
Scutirea de balonare și excesul de gaz pe care ACV a susținut-o a fost probabil ceea ce m-a tentat să-l încerc în primul rând. La acea vreme, sufeream de balonări severe după mese - în special de prânz și cină - și, în ciuda lipitării unor feluri de mâncare mai ușoare, mi s-a părut întotdeauna să-mi desfac pantalonii și să-mi petrec seara destul de inconfortabil. Am sperat că această conturație ciudată mă va ajuta să mă simt mai normal - și de fapt să mă bucur de mâncarea mea, decât să îmi fac griji pentru efectul pe care îl va avea asupra burtei mele.
După o singură „doză” de ACV, am observat o diferență imensă în cât de puțin m-am simțit balonat după mese. M-am simțit mai ușor și mai puțin cântărit. Amurgul de după-amiază pur și simplu nu a ajuns niciodată și, mai degrabă decât să am pofte de zahăr noaptea, m-am simțit suficient de mulțumit după cină încât am ocolit tratamentul obișnuit.
Pe măsură ce săptămânile au trecut, aproape că am uitat cum se simțea balonarea până când am uitat să o beau într-o zi - și am fost șocat de cât de mult face diferența. Nu mai trebuia să mă culc la alăptarea unui bebeluș cu mâncare dureroasă!
Atunci de ce este cazul? Ei bine, unele dintre cauzele principale ale balonării sunt un pH dezechilibrat al stomacului, lipsa enzimelor și probioticelor și o supraaglomerație de candida, care poate provoca alte probleme. ACV are proprietăți antibacteriene care pot fi de ajutor în tratamentul balonării, deoarece stimulează acidul clorhidric din stomac și ajută la descompunerea sănătoasă a alimentelor, fără a crea toxine dăunătoare. Această reglare digestivă vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin balonat!
2. Am început să dorm mai bine
Grecii antici au fost printre primii care au descoperit că ACV are o multitudine de beneficii impresionante pentru sănătate și au început să o folosească ca antibiotic natural și dezinfectant. De fapt, îl folosesc pentru a descărca ibricul meu!
Mai târziu, oamenii au început să vadă și impactul său asupra insomniei. ACV poate declanșa eliberarea unei substanțe numite triptofan, care este metabolizată în serotonină, promovând sănătatea generală. S-ar putea să vă ajute cu acea senzație „prea obosită” care poate face ca uneori creierul nostru să meargă la fân chiar atunci când încercăm să dărâmăm să dormim. De asemenea, poate promova un somn mai profund, mai lung și mai odihnitor!
Am observat pentru prima dată beneficiile când prietenul meu a întrebat dacă dorm mai mult. Aparent, mă plângem întotdeauna că m-am simțit obosit la jumătatea după-amiezii (oops) și nu am mai menționat-o de câteva săptămâni. Privind în urmă, mi-am dat seama că nu este că dormam mai mult, nu m-am trezit simțind că vreau să lovesc de somn și nici nu mi-a plăcut un pui de somn la 3 pm.
3. Pielea mea s-a limpezit
Cu câțiva ani în urmă, am cumpărat ceva ACV de la magazinul meu local de alimente de sănătate, deoarece un dermatolog menționase că ar putea merita să încerc cu ajutorul pielii mele uscate și a rozaceei. Mi s-a recomandat să folosesc un amestec diluat de două ori pe zi. Cu toate acestea, în afară de mirosul unui magazin de cipuri neplăcute, nu am observat nicio diferență și am renunțat.
ACV poate ajuta cu o multitudine de probleme ale pielii, inclusiv eczeme și acnee, deși sunt necesare mai multe cercetări. Ceea ce nu mi-am dat seama era că băutul era singurul mod prin care aș putea profita pe deplin de beneficiile sale.
Atunci de ce pe pământ te-ar ajuta pielea? Oțetul de cidru de mere ajută la formarea acidului malic, care are proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice. Acesta ajută la echilibrarea pH-ului dvs., deci dacă pielea dvs. este prea grasă sau prea uscată, poate ajuta la normalizarea lucrurilor.
De când am început să-l beau zilnic, împreună cu o combinație de tratamente topice - o dată pe săptămână mă exfoliez și folosesc ACV în amestecul meu de casă - am observat o mare diferență. Tenul meu aproape s-a limpezit și este mult mai ușor de gestionat. Uscăciunea a scăzut masiv, iar petele roșii, înroșite, sunt puține și la distanță.
4. scalpul meu sensibil s-a vindecat
Cele mai multe recomandări pentru utilizarea ACV pentru a ajuta la clarificarea pielii sensibile și pline de sfaturi sfătuiesc să vă faceți propria mască de păr, combinând-o cu apă și uleiuri esențiale - presupun pentru a ajuta la combaterea mirosului. Totuși, am constatat că am obținut cel mai mare beneficiu când am început să-l beau zilnic. Mâncărimea strânsă, pe care o obișnuisem să dispară într-o săptămână și orice reziduu puteam să le limpezesc cu câteva spritze de soluție diluată.
Deci este de fapt bun pentru scalpul tău? Poate fi! Va poate oferi parului stralucire si poate promova cresterea! ACV este, de asemenea, un dezinfectant, astfel încât poate ucide orice ciuperci sau bacterii care înflorește pe un scalp uscat, reducând infecțiile și mâncărimea și ucigând orice drojdie internă
Cum să o ia
Majoritatea oamenilor, inclusiv eu, recomandă 2 linguri de oțet de cidru de mere diluat în apă pe zi, înainte de masă. Deoarece poate fi rău pentru dinți, vă recomand un raport de 1 parte ACV la 3 părți apă. Asigurați-vă că cumpărați versiunea ecologică, astfel încât să conțină toată bunătatea, fără nimic adăugat!
Indiferent dacă povestea mea te-a ispitit să o încerci singură, nu pot masca faptul că aroma poate fi greu de reținut și are un gust foarte persistent. Așadar, v-aș recomanda să beți totul dintr-o dată, față de a-l bea. Pentru a-l ajuta să coboare un pic mai ușor, poate amestecați cu niște suc de portocale sau cordiale.
În timp ce unele cercetări sugerează că pot exista beneficii pentru sănătate pentru anumite afecțiuni, mai sunt necesare mai multe pentru a evalua toate afirmațiile sale. Aceasta este experiența unei persoane și toată lumea este diferită. Este posibil să vă afecteze diferit. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ACV sau alte remedii naturale pentru a trata o afecțiune de sănătate. Vă vor putea ajuta să cântăriți beneficiile și riscurile pentru a decide dacă este potrivit pentru dvs.
Scarlett Dixon este un jurnalist din Marea Britanie, blogger de stil de viață și YouTuber, care conduce evenimente de rețea la Londra pentru bloggeri și experți în social media. Ea are un interes deosebit în a vorbi despre orice s-ar putea considera tabu și o listă lungă de găleți. Este, de asemenea, un călător interesat și este pasionat de împărtășirea mesajului potrivit căruia IBS nu trebuie să vă rețină în viață! Accesați site-ul și Twitter.
