Ce este retrolisteză?
Retroliza, sau alunecarea înapoi a unei vertebre, este o disfuncție neobișnuită a articulației. O vertebră este un disc osos mic care face vertebrele, o serie de oase mici care formează coloana vertebrală.
Fiecare vertebră este separată de o pernă de discuri intervertebrale. Aceste discuri constau dintr-un miez interior numit nucleu pulposus. Sunt păstrate intacte de un inel exterior puternic de fibre ligamentare numit annulus fibrosus.
Retrolistesa apare atunci când o singură vertebră alunecă și se deplasează înapoi de-a lungul discului intervertebral de dedesubt sau deasupra acesteia. Nu este același lucru cu o dislocare. Dacă vertebrele alunecă înainte, se numește spondilolisteză.
Există trei tipuri de retroliști. Se bazează pe deplasarea vertebrei în raport cu vertebrele adiacente.
- Retrolisteză completă. O vertebră se deplasează înapoi atât pe segmentele coloanei vertebrale de sus, cât și de jos.
- Retrolistezie parțială. O vertebră se deplasează înapoi spre un segment vertebral, fie dedesubt, fie deasupra.
- Retrolisteză în trepte. O vertebră se deplasează înapoi spre corpul unui segment spinal situat deasupra, dar înaintea celei de mai jos.
Retrolistezele se găsesc de obicei în coloana cervicală (regiunea umărului și a gâtului), regiunea lombară (partea inferioară a spatelui și a pelvisului) și a coloanei toracice (regiunea stomacului), deși acest lucru este mai puțin frecvent. Medicii măsoară deplasarea în milimetri.
Semne și simptome de retrolisteză
Simptomele depind de factori incluzând starea de sănătate generală, unde are loc alunecarea și care sunt țesuturile nervoase, articulațiile coloanei vertebrale și alte țesuturi.
Semnele și simptomele pot include:
- neliniște într-o zonă a spatelui
- denaturarea coloanei vertebrale sau o bombă la spate
- raza limitată de mișcare
- dureri de spate
- alte forme de durere în regiunea deplasării
De asemenea, puteți simți amorțeală, furnicături sau o durere ascuțită înțepată în:
- șolduri
- coapse
- picioare
- fund
- gât
- umeri
- arme
Ce provoacă retrolisteză?
Retrolistezia este cauzată de înălțimea scăzută între vertebre sau scăderea înălțimii discurilor intervertebrale. Oamenii de știință nu înțeleg pe deplin ce provoacă scurtarea discurilor intervertebrale, dar unele condiții și factori includ:
- defecte de naștere la copii
- artrita, care slăbește oasele
- stres și fracturi traumatice
- deficiențe nutriționale ale materialelor care mențin rezistența osoasă și repara discurile, cartilajul și nervii
- vătămarea coloanei vertebrale sau a zonei înconjurătoare
- infecții în sânge sau os
- mușchii slabi ai nucleului care nu stabilizează suficient spatele
- alte boli care slăbesc oasele, inclusiv osteoporoza și rahitismul
Cum va testa medicul dumneavoastră pentru retrolisteză?
Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Dar cea mai bună modalitate de a diagnostica retrolistezia este cu ajutorul unei radiografii laterale a coloanei vertebrale. Medicul dumneavoastră nu va putea vedea retrolisteză dacă este luată radiografie atunci când vă aflați culcat.
Medicul dumneavoastră vă va evalua razele X prin măsurarea alunecării dintre discurile vertebrale. Ele vor trasa mai multe linii peste imaginea vertebrei tale și vor măsura distanța dintre linii. O distanță de 2 milimetri sau mai mult este un semn de retrolisteză.
Alte descoperiri de raze X asociate retrolistezei includ:
- fenomenul de vid sau acumularea de gaze între discuri și vertebre
- reducerea înălțimii discului
- formarea pintenului osos
Cum se tratează retroliza?
Scopul tratamentului pentru retrolisteză este reducerea inflamației și a durerii. Tratamentul implică o varietate de metode în funcție de cât de severă este starea și de cum pot fi afectate alte țesuturi și discuri.
Intervenția chirurgicală este necesară numai dacă tratamentele nechirurgicale nu sunt eficiente. Ortopedii și medicul dvs. vor vedea dacă vor exista leziuni la nivelul coloanei vertebrale și neurologice pe termen lung înainte de a recomanda intervenția chirurgicală. Chirurgia coloanei vertebrale are ca scop reducerea alunecării, durerii și instabilității, prevenirea sau inversarea oricărei pierderi neurologice și multe altele.
Tratamentele nechirurgicale implică:
- terapie fizică pentru consolidarea coloanei vertebrale, a spatelui și a mușchilor de bază
- eliberare miofascială sau masaje care ajută la restabilirea tonusului muscular și îmbunătățirea circulației
- terapie cu microcurent, care utilizează curenți electrici de nivel scăzut pentru a reduce umflarea, inflamația și durerea
- aplicarea de comprese termice pentru durere
Nutriție
Obțineți suficientă nutriție pentru ca corpul dvs. să poată repara țesuturile moi deteriorate. Mâncați alimente bogate în:
- cupru, cum ar fi legumele verzi, untul de arahide și mazărea
- calciu, cum ar fi lactate, legume verde închis și sardine
- vitamina D, cum ar fi cerealele fortificate, laptele și pâinea
- mangan, cum ar fi bananele
- vitamina A, cum ar fi morcovii, cantalupul și spanacul
- vitamina C, cum ar fi lămâi, portocale și broccoli
- zinc, cum ar fi carne de porc, miel și nuci
- proteine și aminoacizi, cum ar fi carnea, soia și lintea
Ar putea fi util să discutați cu un dietetician pentru a afla care niveluri ale fiecărui nutrient sunt cele mai bune pentru dvs. Mâncarea corectă poate ajuta și la gestionarea greutății. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea presiunii asupra vertebrei.
Exerciții și terapie fizică pentru retrolisteză
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un kinetoterapeut care vă poate învăța tehnici pentru ridicare, îndoire și șezut. Exercițiile fizice și terapia fizică pot ajuta la gestionarea greutății. De asemenea, pot îmbunătăți:
- mobilitate
- flexibilitate
- putere
- analgezic
Antrenamentele care vizează zonele corecte includ mersul pe jos, yoga și Pilates. Exercițiile pe care le puteți încerca acasă includ:
- șezând pelvinul așezat pe o minge
- ab crunch-uri
- extensii de șold
- sulurile inferioare ale spatelui
Pentru a afla cum să faceți aceste exerciții, consultați exercițiile pentru lordoză.
De asemenea, puteți exersa o postură bună în timpul lucrului și evitați să stați cu șoldurile și genunchii flexați.
Cum se poate preveni retroliza
Retroliza nu este întotdeauna prevenibilă, dar există pași pe care îi puteți face pentru a reduce riscul. Încercați aceste sfaturi.
Sfaturi de prevenire
- Mențineți o dietă și o greutate sănătoasă pentru o sănătate optimă a oaselor și reducerea încordării la spate.
- Întăriți-vă mușchii de bază cu exerciții de înclinare pelvină. Un miez puternic scade tensiunea pe spate.
- Exersează o postură bună când stai și stai în picioare.
- Practică yoga, care îmbunătățește postura, forța de bază și alinierea spatelui.
- Evitați încordarea spatelui prin hiperextensie sau plasând prea multă greutate pe el.
- Abține-te de la fumat. Tutunul poate provoca daune articulare în timp.
Multe dintre aceste metode beneficiază, de asemenea, de sănătatea dvs. generală. Discutați cu un medic dacă suspectați probleme cu coloana vertebrală.
