Cuprins:
- Ce este colesterolul?
- Colesterolul „bun” și colesterolul „rău”
- Pericole de colesterol ridicat
- Care sunt nivelurile sănătoase de colesterol?
- Cât de frecvent este colesterolul ridicat?
- Cine trebuie să fie verificat?
- Factorii de risc pentru colesterolul ridicat
- Cum să prevină colesterolul ridicat
- Vorbeste cu medicul tau
Video: Faptele Despre LDL, Genul Rău De Colesterol
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Ce este colesterolul?
Colesterolul este o substanță ceroasă care vă circulă în sânge. Corpul tău îl folosește pentru a crea celule, hormoni și vitamina D. Ficatul tău creează tot colesterolul de care ai nevoie din grăsimi din alimentația ta.
Colesterolul nu se dizolvă în sânge. În schimb, se leagă la purtătorii numiți lipoproteine, care îl transportă între celule. Lipoproteinele sunt formate din grăsimi la interior și proteine la exterior.
Colesterolul „bun” și colesterolul „rău”
Există două tipuri principale de colesterol purtate de diferite tipuri de lipoproteine. Lipoproteinele cu densitate mică (LDL) sunt uneori numite colesterol „rău”. Niveluri ridicate de colesterol LDL se pot acumula în arterele tale, provocând boli de inimă.
Lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) sunt denumite colesterol „bun”. HDL colesterolul transportă colesterolul din alte părți ale corpului înapoi la ficat. Ficatul tău procesează apoi colesterolul din corp. Este important să avem niveluri sănătoase ale ambelor tipuri de colesterol.
Înțelegeți diferența dintre colesterolul bun și cel rău »
Pericole de colesterol ridicat
Dacă nivelul colesterolului dvs. este prea mare, depozitele pot apărea în arterele voastre. Aceste depuneri grase pe pereții vaselor de sânge pot întări și îngusta vasele de sânge. Aceasta este o afecțiune numită ateroscleroză. Vasele mai înguste transportă sânge mai puțin bogat în oxigen. Dacă oxigenul nu poate ajunge la mușchiul cardiac, puteți avea un atac de cord. Dacă asta se întâmplă în creierul tău, poți avea un AVC.
Care sunt nivelurile sănătoase de colesterol?
Nivelurile de colesterol sunt măsurate în miligrame (mg) pe zece litri (dL) de sânge. Nivelurile de colesterol total sănătoase - suma HDL și LDL dumneavoastră - ar trebui să rămână sub 200 mg / dL.
Pentru a descompune acest număr, nivelul acceptabil de colesterol LDL („rău”) ar trebui să fie mai mic de 160 mg / dl, 130 mg / dL sau 100 mg / dl. Diferența de număr depinde într-adevăr de factorii dumneavoastră de risc pentru boli de inimă.
Colesterolul HDL („bun”) ar trebui să fie de cel puțin 35 mg / dL și, de preferință, mai mare. Asta pentru că cu cât mai mult HDL, cu atât ai o protecție mai bună împotriva bolilor de inimă.
11 produse alimentare pentru a vă crește HDL »
Cât de frecvent este colesterolul ridicat?
Peste 73,5 milioane de americani, aproximativ 32 la sută din populația americană, au niveluri ridicate de colesterol LDL. Dintre acești oameni, doar unul din trei își are starea sub control și doar jumătate primesc tratament pentru colesterolul ridicat.
Persoanele cu colesterol ridicat au de două ori riscul de boli de inimă decât persoanele cu niveluri sănătoase de colesterol. Statinele sunt cele mai utilizate medicamente pentru tratarea colesterolului ridicat.
Cine trebuie să fie verificat?
Toată lumea ar trebui să-și verifice colesterolul, începând cu vârsta de 20 de ani. Și apoi din nou, la fiecare cinci ani. Cu toate acestea, în mod normal, nivelurile de risc nu cresc decât mai târziu în viață. Bărbații ar trebui să înceapă să își monitorizeze mai mult nivelul colesterolului începând de la vârsta de 45 de ani. Femeile tind să aibă niveluri de colesterol mai mici decât bărbații până la menopauză, moment în care nivelul lor începe să crească. Din acest motiv, femeile ar trebui să înceapă să fie verificate în mod regulat în jurul vârstei de 55 de ani.
Factorii de risc pentru colesterolul ridicat
Există o serie de factori care vă pun în pericol să dezvolți colesterol ridicat. Unele, nu poți face nimic. Nivelurile de colesterol cresc odată cu vârsta, mai ales la femei după menopauză. Eereditatea joacă, de asemenea, un factor, deoarece genele dvs. determină parțial cât de mult colesterol face ficatul dumneavoastră. Priviți un istoric familial de colesterol ridicat, hipertensiune arterială sau boli cardiace precoce.
Puteți face ceva despre celelalte riscuri. Activitatea fizică reduce nivelul de colesterol, la fel ca și reducerea cantității de grăsimi saturate din dieta ta. Pierderea în greutate ajută, de asemenea. Dacă fumați țigări, renunțați - obiceiul dăunează vaselor de sânge.
Cum să prevină colesterolul ridicat
Pierdeți greutatea și exercițiile fizice
Chirurgul general vă recomandă să efectuați cel puțin două ore și 30 de minute pe săptămână sau pentru 30 de minute majoritatea zilelor. Exercițiile fizice scad nivelul LDL și vă crește nivelul HDL. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate, ceea ce vă poate ajuta să reduceți nivelul de colesterol. Dacă sunteți supraponderali, nu trebuie să pierdeți totul. Doar 5-10 la sută din greutatea corporală poate avea un impact mare asupra scăderii colesterolului.
Mănâncă o dietă sănătoasă pentru inimă
Încercați să reduceți cantitatea de grăsimi saturate din dieta dvs., pe care corpul vostru o acoperă cu colesterolul. Grasimile saturate se gasesc in produsele lactate si grase, deci trece la carnea slaba, fara piele. Evitați grăsimile trans, care se găsesc în produsele de coacere ambalate în comerț, precum cookie-urile și biscuitul. Încărcați pe cereale integrale, fructe, nuci și legume.
Vorbeste cu medicul tau
Testează-ți colesterolul, mai ales dacă ai risc. Dacă nivelul dvs. este ridicat sau limită, lucrați cu medicul pentru a afla care este cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie statine. Dacă vă luați statinele conform prescripțiilor, acestea vă pot scădea semnificativ nivelul LDL. Peste 30 de milioane de americani iau statine. Alte medicamente sunt, de asemenea, disponibile pentru a trata colesterolul ridicat dacă statinele singure sunt ineficiente sau dacă aveți o contraindicație pentru utilizarea statinei.
Recomandat:
Ce Este Genul JAK2?
Obțineți o înțelegere de bază a enzimei JAK2, gena despre care se crede că este conectată la mielofibroză (MF) și policitemie vera (PV)
Mituri Despre Controlul Nașterii După Naștere: Obțineți Faptele
Există multe mituri despre controlul nașterii, inclusiv unele specifice părinților noi. Dacă ai avut recent un copil, s-ar putea să te întrebi când trebuie să începi din nou să folosești controlul nașterii. Ne împiedicăm miturile și vă oferim datele despre începerea controlului nașterii după naștere
8 Produse Menstruale De Genul Următor
Conversația din jurul perioadelor noastre se schimbă. La rândul său, piața a răspuns prin dezvoltarea de produse menstruale care se concentrează pe comoditate, confort și control. Așadar, dacă sunteți gata să vă gândiți dincolo de placa sanitară, citiți aceste 8 inovații create pentru a urmări și a trata perioadele în moduri noi
Instrument De Predictii Pentru Genul Chinezesc: Băiat Sau Fată?
PRIMUL PAS Introduceți data nașterii mamei Luna ianuarie februarie martie aprilie mai iunie iulie august septembrie octombrie noiembrie decembrie Ziua 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Anul 1968 1969 1970 1971 1972 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 PASUL DOI Data scadenței bebelușului ianuarie febr
HDL Vs LDL Colesterol: Care Este Diferența?
Pentru a vă ajuta să gestionați riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, este important să cunoașteți diferența dintre HDL și colesterolul LDL