De ce sa folosesti uleiuri esentiale?
Dacă medicamentele nu îți calmează durerea, s-ar putea să fii interesat să găsești remedii alternative pentru ușurare. Uleiurile esențiale pot fi un mod natural de a alina durerea.
Uleiurile esențiale sunt substanțe foarte aromate care se găsesc în petale, tulpini, rădăcini și alte părți ale plantelor. De obicei, sunt îndepărtați din instalație, deși distilarea cu aburi
Uleiurile rezultate în urma acestei tehnici vechi de secole pot îmbunătăți bunăstarea fizică, emoțională și mentală. Fiecare tip de ulei are propriul parfum și beneficii unice. Aceste uleiuri pot fi utilizate individual sau ca amestecuri.
Cercetătorii au găsit dovezi care sugerează că anumite uleiuri pot trata simptomele anumitor boli, cum ar fi:
- inflamaţie
- dureri de cap
- depresiune
- tulburari de somn
- probleme respiratorii
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin cum pot funcționa uleiurile esențiale pentru gestionarea durerii. Deși în general nu există rău în adăugarea de uleiuri esențiale în planul dvs. actual de gestionare a durerii și acestea vă pot permite să reduceți dozele de rețete.
Ce spune cercetarea
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale. Aceasta înseamnă că produsele din ulei esențial pot varia ca puritate, rezistență și calitate la producători. Asigurați-vă că nu cumpărați decât uleiuri esențiale de la mărci de renume.
Uleiurile esențiale pot fi inhalate sau aplicate topic atunci când sunt amestecate cu un ulei purtător. Nu aplicați niciodată uleiuri esențiale nediluate direct pe piele. Nu înghițiți uleiuri esențiale. Faceți un test de plasture de piele înainte de a aplica uleiuri esențiale diluate pe piele.
Următoarele uleiuri esențiale pot ajuta la ameliorarea durerii.
Lavandă
Conform unui studiu din 2013, uleiul esențial de lavandă poate ajuta la tratarea durerii la copii după o amigdalectomie. Copiii care au inhalat mirosul de lavandă au putut reduce doza zilnică de acetaminofen post-chirurgie.
Cercetătorii dintr-un studiu din 2015 au descoperit că uleiul esențial de lavandă poate fi un analgezic și antiinflamator eficient. Atunci când uleiul esențial de lavandă diluată a fost aplicat topic în timpul unui test, a oferit o ameliorare a durerii comparabilă cu cea a medicamentului cu prescripție medicală tramadol. Acest lucru sugerează că lavanda ar putea fi folosită pentru a ajuta la tratarea durerii și a oricărei inflamații asociate.
Un alt studiu realizat în 2012 a testat capacitatea uleiului esențial de lavandă de a reduce durerea la persoanele care suferă migrene. Rezultatele au arătat că inhalarea mirosului de lavandă a fost eficientă în diminuarea severității simptomelor cefaleei migrenei.
Ulei de trandafir
Multe femei se confruntă cu crampe abdominale în timpul menstruației. Aromoterapia cu ulei esențial de trandafir a demonstrat că ameliorează durerea asociată cu perioadele în care este asociată cu tratamentul convențional.
Cercetările din 2013 sugerează că aromaterapia cu ulei de trandafir poate fi eficientă și pentru ameliorarea durerii cauzate de pietre la rinichi atunci când este asociată cu terapia convențională.
bergamot
Aromaterapia cu ulei esențial de Bergamot este utilizată pentru a trata durerea neuropatică, care este adesea rezistentă la medicamentele pentru durerea de opioide. Rezultatele unui studiu din 2015 au constatat că această terapie are succes în reducerea durerii neuropatice.
Uleiuri esențiale amestecuri
Cercetătorii dintr-un studiu din 2012 au descoperit un amestec de uleiuri esențiale pentru a fi eficiente în scăderea durerii menstruale în ceea ce privește severitatea și durata. Participanții au folosit o cremă care conține lavandă, salvie clary și maghiar pentru a-și masa burtica inferioară zilnic.
Potrivit unui alt studiu realizat în 2013, un amestec ulei esențial a avut succes în reducerea disconfortului și a sângerărilor menstruale. Participanții au fost masați cu un amestec de scorțișoară, cuișoare, trandafir și lavandă în ulei de migdale dulci. Au fost masați o dată pe zi timp de șapte zile înainte de perioadele lor.
Un alt studiu a arătat potențialul unui amestec ulei esențial pentru a diminua durerea și a reduce depresia la persoanele cu cancer terminal. Acești participanți au avut mâinile masate cu bergamotă, lavandă și incensă în ulei de migdale dulci.
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii
Asigurați-vă că utilizați un ulei purtător pentru a dilua uleiul esențial ales. Aplicarea unui ulei esențial nediluat poate provoca iritații și inflamații ale pielii.
Uleiurile purtătoare comune includ:
- nucă de cocos
- avocado
- migdale dulci
- sambure de caisa
- susan
- jojoba
- semințe de struguri
În general, trebuie să folosiți doar câteva picături de ulei esențial. Doza poate varia, dar o regulă bună este să adăugați aproximativ 10 picături de ulei esențial la fiecare lingură de ulei de purtător.
Înainte de a utiliza un ulei esențial nou, faceți un test de plasture pentru a verifica efectele sale asupra pielii. Frecați-vă uleiul diluat pe interiorul antebrațului. Dacă nu aveți vreo iritație sau disconfort în 24 până la 48 de ore, uleiul ar trebui să fie sigur pentru utilizare.
Masaj
Masarea uleiului esențial diluat în piele poate ajuta la slăbirea mușchilor și la ameliorarea durerii. Puteți practica auto-masaj sau puteți opta pentru un masaj profesionist folosind uleiuri esențiale.
Inhalare
Adăugați câteva picături de ulei esențial ales într-un difuzor și inspirați aburul într-o cameră închisă. Nu este necesar ulei purtător pentru această metodă.
Dacă nu aveți un difuzor, puteți umple un bol sau o chiuvetă cu apă fierbinte. Adăugați în apă câteva picături de ulei esențial. Aplecați peste vas sau chiuveta, acoperiți capul cu un prosop și inspirați aburul. Puteți face acest lucru până la 10 minute.
Baie fierbinte
De asemenea, puteți face o baie fierbinte cu uleiuri esențiale. Pentru a dizolva uleiul esențial, adăugați mai întâi 5 picături (numărul de picături se poate modifica în funcție de tipul de ulei esențial) la o uncie de ulei de purtător. Dacă nu doriți ulei în baie, puteți adăuga picături într-o cană de lapte și uleiul esențial se va amesteca cu grăsimile din lapte. Ședința în baie va permite uleiului esențial să pătrundă în corp prin pielea ta. Aburul care se ridică din apa fierbinte poate oferi un plus de aromaterapie. Evitați băile foarte fierbinți, deoarece acest lucru poate provoca slăbiciune sau amețeli.
Riscuri și avertismente
Aveți întotdeauna prudență atunci când încercați un ulei esențial nou. Aveți grijă să diluați uleiurile esențiale într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de migdale dulci. Nu aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele.
Unele persoane pot fi alergice la unele uleiuri esențiale. Pentru a face un test de plasture, amestecați 3 - 5 picături de ulei esențial cu o uncie de ulei de purtător Aplicați un pic din acest amestec pe pielea neîntreruptă a antebrațului, cam de mărimea unui cimbr. Dacă nu există reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare dacă:
- sunt însărcinate
- sunt alăptarea
- au o afecțiune medicală existentă
- doresc să utilizeze uleiuri esențiale la copii sau adulți mai mari
Efectele secundare potențiale ale utilizării uleiurilor esențiale includ:
- iritatie de piele
- inflamația pielii
- sensibilitate la soare
- reactie alergica
Ce poți face acum
Dacă doriți să începeți să utilizați uleiuri esențiale, faceți mai întâi cercetările. Este important să fiți conștienți de beneficiile și riscurile unice asociate cu fiecare tip de ulei.
De asemenea, doriți să cumpărați de la un brand de renume. FDA nu reglementează uleiurile esențiale, astfel încât ingredientele din fiecare produs pot varia în funcție de producători. Unele uleiuri esențiale sau amestecuri de ulei pot conține ingrediente adăugate care pot provoca reacții adverse.
Puteți achiziționa uleiuri esențiale online sau de la magazinul local de sănătate holistic. De asemenea, poate fi util să vorbiți cu un aromaterapist certificat. Acestea pot răspunde la orice întrebare și vă pot ajuta să alegeți uleiurile esențiale cele mai potrivite nevoilor dvs.
Asigurați-vă că
- Se diluează întotdeauna uleiurile înainte de aplicarea pe piele.
- Efectuați un test de plasture de piele pentru a verifica dacă există iritații sau inflamații.
- Evitați să aplicați uleiuri esențiale pe zone sensibile, cum ar fi în jurul ochilor sau în apropierea rănilor deschise.
- Întrerupeți utilizarea dacă prezentați vreo iritație sau disconfort.
- Nu ingera niciodată un ulei esențial.
