Unghiile și sănătatea ta
Unghiile sunt formate din multe straturi ale unei proteine dure numite keratină. Unghiile tale sunt un indicator important al stării tale generale.
Unghiile sănătoase trebuie să fie netede și dure, să nu aibă adâncituri sau caneluri și să fie consistente în culori.
Dacă unghiile dvs. cresc mai lent decât media și doriți ca acestea să crească mai repede, există câteva remedii casnice și tehnici de îngrijire care vă pot ajuta.
Remedii casnice pentru creșterea unghiilor
Nu există o metodă dovedită științific pentru ca unghiile să crească mai rapid. Dar îngrijirea bună a corpului printr-o alimentație adecvată și folosirea următoarelor sfaturi pentru întărirea unghiilor vă poate ajuta să crească puternic și mult timp.
1. Luați biotină
Biotina este un tip important de vitamina B care permite organismului să transforme alimentele în energie. De asemenea, este foarte recomandat ca supliment pentru a ajuta la creșterea rezistenței părului și a unghiilor.
Mai multe studii umane sugerează că a lua zilnic un supliment de biotină poate ajuta la întărirea unghiilor. Unii oameni de știință spun că o doză de 2,5 miligrame de biotină zilnic poate îmbunătăți rezistența unghiilor în doar câteva săptămâni. Biotina poate fi găsită în mod natural în:
- drojdie de bere
- ouă fierte
- sardine
- nuci și unturi de nuci
- cereale integrale
- soia și alte fasole
- conopidă
- banane
- ciuperci
Cumpărați suplimente de biotină online.
2. Folosiți întăritoare pentru unghii
Moale unghia face unghiile mai predispuse la rupere, ceea ce crește nevoia de regresie a unghiilor. Pentru a preveni spargerea unghiilor, în mod normal, experții recomandă întărirea unghiilor. Acestea sunt substanțe care se vopsesc pe unghii ca un lac și sunt îndepărtate ulterior cu îndepărtarea lacurilor de unghii.
Acest lucru este util în consolidarea unghiilor și prevenirea ruperii pe termen scurt. Cu toate acestea, experții spun că utilizarea prelungită a întăritorilor unghiilor poate provoca uneori unghiile să devină mai slabe și mai predispuse la rupere.
Cumpărați întăritorul de unghii online.
3. Evitați unghiile cu lipici și lacurile toxice
Cercetătorii au descoperit că utilizarea regulată a lipiciului pe unghii artificiale poate slăbi unghiile reale și le poate face mai predispuse la rupere. Opțiunea mai bună este să vă vopsiți unghiile cu lacuri de unghii care au substanțe chimice toxice mici sau deloc, cum ar fi:
- toluen
- formaldehidă
- ftalat de dibutil (DBP)
Căutați formulări pe bază de apă care să indice că nu conțin toxine. Unele mărci populare de lacuri de unghii nontoxice includ Acquarella și Suncoat.
4. Practicați îngrijirea bună
Îngrijirea regulată a unghiilor poate ajuta, de asemenea, la creșterea puterii unghiilor tale, încurajând creșterea și reducând ruperea. Câteva modalități de a vă menține bine unghiile includ:
- menținerea unghiilor uscate și curate, ceea ce împiedică bacteriile să crească sub ele
- folosind foarfece sau tăieturi de manichiură ascuțite pentru a-ți tăia unghiile drept, apoi a le folosi pentru a rotunji vârfurile unghiilor într-o curbă moale
- hidratează mâinile și unghiile cu o loțiune, asigurându-te că o freci în unghiile tale, în special la baza unde se află cuticulele
- evitând mușcarea unghiilor sau tăierea unghiilor prea scurte
Cumpărați foarfece de manichiură și tăietori de unghii online.
Ce provoacă unghiile nesănătoase?
Sănătatea precară poate provoca creșterea anormală a unghiilor. Unele probleme comune de creștere a unghiilor includ:
- schimbări de culoare
- modificări de grosime sau formă
- separarea unghiei de pielea din jur
- sângerare
- umflare sau durere în jurul unghiilor
- unghiile cu creștere lentă
Unghiile care cresc mai lent vin odată cu vârsta, dar pot fi, de asemenea, un semn al bolii sau al deficitului nutrițional. Ele pot fi chiar cauzate de unele medicamente.
Hormonii joacă de asemenea un rol în conducerea creșterii unghiilor. Persoanele mai tinere tind să aibă unghiile cu creștere mai rapidă decât persoanele în vârstă, iar bărbații și femeile însărcinate tind să experimenteze o creștere mai rapidă a unghiilor decât altele. La adulții sănătoși, creșterea medie a unghiilor este de aproximativ 3,5 milimetri pe lună - aproximativ grosimea unui capac de pix.
Linia de jos
Unghiile tale sunt o reflectare a stării tale generale. Este important să rămâi la o dietă sănătoasă dacă vrei unghiile sănătoase puternice, cu creștere rapidă și sănătoasă. Aceasta presupune consumul unei diete bine echilibrate, pline de fructe și legume proaspete, surse slabe de proteine, o cantitate adecvată de carbohidrați și o mulțime de grăsimi sănătoase.
Cu toate acestea, uneori unghiile au nevoie de puțin ajutor pentru a deveni mai sănătoase și mai puternice. Acolo te pot ajuta remediile la domiciliu. Amintiți-vă, nu puteți face unghiile dvs. să crească magic mai repede. Dar dacă aveți grijă de ele, acestea vor crește mai puternice și vor dura mai mult, făcându-le mai puțin predispuse la rupere.
