Chiar dacă aproximativ jumătate din populația lumii este feminină, se pare că bărbații înțeleg surprinzător de puțin despre menstruație și menopauză. Asta nu înseamnă că toți bărbații trebuie să înțeleagă pe deplin menopauză - și să ne confruntăm, cine face asta? - dar ar putea fi de ajutor pentru băieții care au femei îmbătrânite frumos în viața lor să învețe puțin mai mult din ceea ce se întâmplă cu menopauză. Întregul proces este incomod, pentru început, așa că puțină empatie ar fi drăguță.
Bărbați ai lumii: Știm că îți pasă de noi, așa că este timpul să te gândești la IQ-ul tău de menopauză!
Să începem cu începutul
Să începem cu elementele de bază: Menopauza apare oficial când o femeie nu mai are cicluri menstruale cu totul. Cu toate acestea, procesul de a ajunge la acel punct poate dura mult timp. De fapt, începe la vârsta de 20 de ani, când ciclul menstrual al unei femei se scurtează treptat până la perimenopauza.
Deși oamenii de știință știu că există mulți factori în joc, inclusiv hormoni, ei nu sunt complet siguri de cauza din spatele menopauzei. Este acceptat pe scară largă, însă, faptul că menopauza este direct legată de numărul scăzut al ouălor pe care o femeie le are în vârstă.
Rețineți: Care este diferența dintre perimenopauză și menopauză? »
Indiferent de cauza menopauzei, totuși, iată câteva lucruri pe care femeile - și bărbații - le pot aștepta din experiență:
1. Fii pregătit pentru transportul lung
Distribuie pe Pinterest
Ați crezut că lovirea menopauzei înseamnă că sunteți în clar? Gândiți-vă din nou, deoarece menopauza nu se întâmplă doar peste noapte. Menopauza începe de fapt cu perimenopauza, care poate dura ani.
O femeie nu poate respira un suspin de ușurare, că a trecut cu siguranță din perioada ei decât după ce a fost liberă de mai bine de un an, spune Mary Esselman, 54 de ani, o scriitoare din Charlottesville, Virginia și autoarea „Cum a făcut acest lucru? Poeme pentru Anymore nu atât de tineri.”
„Pentru mai mulți ani de perimenopauză, puteți obține perioada dvs. oricând - 10 zile după ce ați avut una, sau 120 de zile după ce ați avut una”, explică ea. „Este un joc de ghicire. De asemenea, uneori este localizat, alteori un gheizer.”
2. Nu este ceva prin care „treceți doar”
Distribuie pe Pinterest
Esselman este pasionat de avertizarea femeilor (și bărbaților) că menopauza nu este niciodată ceva prin care „treceți”. În schimb, observă, vei trece ani întregi de o bâlbâială, un somn crud, anxietate ciudată și schimbări de dispoziție nu super-distractive.
„Nu putem glosa peste ea”, spune ea. „Îmbătrânirea nu este o abstracție, este un lucru real, iar o parte din ceea ce sper să fac este să ajut femeile mai tinere să învețe mai multe despre asta înainte să le lovească peste cap - menopauză și alte aspecte perfect naturale (dar destul de perturbatoare) de a îmbătrâni ca femeie.”
3. Fiecare femeie experimentează menopauză diferit
Distribuie pe Pinterest
Nici o femeie și niciun ciclu menstrual nu sunt niciodată la fel, de aceea este important ca bărbații să realizeze că nu orice femeie va experimenta aceleași lucruri în același mod. Femeile au perspective diferite asupra ciclurilor menstruale și niveluri diferite de confort cu corpul lor. Acești factori toți afectează experiența lor prin menopauză.
Laurie Pea, care a experimentat menopauză la prima vedere, spune că viața ei pare mai atemporală.
„Nu mai pot ține evidența zilelor și nopților de la ciclul meu și trăiesc fără un fel de graniță”, spune ea.
4. Nu este întotdeauna mai bine decât o perioadă
Distribuie pe Pinterest
Din perspectiva masculină, s-ar putea părea că o femeie ar fi sincer să scape de o întâmplare lunară care o obligă să sângereze din vagin. Dar aparițiile pot fi înșelătoare.
„Nu este întotdeauna mai bine”, avertizează Victoria Fraser. "În experiența mea, m-am simțit ca demența și pubertatea au un copil împreună!"
5. Vor fi modificări fizice care pot fi greu de gestionat
Distribuie pe Pinterest
Menopauza poate provoca multe simptome fizice, inclusiv dureri de cap, uscăciune vaginală și modificări ale părului. Deși Michelle Nati, în vârstă de 51 de ani, recunoaște că niciodată gândirea la perioada ei nu este una pozitivă, contrații depășesc cu mult beneficiul obținerii de a purta rochii albi 24/7.
Nati spune, de asemenea, că simptomele fizice ale bufeurilor, ceața creierului, plânsul și creșterea în greutate abdominală s-au simțit ca „ieșite de nicăieri”.
6. PMS nu dispare întotdeauna
Distribuie pe Pinterest
Dacă credeți că menopauză înseamnă a spune sayonara la chinul care este PMS, gândiți-vă din nou. Nati și alții ca ea constată că în loc să sări peste viața postmenopauză fără PMS, menopauză a fost ca o săptămână preperiodă lungă.
„[Este] ca PMS fără ușurare”, spune ea.
7. Vor fi schimbări
Distribuie pe Pinterest
„Am fost întotdeauna slab, dar la 54 de ani am buzunarul care nu se va înconjura în jurul taliei”, notează Esselman. "Mă așteptam la o creștere în greutate într-o oarecare măsură, dar nu la schimbarea greutății, la atragerea de greutate asupra a tot, de la obrajii de mere (transformându-i în ghiocei) în vaginul meu minunat."
Deci, bărbați, atunci când nu mai mergeți cu fluxul, poate ați putea învăța să lăsați lucrurile să cadă acolo unde ar putea.
8. Lovirea în sala de sport este esențială - sau, cel puțin, să te dedici mai puțin
Distribuie pe Pinterest
Un efect secundar al menopauzei este că unele femei tind să experimenteze ritmul metabolismului.
„Cu toate că nu a mai avut niciodată o perioadă a fost o mare amintire, creșterea extraordinară în greutate care s-a produs (în ciuda creșterii alimentației!) Nu a fost partea preferată a acestei experiențe”, spune Lorraine Berry, o altă femeie care și-a împărtășit experiența în menopauză..
Cum să o ajut în tranziția prin menopauză
Așadar, gent, iată câteva sfaturi grozave pentru menținerea relațiilor sănătoase cu femeile din viața ta, mai ales în timpul menopauzei.
Când vine vorba de schimbări de dispoziție: ajută-o să lucreze prin schimbări de dispoziție, înțelegând că nu sunt orientate către tine. Uneori, să te uiți la vizionarea unui spectacol preferat sau la tratarea ei într-o zi de spa este suficient pentru a ușura încărcătura.
Când vine vorba de sex: fiți conștienți că corpul ei se schimbă. Împreună cu aceasta, încrederea în corp, motivația sexuală și plăcerea sexuală se pot schimba, de asemenea. Fii dispus să vorbești despre aceste lucruri cu respect și găsește modalități de a le aborda ca un cuplu.
Când vine vorba de corpul ei: împărtășește diferențele pe care le vezi întâmplându-se în propriul corp. Vârsta ne afectează pe toți și este valoros pentru ea să știe că nu este singura care trece prin schimbări.
Când vine vorba de încredere: Sprijină-o să lucrezi dacă și când vrea, dar dacă vrea să se bucure de o masă minunată, hrănește-o bine și spune-i că este frumoasă. Pentru că ea este!
Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă înregistrată cu experiență în muncă și naștere, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan alături de soțul ei și de cei patru copii mici și este autoarea cărții „Tiny Blue Lines”.
