De ce să încerci?
Uleiurile esențiale sunt extracte de plante. Zdrobirea sau aburirea plantelor își eliberează esența și parfumul în uleiuri bogate. Aceste uleiuri stau la baza majorității produselor de aromaterapie, inclusiv a lumânărilor.
În ultimii ani, utilizarea uleiurilor esențiale a câștigat popularitate. Acum este unul dintre cele mai populare remedii de sănătate alternative. Uleiurile esențiale sunt oferite drept tratamente pentru o varietate de afecțiuni, de la dureri de cap până la tăieturi și resturi.
Beneficiile uleiurilor esențiale
Beneficii
- Uleiurile esențiale sunt un mod natural de a ușura ceea ce te durează.
- Deși de obicei aceste uleiuri nu pot trata o afecțiune specifică, acestea vă pot ameliora simptomele.
Timp de secole, uleiurile esențiale au fost folosite ca modalitate naturală de a stimula sănătatea mentală, emoțională și fizică. Astăzi, mulți oameni se uită la remedii naturale în locul medicamentelor mai tradiționale.
Uleiurile esențiale, cum ar fi lavanda și mușețelul, sunt recunoscute pe scară largă pentru a putea calma stresul și a încuraja somnul. Unele uleiuri pot trata, de asemenea, inflamația și iritarea.
Spre deosebire de anumite medicamente, utilizarea uleiurilor esențiale nu este văzută ca tratament pentru o afecțiune specifică, cum ar fi vertijul. În schimb, uleiurile sunt adesea folosite pentru ameliorarea simptomelor asociate.
Ce spune cercetarea
Deși există o bază medicală pentru utilizarea uleiurilor esențiale, majoritatea dovezilor sunt de încredere. Multe studii sunt mici și nu dau rezultate concludente. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina beneficiile sau riscurile durabile ale utilizării uleiurilor esențiale.
Cu toate acestea, multe persoane au găsit uleiuri esențiale care pot asigura ameliorarea simptomelor vertijului, cum ar fi amețelile, greața și durerile de cap. Unele dintre uleiurile specifice utilizate includ:
Ulei de balsam de lamaie
Conform unui studiu din 2014, uleiul de balsam de lămâie și frunzele de balsam de lămâie au fost utilizate medicinale ca tratament pentru multiple afecțiuni și simptome, inclusiv vertij, timp de secole.
Ulei de mentă
Menta de ierburi, o rasa încrucișată de mentă de apă și mentă, este un parfum comun de aromaterapie.
Un studiu din 2013 privind utilizarea uleiului de mentă pentru durerea menstruală a constatat că planta aromatică a redus câteva simptome asociate. Acestea includ greață, dureri de cap și vărsături, care sunt, de asemenea, experimentate cu vertij.
Ulei de ghimbir
Același studiu din 2013 a descoperit, de asemenea, că femeile care au folosit ulei de ghimbir pentru a trata simptomele menstruației dureroase au prezentat mai puține atacuri de greață, amețeli, vărsături și dureri de cap.
În acest studiu, amestecul de ulei de ghimbir și purtător a fost masat pe abdomen. Pentru vertij, luați în considerare utilizarea uleiului esențial diluat pe piept, gât și temple superioare.
Este important de menționat că acest studiu a folosit ulei de ghimbir, nu ghimbir proaspăt.
Ghimbirul proaspăt, care poate fi achiziționat la magazinele alimentare, a fost folosit și de secole pentru a reduce greața și supărarea stomacului.
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru simptomele vertijului
Uleiurile esențiale sunt utilizate în principal în două moduri. Puteți masa uleiul diluat în piele sau îl puteți inspira.
Masaj
Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate. De exemplu, este nevoie de 220 de kilograme de flori de lavandă pentru a face un kilogram de ulei esențial de lavandă.
Deoarece uleiurile sunt foarte puternice, poate fi periculos să le aplici direct pe piele. Pentru a evita iritarea pielii, mai întâi ar trebui să combinați uleiul esențial cu un „ulei purtător”.
Uleiurile purtătoare ajută la diluarea concentrației uleiului, făcându-l mai blând pe piele. Cele mai recomandate uleiuri purtătoare includ:
- nucă de cocos virgină
- avocado
- uleiuri de măsline extra virgine
După ce amestecați câteva picături de ulei esențial cu un volum mai mare de ulei purtător, masează două-trei picături din amestec pe:
- fruntea ta
- spatele gâtului
- templele tale
Aveți mare precauție atunci când aplicați amestecul de ulei pe față și gât, deoarece pielea din acele zone este foarte sensibilă.
Iritarea pielii sau o reacție alergică este posibilă. Ar trebui să efectuați un test de plasture pe piele. Un test de plasture vă va ajuta să determinați dacă sunteți alergic la ulei înainte de a-l utiliza pe o suprafață mare.
Inhalare
Adăugați câteva picături de ulei esențial într-un bol cu apă fierbinte. Treceți-vă fața peste apă (având grijă să nu o atingeți). Puneți un prosop peste cap și bol. Inhalează câteva minute.
De asemenea, puteți plasa picături de ulei într-un difuzor care va parfuma camera.
Riscuri și avertismente
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) consideră, în general, uleiurile esențiale ca fiind sigure. Când sunt utilizate conform indicațiilor, uleiurile esențiale rareori provoacă reacții adverse grave sau complicații.
Cu toate acestea, dacă aplicați ulei esențial nediluat pe piele, puteți suferi durere, iritare și inflamație. Din această cauză, sunt asociate mai puține riscuri cu metode de inhalare sau difuzie.
De asemenea, nu ar trebui să ingeți uleiuri esențiale. Aceasta poate duce la:
- probleme stomacale
- durere de cap
- vărsături
Unele uleiuri esențiale sunt toxice.
Alte tratamente pentru vertij
Cea mai bună abordare a tratamentului depinde de simptomele tale și de ceea ce provoacă vertij.
Dacă vă confruntați cu un vertij ușor sau rar, acesta va dispărea în general. Așezarea într-o cameră liniștită și întunecată poate ajuta la ameliorarea oricăror simptome. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă trata simptomele.
Dacă vă simțiți amețit când vă întindeți, este posibil să aveți un anumit tip de vertij cunoscut sub numele de vertij pozițional paroxistic benign (BPPV).
Pentru a trata BPPV, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o procedură cunoscută sub numele de repoziționarea canalitelor sau manevra Epley. Această procedură își propune să mute particulele din canalele urechii înapoi în zone în care acestea nu vor cauza probleme. Majoritatea oamenilor vor experimenta alinare după unul sau două tratamente.
Medicul dumneavoastră vă poate învăța cum să faceți singuri mișcările de repoziționare a canalitului. Acest lucru vă poate ajuta să vă tratați vertijul independent dacă nu puteți ajunge la cabinetul medicului dumneavoastră.
Dacă vertijul tău devine sever și opțiunea de tratament de repoziționare nu funcționează, este posibil să fii candidat la o opțiune chirurgicală.
În timpul operației, chirurgul tău va bloca porțiunea urechii responsabile pentru simptomele tale. Potrivit Clinicii Mayo, cu această fișă osoasă în loc, aproximativ 90 la sută dintre oameni se confruntă cu o izbăvire cu succes de simptomele lor.
Ce poți face acum
Multe persoane folosesc uleiuri esențiale cu mare beneficiu. Dacă sunteți interesat să utilizați uleiuri esențiale pentru ameliorarea simptomelor de vertij, țineți cont de aceste sfaturi.
Găsiți o sursă de încredere
Ca și în cazul suplimentelor nutritive, FDA nu reglementează uleiurile esențiale. Asta înseamnă că FDA nu studiază și nu dă aprobarea acestor produse înainte de a fi vândute.
Este important să găsiți o sursă care vinde uleiuri pure și nu le diluează uleiurile cu alte produse, mai puțin eficiente și potențial periculoase.
Caută un aromaterapist
Înainte de a vă cufunda în lumea uleiurilor esențiale, poate doriți să consultați un aromaterapist.
Aromaterapeuții nu sunt autorizați medical, dar sunt instruiți în utilizarea aromaterapiei ca tratament alternativ. Acestea vă pot ajuta să vă ghidați spre uleiuri utile și vă recomandă cele mai bune practici pentru utilizarea lor.
Alegeți un ulei de transport
Cele mai multe uleiuri purtătoare sunt potrivite pentru persoanele cu piele sensibilă, dar înainte de a vă plimba cu ulei de avocado, testați un mic petic de piele pentru a vedea dacă aveți o reacție. În acest fel, poți să surprinzi orice reacție înainte de a deveni mai supărătoare.
Și amintiți-vă, nu aplicați uleiul esențial direct pe piele. Mai întâi va trebui să diluați uleiul esențial cu un ulei purtător.
