Resurse De Sănătate Mintală: Ce Trebuie Să știți

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Când trebuie să primești ajutor?

Următoarele simptome pot fi semne ale unei stări de sănătate mentală de bază:

• ganduri de a te rani pe tine sau pe ceilalti
• sentimente frecvente sau persistente de tristețe, furie, frică, îngrijorare sau anxietate
• izbucniri emoționale frecvente sau schimbări de dispoziție
• confuzie sau pierdere inexplicabilă de memorie
• iluzii sau halucinații
• frică intensă sau anxietate cu privire la creșterea în greutate
• schimbări dramatice în obiceiurile alimentare sau de somn
• modificări neexplicate ale performanței școlare sau a muncii
• incapacitatea de a face față activităților sau provocărilor zilnice
• retragere din activități sau relații sociale
• sfidarea autorității, înfrânarea, furtul sau vandalismul
• abuz de substanțe, inclusiv alcoolism sau utilizarea de droguri ilegale
• boli fizice inexplicabile

Dacă te gândești să te rănești pe tine sau pe altcineva, primește ajutor imediat. Dacă aveți alte simptome pe această listă, faceți o programare la medic. După ce au exclus o bază fizică pentru simptomele dvs., vă pot adresa un specialist în sănătate mintală și alte resurse.

Cum puteți obține ajutor în caz de urgență?

Vă faceți planuri de a vă face rău sau altei persoane? Este o urgență pentru sănătate mintală. Mergeți la un departament de urgență spital sau contactați imediat serviciile locale de urgență. Apelați 911 pentru ajutor de urgență imediat.

Linii telefonice de prevenire a sinuciderii

Te-ai gândit să te rănești? Luați în considerare contactarea unei linii telefonice de prevenire a sinuciderii. Puteți apela linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255. Oferă suport 24/7.

Ce tip de furnizor de servicii medicale ar trebui să vezi?

Există multe tipuri de furnizori de servicii medicale care diagnostică și tratează bolile psihice. Dacă bănuiți că puteți avea o afecțiune de sănătate mintală sau aveți nevoie de sprijin pentru sănătatea mintală, luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră primar sau cu o asistentă medicală. Acestea vă pot ajuta să determinați ce tip de furnizor ar trebui să vedeți. În multe cazuri, aceștia pot oferi și o sesizare.

De exemplu, ar putea recomanda să vedeți mai jos unul sau mai mulți dintre furnizorii de servicii medicale.

Furnizorii care prescriu medicamente

Terapeut

Un terapeut poate ajuta la diagnosticarea și tratarea afecțiunilor de sănătate mintală. Există mai multe tipuri diferite de terapeuți, inclusiv:

• psihiatrii
• psihologi
• psihanalisti
• consilieri clinici

Terapeuții se specializează adesea în anumite domenii, cum ar fi dependența sau problemele comportamentale ale copilului.

Doar unele tipuri de terapeuți prescriu medicamente. Pentru a prescrie medicamente, trebuie să fie medic sau asistent medical. În unele cazuri, este posibil să vedeți și un asistent al medicului sau un medic de medicină osteopatică.

Psihiatru

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți o afecțiune de sănătate mintală care necesită medicamente, s-ar putea să vă trimită la un psihiatru. Adesea diagnostică și tratează afecțiuni precum:

• depresiune
• tulburări de anxietate
• tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
• tulburare bipolara
• schizofrenie

Prescrierea medicamentelor este adesea abordarea lor principală în furnizarea tratamentului. Mulți psihiatri nu oferă consiliere. În schimb, mulți lucrează cu un psiholog sau o altă profesie de sănătate mintală care poate oferi consiliere.

Asistent psihoterapeut

Psihoterapeuții asistenți diagnostică și tratează în general tulburările psihiatrice. De asemenea, pot trata și alte afecțiuni de sănătate.

Psihoterapeuții asistenți au o diplomă de asistență avansată. Sunt instruiți ca specialiști în asistenți clinici sau asistenți medicali. Specialiștii medicali nu pot prescrie medicamente în majoritatea statelor. Cu toate acestea, asistenții medicali pot. Adesea folosesc o combinație de medicamente și consiliere pentru a trata pacienții.

Psiholog

În cazul în care medicul dumneavoastră crede că puteți beneficia de terapie, s-ar putea să vă trimită la un psiholog. Psihologii sunt instruiți să diagnostice și să trateze condițiile și provocările de sănătate mintală, precum:

• depresiune
• tulburări de anxietate
• tulburari de alimentatie
• dificultati de invatare
• probleme de relație
• abuz de substante

Psihologii sunt de asemenea instruiți să facă teste psihologice. De exemplu, ar putea administra un test de IQ sau un test de personalitate.

Un psiholog vă poate ajuta să învățați să vă gestionați simptomele prin consiliere sau prin alte forme de terapie. În unele state (Illinois, Louisiana și New Mexico), ei pot prescrie medicamente. Cu toate acestea, atunci când nu pot, psihologii pot lucra cu alți furnizori de servicii medicale care pot prescrie medicamente.

Furnizorii care nu pot prescrie medicamente

Terapeut conjugal și de familie

Terapeuții conjugali și de familie sunt instruiți în psihoterapie și sisteme familiale. Adesea tratează indivizi, cupluri și familii care se confruntă cu probleme conjugale sau cu copii-părinți.

Terapeuții conjugali și de familie nu au licența de a prescrie medicamente. Cu toate acestea, de multe ori lucrează cu furnizorii de servicii medicale care pot prescrie medicamente.

Specialist de la egal la egal

Specialiștii de la egal la egal sunt persoane care s-au confruntat personal și s-au recuperat din provocările de sănătate mintală. Acestea oferă sprijin celorlalți care trec prin experiențe similare. De exemplu, ei pot ajuta oamenii să se recupereze de la abuzul de substanțe, traume psihologice sau alte provocări ale sănătății mintale.

Specialiștii de la egal acționează ca modele de rol și surse de sprijin. Își împărtășesc experiențele personale de recuperare pentru a da speranță și îndrumare celorlalți. De asemenea, pot ajuta oamenii să își stabilească obiective și să dezvolte strategii pentru a merge mai departe în recuperarea lor. Unii specialiști de la egal la egal lucrează pentru organizații ca angajați plătiti. Alții își oferă serviciile ca voluntari.

Specialiștii de la egal la egal nu pot prescrie medicamente, deoarece nu sunt profesioniști clinici.

Consilier profesional autorizat

Consilierii profesioniști autorizați (LPC) sunt calificați pentru a oferi consiliere individuală și de grup. Pot avea multe titluri, în funcție de anumite domenii în care se concentrează. De exemplu, unele LPC-uri oferă căsătorie și terapie familială.

LPC-urile nu pot prescrie medicamente pentru că nu au licență în acest sens.

Consilier pentru sănătate mintală

Un consilier în domeniul sănătății mintale este instruit pentru a diagnostica și trata persoanele care se confruntă cu experiențe de viață dificile, precum:

• jale
• probleme de relație
• afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară sau schizofrenia

Consilierii în domeniul sănătății mintale oferă consiliere individual sau grup. Unii lucrează în practică privată. Alții lucrează pentru spitale, centre de tratament rezidențial sau alte agenții.

Consilierii în sănătate mintală nu pot furniza medicamente, deoarece nu sunt echipate cu licență. Cu toate acestea, mulți lucrează cu furnizorii de servicii medicale care pot prescrie medicamente atunci când este nevoie.

Consilier pentru consumul de alcool și droguri

Consilierii pentru consumul de alcool și droguri sunt instruiți pentru a trata persoanele cu dependențe de alcool și droguri. Dacă ați abuzat de alcool sau droguri, acestea vă pot ajuta să vă ghidați pe calea sobrietății. De exemplu, vă pot ajuta potențial să învățați:

• modifică-ți comportamentul
• evita declansatorii
• gestiona simptomele de sevraj

Consilierii pentru consumul de alcool și droguri nu pot prescrie medicamente. Dacă cred că puteți beneficia de medicamente, v-ar putea sfătui să discutați cu medicul de familie sau cu asistenta medicală.

Consilier veteran

Consilierii autorizați de VA au fost instruiți de Departamentul Afacerilor Veteranilor. Aceștia oferă consiliere veteranilor militari. Mulți veterani se întorc de la serviciu cu leziuni sau boli legate de stres. De exemplu, s-ar putea să vii acasă cu tulburare de stres posttraumatică (PTSD). Dacă sunteți veteran, un consilier certificat VA vă poate ajuta:

• învață să gestionezi condițiile de sănătate mintală
• trecerea de la viața militară la viața civilă
• face față emoțiilor negative, cum ar fi durerea sau vinovăția

Consilierii certificati de VA nu pot prescrie medicamente. Dacă cred că este posibil să aveți nevoie de medicamente, vă pot încuraja să vorbiți cu medicul de familie, cu asistenta medicală sau cu psihiatrul.

Consilier pastoral

Un consilier pastoral este un consilier religios care este instruit pentru a oferi consiliere. De exemplu, unii preoți, rabini, imami și slujitori sunt consilieri instruiți. De obicei au o diplomă postuniversitară. Adesea combină metodele psihologice cu pregătirea religioasă pentru a promova vindecarea psiho-spirituală.

Spiritualitatea este o parte importantă a recuperării pentru unii oameni. Dacă credințele tale religioase sunt o parte esențială a identității tale, s-ar putea să vă fie de folos consilierea pastorală.

Consilierii pastorali nu pot prescrie medicamente. Cu toate acestea, unii dezvoltă relații profesionale cu furnizorii de servicii medicale care pot prescrie medicamente atunci când este nevoie.

Asistent social

Asistenții sociali clinici sunt terapeuți profesioniști care dețin un master în asistență socială. Sunt instruiți pentru a oferi consiliere individuală și de grup. Adesea lucrează în spitale, practici private sau clinici. Uneori lucrează cu oameni din casele lor sau din școli.

Asistenții sociali clinici nu pot prescrie medicamente.

Cum poți găsi un terapeut?

Dacă începeți să prezentați simptome ale unei stări de sănătate mintală, nu așteptați ca acestea să se înrăutățească. În schimb, căutați ajutor. Pentru început, faceți o programare cu medicul de familie sau cu asistenta medicală. Te pot consulta la un specialist.

Rețineți că poate fi uneori dificil să găsești un terapeut care să răspundă nevoilor tale. S-ar putea să fie nevoie să vă conectați cu mai mulți terapeuti înainte de a găsi o formă potrivită.

Luați în considerare acești factori

Înainte de a căuta un terapeut, veți dori să știți răspunsul la aceste întrebări:

• Ce tip de asistență pentru sănătate mintală căutați?
• Căutați un furnizor de servicii medicale care să vă ofere terapie?
• Căutați pe cineva care să vă poată prescrie medicamente?
• Căutați atât medicamente, cât și terapie?

Contactați furnizorul dvs. de asigurare

Dacă aveți o asigurare de sănătate, apelați la furnizorul de asigurări pentru a afla dacă acoperă serviciile de sănătate mintală. În acest caz, solicitați informațiile de contact ale furnizorilor de servicii locale care vă acceptă planul de asigurare. Dacă aveți nevoie de asistență pentru o anumită afecțiune, cereți furnizorii care tratează această afecțiune.

Alte întrebări pe care trebuie să le adresați furnizorului dvs. de asigurare includ:

• Sunt toate diagnosticele și serviciile acoperite?
• Care sunt copiile și sumele deductibile pentru aceste servicii?
• Puteți face o programare directă cu un psihiatru sau terapeut? Sau trebuie să vedeți mai întâi un medic de asistență primară sau o asistentă medicală pentru o sesizare?

Este întotdeauna o idee bună să ceri numele și informațiile de contact ale mai multor furnizori. Primul furnizor pe care îl încercați nu poate fi cel mai potrivit pentru dvs.

Caută online terapeuți

Medicul de familie, asistenta medicală și furnizorul de asigurări vă pot ajuta să găsiți un terapeut în zona dvs. De asemenea, puteți căuta terapeuți online. De exemplu, luați în considerare utilizarea acestor baze de date:

• Asociația Americană de Psihiatrie: Găsiți un psihiatru
• Asociatia Psihologica Americana: Localizator Psiholog
• Anxiety and Depression Association of America: Găsiți un terapeut
• Alianța Depresiunii și Sprijinul Bipolar: Găsește un Pro
• Fundația internațională obsesivă de tulburare compulsivă: găsiți ajutor
• SAMHSA: Localizator de servicii de tratare a sănătății comportamentale
• Afaceri veterani: Consilieri autorizați VA

Programează o întâlnire

Este timpul să rezervați o programare. Dacă sunteți reticenți să efectuați apelul, puteți cere unui prieten sau membru al familiei să apeleze în numele dvs. Câteva lucruri de făcut:

1. Dacă este prima dată când vizitezi un terapeut, anunță-i asta. Aceștia doresc să programeze o programare mai lungă pentru a oferi mai mult timp pentru introducere și diagnostic.
2. Dacă primul timp disponibil pentru programare este departe în viitor, luați acest timp pentru programare, dar cereți să fiți pe lista de așteptare. Dacă un alt pacient anulează, s-ar putea să primiți o programare anterioară. De asemenea, puteți apela alți terapeuți pentru a afla dacă puteți obține o întâlnire anterioară cu aceștia.
3. În timp ce aștepți programarea, ia în considerare căutarea altor surse de asistență. De exemplu, s-ar putea să găsiți un grup de asistență în zona dvs. Dacă sunteți membru al unei comunități religioase, s-ar putea să puteți primi sprijin de la un consilier pastoral. Școala sau locul de muncă ar putea oferi, de asemenea, servicii de consiliere.

Dacă sunteți în criză și aveți nevoie de ajutor imediat, mergeți la un departament de urgență spital sau sună la 911.

Găsiți potrivirea potrivită

După ce te-ai întâlnit cu un terapeut, este timpul să te gândești dacă acestea sunt potrivite pentru tine. Iată câteva lucruri importante care trebuie luate în considerare:

• Câtă educație și experiență profesională au? Au lucrat cu alte persoane care trec prin experiențe similare sau fac față unui diagnostic similar? Acestea ar trebui să fie calificate pentru a oferi serviciile pe care le oferă. Majoritatea furnizorilor discutați anterior ar trebui să aibă cel puțin o diplomă de master sau, în cazul psihologilor, o diplomă de doctorat.
• Te simți confortabil cu ei? Ce „vibe” obțineți de la ei? Întrebările personale pe care terapeutul tău ți le-ar putea face să te incomodeze uneori, dar acea persoană nu ar trebui să te facă să te simți neliniștit. Ar trebui să simți că sunt de partea ta.
• Înțeleg și respectă mediul cultural și se identifică? Sunt dispuși să afle mai multe despre fondul și credințele tale? Luați în considerare urmările sfaturilor NAMI pentru a găsi îngrijiri competente din punct de vedere cultural.
• Ce procese terapeutul vă așteaptă să urmați pentru a stabili obiective de sănătate mintală și a vă evalua progresul? Ce fel de îmbunătățiri puteți aștepta să vedeți? S-ar putea să fiți mai confortabil cu o abordare de a oferi îngrijiri față de alta.
• Cât de des vă veți întâlni? Cât de greu va fi să obțineți o programare? Puteți contacta terapeutul prin telefon sau e-mail între întâlniri? Dacă nu puteți vedea sau vorbi cu ei de câte ori aveți nevoie, este posibil ca un alt furnizor de servicii să vă fie mai potrivit.
• Îți poți permite serviciile? Dacă sunteți îngrijorat de capacitatea dvs. de a plăti pentru întâlniri sau de a vă satisface copiele sau deductibilele de asigurare, aduceți-o cu terapeutul când le întâlniți pentru prima dată. Întrebați dacă puteți plăti pe o scară glisantă sau la un preț redus. Medicii și terapeuții preferă adesea să se pregătească pentru provocările financiare potențiale în avans, deoarece este important să continue tratamentul fără întrerupere.

Dacă vă simțiți incomod cu primul terapeut pe care îl vizitați, treceți la următorul. Nu le este suficient să fie un profesionist calificat. Trebuie să lucrați bine împreună. Dezvoltarea unei relații de încredere este esențială pentru satisfacerea nevoilor dumneavoastră de tratament pe termen lung.

Puteți primi ajutor online sau prin telefon?

Terapia la distanță poate fi realizată prin voce, text, chat, video sau e-mail. Unii terapeuți oferă terapia la distanță pacienților lor atunci când sunt în afara orașului. Alții oferă terapie la distanță ca un serviciu de sine stătător. Pentru a afla mai multe despre consilierea la distanță, vizitați Asociația Americană de Consiliere la Distanță.

Multe linii directe, servicii de informații online, aplicații mobile și chiar jocuri video sunt disponibile pentru a ajuta oamenii să facă față bolilor mintale.

Linii de asistență

Multe organizații gestionează linii directe și servicii online pentru a oferi asistență pentru sănătate mintală. Acestea sunt doar câteva dintre liniile directe și serviciile online disponibile:

• Linia telefonică națională pentru violența domestică oferă asistență telefonică persoanelor care suferă violență în familie.
• Linia de prevenire a suicidului național oferă asistență telefonică persoanelor aflate în suferință emoțională.
• Linia de asistență națională SAMHSA oferă recomandări de tratament și asistență informațională persoanelor care se confruntă cu abuzuri de substanțe sau alte afecțiuni de sănătate mintală.
• Linia Veterans Crisis oferă sprijin veteranilor și celor dragi.

O căutare online va afișa mai multe servicii în zona dvs.

Aplicații pentru mobil

Un număr tot mai mare de aplicații mobile sunt disponibile pentru a ajuta oamenii să facă față bolilor mintale. Unele aplicații facilitează comunicarea cu terapeuții. Alții oferă legături cu sprijinul de la egal la egal. Alții furnizează informații sau instrumente educaționale pentru a promova o sănătate mentală bună.

Nu trebuie să folosiți aplicații mobile ca înlocuitor pentru planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră sau de terapeut. Dar unele aplicații pot aduce un plus util planului tău de tratament mai mare.

Aplicații gratuite

• Breathe2Relax este un instrument portabil de gestionare a stresului. Oferă informații detaliate despre modul în care stresul afectează organismul. De asemenea, îi ajută pe utilizatori să învețe cum să gestioneze stresul folosind o tehnică numită respirație diafragmatică. Este disponibil gratuit pe dispozitivele iOS și Android.
• IntelliCare este conceput pentru a ajuta oamenii să gestioneze depresia și anxietatea. Aplicația IntelliCare Hub și mini-aplicațiile aferente sunt disponibile gratuit pe dispozitivele Android.
• MindShift este proiectat pentru a ajuta tinerii să înțeleagă tulburările de anxietate. Oferă informații despre tulburare de anxietate generalizată, tulburare de anxietate socială, fobii specifice și atacuri de panică. De asemenea, oferă sfaturi pentru dezvoltarea strategiilor de bază de coping.
• Antrenorul PTSD a fost proiectat pentru veterani și pentru membrii serviciilor militare care au PTSD. Oferă informații despre PTSD, inclusiv tratamente și strategii de management. De asemenea, include un instrument de autoevaluare. Este disponibil gratuit pe dispozitivele iOS și Android.
• SAM: Self Help pentru Anxiety Management oferă informații despre gestionarea anxietății. Este disponibil gratuit pe dispozitivele iOS și Android
• TalkSpace încearcă să facă terapia mai accesibilă. Conectează utilizatorii la terapeuți autorizați, folosind o platformă de mesagerie. De asemenea, oferă acces la forumurile de terapie publică. Este gratuit pentru a descărca pe dispozitivele iOS și Android.
• Equanimitatea este o aplicație de meditație. Te poate ajuta să dezvolți o practică de meditație care să scutească stresul. Este disponibil pentru a descărca pentru 4,99 USD pe dispozitivele iOS
• Lanterna oferă sesiuni menite să stimuleze bunăstarea emoțională. Este un serviciu bazat pe abonamente. (Asistență prin e-mail pentru clienți pentru prețurile curente.) Deși serviciul este bazat pe web, puteți descărca, de asemenea, o aplicație suplimentară gratuită pentru dispozitivele iOS.
• Worry Watch este conceput pentru a ajuta utilizatorii să se documenteze și să gestioneze experiențe cu griji cronice, anxietate anticipativă și tulburare de anxietate generalizată. Este disponibil pe iOS pentru 1,99 USD.

Aplicații plătite

Pentru informații despre alte aplicații de sănătate mintală, vizitați Asociația Anxietatea și Depresia din America.

Terapia jocurilor video

Jocurile video sunt o activitate populară de agrement. Anumiți medici folosesc și jocuri video în scop terapeutic. În unele cazuri, cufundarea în lumile virtuale vă poate ajuta să faceți o pauză de anxietățile de zi cu zi.

Î:

Cum poți folosi jocurile video ca formă de terapie?

Anonim

A:

Ceea ce face ca această practică să fie unică este că nu jocurile sunt accentul. Suntem practicieni. Vedem copii, adolescenți și adulți care vin cu diverse probleme sau îngrijorări - indiferent dacă sunt anxioși, deprimați sau care se confruntă cu probleme sau relații școlare - și vedem că jocurile au oferit o cale pentru a face față oamenilor. Elizabeth Messer, LCSW-R, co-director al terapiei electronice a jocurilor. Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.

Unii designeri de jocuri au creat jocuri orientate special către sănătatea mintală. De exemplu:

• Depresiunea Quest își propune să îi ajute pe cei cu depresie să înțeleagă că nu sunt singuri. De asemenea, ilustrează modul în care afecțiunea poate afecta oamenii.
• Luminozitatea folosește jocurile pentru a consolida abilitățile cognitive ale jucătorilor.
• Proiectul EVO a fost conceput pentru a oferi terapie zilnică persoanelor cu tulburări cerebrale, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și autism.
• Sparx este un joc de rol. Se străduiește să promoveze afirmații pozitive prin interacțiuni între jucători. În prezent este disponibil doar în Noua Zeelandă.
• SuperBetter își propune să crească rezistența. Aceasta este capacitatea de a rămâne puternic, motivat și optimist în fața obstacolelor dificile.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre potențialele beneficii și riscuri ale jocurilor video.

Pot ajuta organizațiile nonprofit?

Indiferent dacă vă întristați pierderea unei persoane dragi sau faceți față bolilor mintale, multe organizații non-profit oferă sprijin. Luați în considerare conectarea cu una dintre organizațiile enumerate mai jos. Sau efectuați o căutare online pentru a găsi o organizație din zona dvs.

• Alianța Speranței pentru Supraviețuitorii Pierderilor de Suicid oferă sprijin supraviețuitorilor sinucigași. De asemenea, îi ajută pe cei care au pierdut o persoană iubită să se sinucidă.
• Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului oferă resurse persoanelor afectate de sinucidere.
• Candle Inc. oferă programe concepute pentru a preveni consumul de substanțe.
• Child Mind Institute oferă sprijin copiilor și familiilor care se confruntă cu tulburări de sănătate mintală și învățare.
• Consiliul de sănătate pentru copii oferă servicii de sprijin copiilor și familiilor care se confruntă cu o varietate de tulburări de sănătate mintală și de învățare.
• Găsirea echilibrului este o organizație creștină. Se străduiește să ajute oamenii să dezvolte o relație sănătoasă cu alimentele și greutatea.
• Speranța Supraviețuitorilor oferă sprijin victimelor abuzurilor sexuale și comportamentului necorespunzător al clerului. De asemenea, oferă educație clericilor și bisericilor.
• Fundația Knights of Heroes conduce o tabără anuală de aventuri în pustii pentru copiii care și-au pierdut părinții în timpul serviciului militar.
• Mental Health America este dedicată promovării sănătății mintale bune în rândul americanilor. Promovează prevenirea, diagnosticul și tratamentul persoanelor cu risc de boli mintale.
• Alianța Națională asupra Bolilor Mintale promovează bunăstarea americanilor afectați de boli mintale. Oferă resurse de educație și suport.
• Rețeaua națională de stres traumatic pentru copii se străduiește să îmbunătățească îngrijirea copiilor și tinerilor care au fost expuși la evenimente traumatice.
• Federația Națională de Familii pentru Sănătate Mintală pentru Copii promovează politici și servicii pentru a sprijini familiile copiilor și tinerilor care se confruntă cu provocări emoționale, comportamentale sau de sănătate mintală.
• Tratamentul Advocacy Center promovează politici și practici pentru îmbunătățirea îngrijirii psihiatrice. De asemenea, sprijină cercetarea bolilor mintale.
• Proiectul Trevor oferă sprijin pentru tineri lesbiene, homosexuali, bisexuali, transsexuali și interogatori (LGBTQ). Se concentrează pe prevenirea crizelor și a sinuciderii.
• Soaring Spirits International oferă programe de asistență bazate pe egal persoanelor care se confruntă cu durerea.
• Sober Living America oferă medii structurate de viață pentru persoanele care încearcă să se recupereze de la consumul de alcool și droguri.
• Washburn Center for Children oferă sprijin copiilor cu probleme comportamentale, emoționale și sociale.

Pentru a găsi mai multe organizații nonprofit care se concentrează pe sănătatea mintală, vizitați:

• Navigator de caritate
• Nerefizi mari
• GhidStar Director de sănătate mintală fără scop lucrativ
• MentalHealth.gov

Pot ajuta grupurile de sprijin?

Grupurile de sprijin se concentrează pe o mare varietate de condiții și experiențe. Într-un grup de sprijin, puteți împărtăși experiențele dvs. cu alții și puteți oferi și oferi sprijin emoțional. Pentru a începe căutarea, luați în considerare explorarea acestor linkuri:

• Întâlniri Al-Anon / Alateenruns pentru prieteni și membri ai familiei persoanelor cu istoric de abuz de alcool.
• Alcoolicii Anonimi organizează întâlniri pentru persoane cu istoric de abuz de alcool.
• Anxiety and Depression Association of America menține un director al grupurilor de sprijin pentru persoanele cu anxietate și depresie.
• Asociația cu tulburări de deficit de atenție oferă membrilor grupului servicii de asistență.
• Prietenii Compasionați oferă sprijin familiilor care și-au pierdut un copil.
• Alianța Depresiune și Sprijin Bipolar organizează întâlniri pentru persoanele cu depresie și tulburări bipolare.
• Recuperarea dublă anonimă organizează întâlniri pentru persoanele care au atât probleme de abuz de substanțe, cât și o boală emoțională sau psihiatrică.
• Gamblers Anonymous organizează întâlniri pentru persoanele cu probleme de jocuri de noroc, precum și pentru membrii familiei și prietenii lor.
• Gift From Inside întreține un director de grupuri de asistență pentru persoanele cu PTSD, precum și pentru membrii familiei și prietenii lor.
• Fundația internațională obsesivă de tulburări compulsive menține un director al grupurilor de sprijin atât pentru persoanele cu TOC, cât și pentru cei dragi.
• Mental Health America menține un director al programelor de susținere de la egal la egal cu persoanele cu diferite condiții de sănătate mintală.
• Narcotic Anonymous organizează întâlniri pentru persoane cu istoric de dependență de droguri.
• Alianța Națională pentru Bolile Mintale organizează întâlniri pentru persoanele cu boli mintale.
• Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare menține un director al grupurilor de sprijin pentru persoanele cu tulburări alimentare.
• Overeaters Anonymous organizează întâlniri personal, telefonic și online pentru persoane cu istoric de alimentație dezordonată, cum ar fi dependența de alimente.
• Postpartum Support International organizează întâlniri pentru familiile care se confruntă cu starea de spirit perinatal și tulburări de anxietate, cum ar fi depresia postpartum.
• S-Anon International Family Groups organizează întâlniri pentru familia și prietenii persoanelor cu dependență sexuală. Oferă întâlniri personal, online și telefonice.
• Sex Addicts Anonymous organizează întâlniri pentru persoane cu dependență sexuală. Acesta facilitează întâlniri în persoană, online și telefonice.
• Supraviețuitorii Incestului Anonim organizează întâlniri pentru persoanele care au supraviețuit incestului.
• Asociația pentru soți bine facilitează grupuri de sprijin pentru persoanele care acționează ca îngrijitori pentru partenerii cu o boală cronică.

Serviciile locale pot fi de ajutor?

S-ar putea să găsiți organizații locale care oferă asistență pentru sănătate mintală în zona dvs. Adresați-vă medicului, asistentei medicale sau terapeutului informații despre serviciile locale. De asemenea, puteți consulta tabelele și resursele de la clinici, spitale, biblioteci, centre comunitare și alte site-uri. Adesea oferă informații despre organizații, programe și evenimente locale.

Multe dintre organizațiile enumerate în secțiunile „Găsirea terapiei”, „Organizațiile fără scop lucrativ” și „Grupurile de sprijin” ale acestui articol operează capitole locale, unele dintre ele păstrează directoare ale serviciilor locale. De exemplu, Mental Health America menține un director al localului serviciile și afiliații, MentalHealth.gov și SAMHSA mențin, de asemenea, directoarele serviciilor locale.

Dacă nu găsiți asistență locală, luați în considerare explorarea resurselor enumerate în secțiunea „Online și telefon”.

Poate ajuta spitalizarea sau îngrijirea în spital?

Tipuri de îngrijire

În funcție de starea dvs., puteți primi următoarele îngrijiri:

• Dacă primiți îngrijiri în ambulatoriu, în general, veți fi tratat la un birou, fără a rămâne peste noapte la un spital sau un alt centru de tratament.
• Dacă primiți îngrijire internă, veți rămâne peste noapte la un spital sau un alt centru de tratament pentru a primi tratament.
• Dacă suferiți spitalizare parțială, veți primi tratament pe parcursul mai multor zile, în general pentru câteva ore în fiecare zi. Cu toate acestea, nu veți sta peste noapte la spital sau la alt centru de tratament.
• Dacă primiți îngrijiri rezidențiale, veți fi admis într-un cadru rezidențial și veți locui acolo temporar sau continuu. Veți putea accesa asistență 24 de ore acolo.

Puteți căuta unități de tratament online. De exemplu:

• AlcoholScreening.org menține un director al programelor de tratament pentru persoanele cu alcoolism.
• Asociația Americană de Tratament Rezidențial menține un director al instalațiilor de tratament rezidențial.
• Alianța pentru Depresiune și Bipolare vă permite să căutați facilități recomandate de alte persoane cu boli mintale.
• SAMHSA oferă un instrument pentru localizarea serviciilor de tratare a sănătății comportamentale. Te poate ajuta să găsești facilități care tratează abuzul de substanțe sau alte condiții de sănătate mintală.

Pentru directoare suplimentare, explorați resursele enumerate în secțiunea „Găsirea terapiei”.

Dacă nu vă puteți permite un spital privat de psihiatrie, adresați-vă medicului informații despre spitalele de psihiatrie publice. Adesea oferă îngrijiri acute și de lungă durată persoanelor care ar avea dificultăți financiare pentru plata tratamentului.

Ținută psihiatrică

Reținerea psihiatrică este o procedură care permite specialiștilor din domeniul sănătății să țină pacienți la un centru de tratament. S-ar putea să fiți supus unui control psihiatric în următoarele condiții:

• Intenționezi să faci rău cuiva sau să reprezinți un pericol pentru alte persoane.
• Intenționați să vă faceți rău sau să prezentați un pericol pentru voi înșivă.
• Nu puteți satisface nevoile dvs. de bază pentru supraviețuire din cauza bolilor psihice.

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale vă vor examina pentru a determina un diagnostic. Vă pot oferi consiliere pentru criză, medicamente și recomandări pentru îngrijire ulterioară. Legile variază în funcție de starea din punct de vedere al admiterii involuntare, dar puteți fi reținut oriunde de la câteva ore la câteva săptămâni, în funcție de gravitatea simptomelor dumneavoastră.

Dacă credeți că puteți prezenta un risc imediat pentru siguranța dvs. sau pentru altcineva, mergeți la un departament de urgență spital sau sună la 911.

Directiva avans psihiatric

Dacă aveți o afecțiune severă de sănătate mintală, luați în considerare stabilirea unei directive de avansare psihiatrică (PAD). Un PAD este, de asemenea, cunoscut ca o directivă de avansare a sănătății mintale. Este un document legal pe care îl puteți pregăti atunci când vă aflați într-o stare competentă din punct de vedere mental pentru a vă prezenta preferințele pentru tratament în cazul unei crize de sănătate mintală.

Un PAD vă poate ajuta să faceți următoarele:

• Promovează-ți autonomia.
• Îmbunătățirea comunicărilor dintre dvs., familia dvs. și furnizorii de servicii medicale.
• Protejați-vă de intervenții ineficiente, nedorite sau potențial dăunătoare.
• Reduceți utilizarea unui tratament involuntar sau intervenții de siguranță, cum ar fi restricții sau izolare.

Există mai multe tipuri de PAD. Cateva exemple:

• Un PAD instructiv oferă instrucțiuni scrise despre tratamentele specifice pe care doriți să le primiți dacă întâmpinați o criză care vă lasă incapabil să luați decizii.
• Un proxy PAD numește un mandatar sau un agent de asistență medicală pentru a lua decizii de tratament în numele tău în cazurile în care nu ești în stare să faci acest lucru singur.

Dacă decideți să stabiliți un PAD proxy, alegeți un membru al familiei, soț sau prieten apropiat, în care aveți încredere să vă pledați. Este important să discutați dorințele cu ei înainte de a le desemna ca reprezentant. Vor fi responsabili de planurile de îngrijire și tratament. Aceștia trebuie să înțeleagă pe deplin dorințele dvs. de a acționa ca un mandatar eficient.

Pentru mai multe informații despre PAD-uri, vizitați Centrul Național de Resurse privind Directivele de Psihiatrie Advance sau Mental Health America.

Poți participa la studii clinice?

Studiile clinice sunt concepute pentru a testa noi abordări pentru furnizarea de îngrijiri medicale. Prin studiile clinice, cercetătorii pot dezvolta noi moduri de a diagnostica, preveni, detecta și trata bolile.

Pentru a efectua studii clinice, cercetătorii trebuie să recruteze voluntari pentru a acționa ca subiecți de studiu. Există două tipuri principale de voluntari:

• Voluntarii care nu au probleme de sănătate semnificative.
• Voluntarii pacientului care au o stare de sănătate fizică sau psihică.

În funcție de tipul de studiu, cercetătorii pot recruta voluntari obișnuiți, voluntari pacienți sau ambii.

Pentru a participa la un studiu clinic, trebuie să îndepliniți criteriile de eligibilitate. Aceste criterii variază de la un studiu la altul. Acestea pot include criterii legate de vârstă, sex, sex și istoric medical.

Înainte de a face voluntariat pentru un studiu clinic, este important să înțelegeți potențialele beneficii și riscuri. Acestea variază de la un studiu la altul.

De exemplu, iată câteva dintre avantajele participării la studiile clinice:

• Contribuiți la cercetarea medicală.
• Aveți acces la tratamente experimentale înainte de a deveni disponibile pe scară largă.
• Puteți primi asistență medicală regulată de la o echipă de cercetare de profesioniști din domeniul sănătății.

Participarea la studii clinice poate prezenta, de asemenea, riscuri:

• Pot exista efecte secundare neplăcute, grave sau chiar care pot pune viața în pericol asociate cu unele tipuri de tratamente experimentale.
• Studiul ar putea necesita mai mult timp și atenție decât ar face tratamentul standard. De exemplu, este posibil să fiți nevoit să vizitați site-ul de studiu de mai multe ori sau să supuneți teste suplimentare în scopuri de cercetare.

Puteți găsi mai multe informații despre studiile clinice din zona dvs., căutând online. Pentru a începe căutarea, luați în considerare explorarea site-urilor web enumerate aici:

• ClinicalTrials.gov vă permite să căutați studii în Statele Unite și în multe alte țări.
• Mental Health America oferă legături cu organizațiile care urmăresc studiile clinice privind condiții specifice de sănătate mintală.
• Institutul Național de Sănătate Mintală menține o listă de studii pe care le finanțează.

Surse internaționale

Dacă vă aflați în afara Statelor Unite, s-ar putea să vă ajute lista resurselor de pe site-ul Centrului pentru Sănătate Mintală Globală.

De asemenea, încercați linkurile de mai jos pentru resurse de sănătate mintală dacă se întâmplă să vă aflați într-una dintre aceste țări:

Canada

• Alianța canadiană privind bolile mintale și sănătatea mintală se străduiește să promoveze discuțiile politice privind sănătatea mintală.
• Asociația canadiană pentru prevenirea sinuciderii menține un director al centrelor locale de criză, inclusiv multe care oferă asistență telefonică.
• eMental Health păstrează o bază de date a liniilor telefonice de criză din toată țara.

Regatul Unit

• Centrul pentru Sănătate Mintală desfășoară cercetări, educație și advocacy pentru sprijinirea persoanelor cu probleme de sănătate mintală.
• NHS: Serviciile de sănătate mintală oferă o listă de organizații care operează linii directe și alte servicii de asistență.

India

• AASRA este un centru de intervenție în caz de criză. Susține persoanele care se confruntă cu gânduri suicidare sau suferință emoțională.
• Institutul Național de Științe Comportamentale: Linia de asistență pentru sănătate mintală oferă sprijin persoanelor cu boli mintale.
• Fundația Vandrevala: Linia de asistență pentru sănătate mintală oferă asistență telefonică persoanelor care se confruntă cu provocări de sănătate mintală.

Obțineți sprijinul de care aveți nevoie pentru a prospera

Provocările de sănătate mintală pot fi dificil de abordat. Însă sprijinul poate fi găsit în multe locuri, iar planul dvs. de tratament este unul care vă este unic pentru dvs. și călătoria dvs. de sănătate mintală. Este important să vă simțiți confortabil cu planul dvs. de tratament și să căutați resurse care vă vor ajuta recuperarea. Cel mai important este să faceți acest prim pas pentru a obține ajutor, apoi a rămâne activ în planul dvs. de tratament.