Prevenirea pietrelor la rinichi
Rinichii sunt depozite minerale dure care se formează în interiorul rinichilor. Acestea provoacă dureri excretoare atunci când trec prin tractul urinar.
Până la 12 la sută dintre americani sunt afectați de pietre la rinichi. Și după ce ați avut o piatră la rinichi, cu 50% este mai probabil să primiți alta în următorii 10 ani.
Nu există o modalitate sigură de a preveni pietrele la rinichi, mai ales dacă aveți un istoric familial al afecțiunii. O combinație de modificări ale regimului de viață și ale stilului de viață, precum și unele medicamente pot ajuta la reducerea riscului.
Cum să prevină pietrele la rinichi în mod natural
Efectuarea unor mici ajustări la dieta dvs. actuală și planul de nutriție poate merge mult spre prevenirea pietrelor la rinichi.
1. Rămâneți hidratat
A bea mai multă apă este cea mai bună metodă de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu bei suficient, cantitatea de urină va fi scăzută. Puterea scăzută de urină înseamnă că urina dvs. este mai concentrată și mai puțin probabil să dizolve sărurile de urină care cauzează pietre.
Limonada și sucul de portocale sunt, de asemenea, opțiuni bune. Ambele conțin citrat, care poate împiedica formarea pietrelor.
Încercați să beți în jur de opt pahare de lichide zilnic, sau suficient pentru a trece doi litri de urină. Dacă faceți exerciții fizice sau transpirați mult sau dacă aveți un istoric de pietre de cistină, veți avea nevoie de lichide suplimentare.
Puteți spune dacă sunteți hidratat uitându-vă la culoarea urinei - ar trebui să fie clar sau galben pal. Dacă este întuneric, trebuie să bei mai mult.
2. Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu
Cel mai frecvent tip de piatră la rinichi este piatra de oxalat de calciu, ceea ce determină mulți oameni să creadă că ar trebui să evite consumul de calciu. Opusul este adevărat. Dietele cu conținut scăzut de calciu pot crește riscul de piatră renală și riscul de osteoporoză.
Cu toate acestea, suplimentele de calciu vă pot crește riscul de pietre. Luând suplimente de calciu cu o masă poate contribui la reducerea riscului.
Cumpărați suplimente de calciu.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate opțiunile alimentare bune bogate în calciu.
3. Mănâncă mai puțin sodiu
O dietă bogată în sare crește riscul de calculi renali de calciu. Potrivit Urology Care Foundation, prea multă sare din urină împiedică reabsorbția calciului din urină în sânge. Aceasta provoacă calciu ridicat în urină, care poate duce la pietre la rinichi.
Consumul mai mic de sare ajută la menținerea nivelului de calciu în urină. Cu cât este mai scăzut calciul în urină, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
Pentru a reduce aportul de sodiu, citiți cu atenție etichetele alimentare.
Alimentele notorii pentru faptul că sunt bogate în sodiu includ:
- alimente procesate, cum ar fi chipsuri și biscuiti
- supe conserve
- legume conserve
- carne de prânz
- condimente
- alimente care conțin glutamat monosodic
- alimente care conțin azotat de sodiu
- alimente care conțin bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)
Pentru a aromatiza alimentele fără a folosi sare, încercați ierburi proaspete sau un amestec de condimente pe bază de plante fără sare.
4. Mănâncă mai puține alimente bogate în oxalați
Unele pietre la rinichi sunt făcute din oxalat, un compus natural găsit în alimentele care se leagă de calciu în urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea alimentelor bogate în oxalați poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.
Alimentele bogate în oxalați sunt:
- spanac
- ciocolată
- cartofi dulci
- cafea
- sfecla
- arahide
- rubarbă
- produse din soia
- tărâțe de grâu
Oxalatul și calciul se leagă între ele în tractul digestiv înainte de a ajunge la rinichi, deci este mai greu să se formeze pietre dacă mănânci alimente bogate în oxalați și alimente bogate în calciu în același timp.
5. Mănâncă mai puține proteine animale
Alimentele bogate în proteine animale sunt acide și pot crește acidul din urină. Acidul ridicat din urină poate provoca atât pietre renale cu acid uric, cât și oxalat de calciu.
Ar trebui să încercați să limitați sau să evitați:
- vită
- păsări de curte
- peşte
- porc
6. Evitați suplimentele de vitamina C
Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) poate provoca pietre la rinichi, în special la bărbați.
Conform unui studiu din 2013, bărbații care au luat doze mari de suplimente de vitamina C și-au dublat riscul de a forma o piatră renală. Cercetătorii nu cred că vitamina C din alimente prezintă același risc.
7. Explorați remedii din plante
Chanca Piedra, cunoscută și sub numele de „ruptor de piatră”, este un remediu popular pe bază de plante pentru pietre la rinichi. Se crede că planta ar ajuta la prevenirea formării pietrelor cu oxalat de calciu. De asemenea, se crede că reduce dimensiunea pietrelor existente.
Cumpărați suplimente pe bază de plante Chanca Piedra.
Folosește remedii din plante cu precauție. Nu sunt bine reglementate sau bine cercetate pentru prevenirea sau tratarea calculilor renali.
Cum să prevină pietrele la rinichi cu medicamente
În unele cazuri, schimbarea alegerilor dvs. dietetice poate să nu fie suficientă pentru a împiedica formarea de pietre la rinichi. Dacă aveți pietre recurente, discutați cu medicul despre rolul pe care îl poate juca medicația în planul dvs. de prevenire.
8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent
Luând anumite rețete sau medicamente fără rețea poate duce la pietre la rinichi.
Unele dintre aceste medicamente sunt:
- decongestionante
- diuretice
- inhibitori de protează
- anticonvulsivante
- steroizi
- medicamente pentru chimioterapie
- medicamente uricosurice
Cu cât luați mai mult aceste medicamente, cu atât riscul dvs. de pietre la rinichi este mai mare. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de medicamente. Nu trebuie să încetați să luați medicamente prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.
9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente preventive
Dacă sunteți predispus la anumite tipuri de pietre la rinichi, anumite medicamente pot ajuta la controlul cantității de material prezent în urină. Tipul de medicament prescris va depinde de tipul de pietre pe care le obțineți de obicei.
De exemplu:
- Dacă primiți pietre de calciu, un diuretic tiazidic sau fosfat poate fi benefic.
- Dacă primiți pietre de acid uric, alopurinolul (Zyloprim) vă poate ajuta să reduceți acidul uric din sângele sau urina.
- Dacă primiți pietre struvite, antibiotice pe termen lung pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea cantității de bacterii prezente în urină
- Dacă primiți pietre de cistină, capoten (Captopril) poate ajuta la reducerea nivelului de cistină în urină
Linia de jos
Pietrele la rinichi sunt comune. Nu există nicio garanție că metodele de prevenire vor funcționa, dar acestea vă pot reduce riscul. Cel mai bun pariu pentru prevenirea calculilor renali este să rămâneți hidratat și să faceți anumite modificări dietetice.
Dacă aveți o afecțiune care vă crește riscul de pietre la rinichi, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, infecția persistentă a tractului urinar sau obezitatea, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de gestionare a acestuia pentru a vă reduce riscul de piatră renală.
Dacă ați trecut de o piatră la rinichi înainte, rugați-vă medicul să o facă testată. După ce știți ce tip de piatră ați avut, puteți face măsuri direcționate pentru a preveni formarea de noi.
