Prezentare generală
O tulpină inghinală este o vătămare sau rupere la oricare dintre mușchii aductori ai coapsei. Acestea sunt mușchii de pe partea interioară a coapsei.
Mișcările bruște declanșează de obicei o tulpină acută a inghinei, cum ar fi loviturile, răsucirea pentru a schimba direcția în timpul alergării sau săriturile.
Sportivii prezintă cel mai mult risc pentru această accidentare. Tulpinile inghinale nu sunt de obicei grave, deși o tulpină severă poate dura mult timp pentru a se recupera.
Simptome
Simptomele unei tulpini inghinale pot varia de la ușoare până la severe, în funcție de gradul de rănire. Acestea pot include:
- durere (de obicei simțită în coapsa interioară, dar localizată oriunde de la șold până la genunchi)
- scăderea rezistenței la nivelul piciorului superior
- umflătură
- echimoze
- dificultate de mers sau alergare fără durere
- smulgând sunetul în momentul rănirii
cauze
Tulpina inghinală este cea mai frecventă atât în rândul sportivilor profesioniști, cât și al celor de agrement.
Este adesea cauzată de încordarea mușchiului adductor în timp ce lovește cu piciorul, deci este mai frecventă în piciorul dominant al atletului. De asemenea, poate fi cauzată de întoarcerea rapidă în timpul alergării, la patinaj sau la sărituri.
De obicei, mișcările care necesită mușchiul dvs. se prelungește și se contractă în același timp, provoacă de obicei o încordare a inghinalului. Acest lucru pune stres asupra mușchiului tău și îl poate duce la suprasolicitare sau rupere.
Deși sportul este cauza cea mai frecventă, o tulpină inghinală poate apărea și din:
- cădere
- ridicarea obiectelor grele
- alte tipuri de exerciții fizice, cum ar fi antrenamentul la rezistență
Orice suprasolicitare a unui mușchi poate duce la o încordare pe termen lung.
Diagnostic
Pentru a diagnostica dacă aveți o tulpină inghinală, medicul dumneavoastră va dori mai întâi să știe cum s-a întâmplat vătămarea dvs. și dacă circumstanțele indică o tulpină inghinală.
Circumstanțele includ activitatea pe care o desfășurați când s-a întâmplat vătămarea, simptomele dvs. și dacă ați avut un prejudiciu similar în trecut.
În continuare, medicul dumneavoastră va face o examinare fizică. Aceasta ar putea implica întinderea mușchilor adductori pentru a determina dacă întinderea este dureroasă, precum și testarea gamei de mișcare a piciorului.
Orice durere pe care o simțiți în timpul examenului vă va ajuta medicul să identifice locul unde se află vătămarea.
Pe lângă identificarea locației tulpinii, medicul dumneavoastră va evalua cât de gravă este vătămarea dvs. Există trei grade de tulpini inghinale:
Gradul 1
O tulpină de inghine de gradul 1 apare atunci când mușchiul este suprasolicitat sau rupt, dăunând până la 5 la sută din fibrele musculare. S-ar putea să vă plimbați fără durere, dar alergarea, săriturile, loviturile sau întinderea pot fi dureroase.
Gradul 2
O tulpină de inghine de gradul 2 este o lacrimă care dăunează unui procent semnificativ din fibrele musculare. Acest lucru ar putea fi destul de dureros pentru a face mersul dificil. Va fi dureros să vă strângeți coapsele.
Gradul 3
O tulpină inghinală de gradul 3 este o lacrimă care trece prin cea mai mare parte sau întreaga mușchi sau tendon. Aceasta provoacă, de obicei, o durere bruscă, severă, în momentul în care se întâmplă. Utilizarea mușchiului rănit va fi dureros.
De obicei, există umflături și vânătăi semnificative. Este posibil să simțiți un gol în mușchi atunci când atingeți vătămarea.
Ar putea fi altceva?
O tulpină inghinală poate fi confundată cu alte probleme. S-ar putea să aveți simptome similare cu:
- o fractură de stres (o ruptură a părului în oasele pubiene sau femur)
- bursită a șoldului (inflamația sacului de lichid în articulația șoldului)
- o entorsă de șold (inflamație sau leziuni la tendoanele sau mușchii șoldului)
De multe ori medicul dumneavoastră va începe cu o radiografie și va urmări un RMN pentru a confirma diagnosticul și a exclude alte leziuni.
Tratament
Imediat după accidentare, scopul tratamentului pentru o tulpină inghinală este de a reduce durerea și umflarea. Primele zile de tratament urmează protocolul pentru orice leziune musculară:
- odihnă
- gheaţă
- comprimare
- elevație
- antiinflamatoare nesteroidiene (pentru persoane selectate)
În funcție de severitatea tulpinii tale, este posibil să ai nevoie de tratamente suplimentare pentru a accelera vindecarea. Acestea pot include:
- fizioterapie
- terapie prin masaj
- căldură și întindere
- electroterapie
Dacă aveți o tulpină de gradul 3, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru repararea fibrelor sfărâmate, în special acolo unde este implicat tendonul.
Factori de risc
Factorul principal de risc pentru tulpina inghinală este jocul unui sport care implică lovituri, viraj brusc în timpul alergării și sărituri. Nevoia de a schimba direcția frecvent este, de asemenea, un factor de risc.
Cei mai obișnuiți sportivi pentru a obține tensiune inghinală sunt jucătorii de fotbal și hochei pe gheață. Cu toate acestea, sportivii din multe sporturi pot fi la risc. Aceasta include baschet, fotbal, rugby, patinaj, tenis și arte marțiale.
Printre sportivii care joacă aceste sporturi, un factor de risc suplimentar este cât de mult practică în timpul sezonului.
Sportivii care încetează antrenamentul în timpul sezonului au mai multe șanse să piardă forța musculară și flexibilitatea în timp ce nu joacă. Acest lucru le pune mai mult în pericol de răni dacă încep să se antreneze fără să-și facă timp pentru a-și construi forța și flexibilitatea musculară.
Tulpina anterioară a inghinei este un alt factor de risc, deoarece mușchiul este slăbit de o leziune anterioară.
Un studiu apărut în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă a descoperit, de asemenea, faptul că o gamă mică de mișcare în articulația șoldului este un factor de risc pentru tulpina inghinală.
profilaxie
Cel mai bun mod de a preveni tulpina inghinală este de a evita folosirea mușchiului adductor fără o pregătire și pregătire corespunzătoare. Mai ales dacă joci un sport care poate provoca tensiune inghinală, întinde-te și întărește-ți mușchii aductori.
Continuați pregătirea pe tot parcursul anului, dacă este posibil. Dacă faceți o pauză de la antrenament, lucrați treptat până la nivelul anterior de activitate pentru a evita încordarea mușchilor.
Timp de recuperare
Timpul de recuperare pentru o vătămare a tulpinii inghinale depinde de gradul de rănire.
În general, puteți măsura nivelul de recuperare în funcție de nivelul de durere. Pe măsură ce mușchiul dvs. aducător se reface, evitați activitățile care implică durere.
Reluați activitățile treptat. Acest lucru vă va permite mușchii să se vindece pe deplin și vă va împiedica să dezvolți o leziune recurentă a tulpinii inghinale.
Perioada de recuperare va depinde, de asemenea, de nivelul dvs. de fitness înainte de accidentare. Nu există un interval de timp definitiv, deoarece este diferit pentru fiecare individ.
Cu toate acestea, ca un ghid general, vă puteți aștepta să vă odihniți cu câteva săptămâni înainte de a putea reveni la activități complete după o tulpină inghinală.
În funcție de gradul de încordare, iată timpul estimat de recuperare:
- Gradul 1: două până la trei săptămâni
- Gradul 2: două-trei luni
- Gradul 3: patru luni sau mai mult
