Colită Ulcerativă: Stres și Flare-Ups

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Dacă aveți colită ulceroasă, puteți observa o sclipire a simptomelor atunci când întâmpinați un eveniment stresant. Nu este în capul tău. Stresul este unul dintre factorii care contribuie la o apariție a colitei, împreună cu obiceiurile de fumat tutun, dieta și mediul dumneavoastră.

Colita ulceroasă este o boală autoimună care afectează intestinul gros (cunoscută și sub numele de colon). Această boală apare atunci când sistemul imunitar al organismului atacă celulele sănătoase din colon. Acest sistem imunitar hiperactiv provoacă inflamații în colon, ceea ce duce la colită ulceroasă. Stresul provoacă un răspuns similar.

Este posibil să gestionați simptomele colitei ulceroase și să ameliorați sclipirile cu tratament. Cu toate acestea, capacitatea dvs. de a gestiona simptomele colitei ulcerative poate depinde de cât de bine gestionați stresul.

Poate stresul provoca colită ulceroasă?

Corpul tău se ocupă de evenimente stresante prin lansarea unui răspuns de luptă sau de zbor. Aceasta este o reacție naturală la stres, care îți pregătește corpul să fugă dintr-o situație cu risc ridicat sau să facă față unei amenințări percepute.

În timpul acestui răspuns, se întâmplă câteva lucruri:

corpul tău eliberează un hormon de stres numit cortizol
tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc
corpul tău își crește producția de adrenalină, ceea ce îți oferă energie

Acest răspuns vă stimulează sistemul imunitar. De obicei, aceasta nu este o reacție negativă, dar poate fi o problemă dacă aveți colită ulceroasă. Un sistem imunitar stimulat duce la creșterea inflamației în întregul corp, inclusiv în colon. Această creștere este de obicei temporară, dar poate totuși declanșa o flare-colită ulceroasă.

Într-un studiu din 2013, cercetătorii au căutat recidive la 60 de persoane cu boală inflamatorie intestinală (boala Crohn sau colită ulceroasă) în remisiune. Dintre cei 42 de participanți care au avut o recidivă, 45 la sută au suferit stres cu o zi înainte de declanșarea lor.

Deși stresul poate fi responsabil pentru declanșarea unei sclipiri a simptomelor, în prezent nu se crede că stresul poate cauza colită ulceroasă. În schimb, cercetătorii consideră că stresul o agravează. Nu se cunoaște cauza exactă a colitei ulcerative, dar unele persoane au un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Aceasta include persoanele cu vârsta sub 30 de ani sau persoanele cu vârsta mijlocie târzie și persoanele cu antecedente familiale de colită ulceroasă.

Vezi efectele stresului asupra organismului »

Faceți față stresului și colitei ulcerative

Pentru a reduce efectele de colită ulceroasă, nu este întotdeauna suficient să vă luați medicamentele și să respectați planul de tratament al medicului dumneavoastră. De asemenea, poate fi util să găsiți modalități de a vă reduce nivelul de stres. Iată câteva strategii pentru a vă ajuta să gestionați stresul:

Meditați: încercați una dintre cele mai bune aplicații de meditație ale anului dacă nu sunteți sigur de unde să începeți.
Fă yoga: tot ce îți trebuie este puțin spațiu pentru a te întinde. Iată o secvență de pornire.
Încercați biofeedback: Puteți întreba medicul despre biofeedback. Această terapie antidrog vă poate învăța cum să vă controlați funcțiile corporale. În consecință, înveți cum să scadă ritmul cardiac și să eliberezi tensiunea musculară în condiții de stres.
Ai grijă de tine: Îngrijirea de sine este un factor important în reducerea stresului. Asigurați-vă că veți obține cel puțin șapte-opt ore de somn pe noapte. Învățarea a spune nu, poate reduce și stresul. Când acceptați prea multe responsabilități, puteți deveni copleșit și stresat.
Exercițiu: exercițiul vă determină creierul să elibereze neurotransmițători care vă afectează starea de spirit și vă ajută să ameliorați depresia și anxietatea. Exercitiile fizice au si efect antiinflamator. Vizează 30 de minute de activitate fizică de cel puțin trei-cinci ori pe săptămână.