Vitamine și reflux acid
Anumite vitamine pot preveni sau ameliora refluxul acid. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele care pot funcționa.
Vitamina B
Conform unui studiu din 2006, vitaminele B pot ajuta la oprirea simptomelor de reflux acid. Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Niciuna dintre grupuri nu știa ce tratament primeau.
Grupul A a luat un supliment alimentar care conține:
- vitamina B-6
- vitamina B-12
- vitamina B-9 sau acid folic
- L-triptofan
- metionină
- betaină
- melatonină
Grupul B a luat omeprazol. Acesta este un tratament popular fără rețea (OTC) pentru refluxul acid.
Toți cei din grupul A au raportat că simptomele lor s-au stins după 40 de zile. Aceasta înseamnă că 100 la sută dintre persoanele care iau acest supliment alimentar au prezentat o ușurare. Nu au raportat efecte secundare adverse.
Aproximativ 65 la sută dintre persoanele care iau omeprazol au avut alinare în aceeași perioadă.
Vitaminele B au fost doar o parte a suplimentelor alimentare utilizate de oameni în studiu. Nu este clar dacă vitaminele B singure ar avea același efect.
Vitaminele A, C și E
Cercetătorii dintr-un studiu din 2012 au evaluat efectul vitaminelor antioxidante asupra bolii de reflux gastroesofagian (GERD), esofagului Barrett și tumorilor esofagiene. GERD este o formă avansată de reflux acid.
Rezultatele au arătat că consumul de vitamine A, C și E prin fructe, legume și suplimente de vitamine ar putea ajuta la prevenirea GERD și a complicațiilor sale.
Participanții la studiu care au consumat mai multe fructe și legume au prezentat mai puține simptome de reflux acid. Rezultatele studiului au sugerat, de asemenea, persoanele cu GERD, esofagul lui Barrett sau tumorile esofagiene pot avea o calitate mai bună a vieții prin obținerea mai multor vitamine antioxidante din alimente și suplimente.
Riscuri și avertismente
Dacă îți iei vitaminele din alimente, este puțin probabil să obții prea multe. Dacă luați zilnic suplimente de vitamine pe lângă consumul de alimente bogate în vitamine, s-ar putea să ajungeți cu mai mult decât valoarea recomandată zilnic.
Luând doze mari de vitamine poate provoca reacții adverse dăunătoare. De exemplu, doze mari de vitamina A pot duce la greață, dureri de cap sau dureri articulare. Corpul dvs. poate stoca cantități în exces de vitamina, astfel încât aceste reacții adverse pot apărea pe neașteptate.
Dozele peste medie îți pot crește riscul și în alte condiții. De exemplu, a lua mai mult de 400 de unități internaționale de vitamina E pe zi pe o perioadă extinsă poate crește riscul de mortalitate generală.
Ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre doza potrivită pentru dumneavoastră. Acestea pot explica cum să încorporați vitamine suplimentare în rutina zilnică și să vă anunțe dacă să ajustați cantitățile de vitamine pe care le luați deja.
Alte opțiuni de tratament
Să fii supraponderal sau să mănânci frecvent alimente nesănătoase poate provoca sau agrava refluxul acid. Fiind supraponderal poate strânge și deteriora sfincterul esofagian inferior (LES). Alimentele prăjite sau grase, alimentele grase și alimentele picante tind să vă relaxeze LES și să crească acidul stomacal.
O dietă sănătoasă care include multe fructe și legume proaspete poate ajuta refluxul acid în câteva moduri. Poate duce la pierderea în greutate, reduce riscul de arsuri la stomac și poate oferi antioxidanți, vitamine și alți nutrienți de care ai nevoie pentru o sănătate bună.
Puteți face, de asemenea, aceste modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor sau la reducerea flăcărilor:
- Elevați capul patului.
- Evitați mesele mari la culcare.
- Reduce stresul.
- Exercitați ușor de mai multe ori pe săptămână.
- Purtați haine libere.
Dacă experimentați refluxul acid periodic, modificările stilului de viață pot fi tot ce trebuie să faceți pentru a vă simți mai bine. Este posibil să utilizați antiacide și reductoare de acid OTC, cum ar fi blocanții H2 sau inhibitori de pompă de protoni (IPP), pe termen scurt. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele dvs. persistă.
În cazul în care schimbările de stil de viață și remedii OTC nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda IPP-uri cu prescripție medicală. Următoarea linie de apărare poate fi un medicament procinetic sau antibiotice. Aceste medicamente pot ajuta la accelerarea modului în care mâncarea rapidă îți lasă stomacul. Aceasta scade cantitatea de timp pe care alimentele trebuie să o revină în esofagul tău.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a vă consolida LES ca ultimă soluție.
La pachet
Vitaminele nu sunt un tratament aprobat pentru refluxul acid. Unele cercetări arată că următoarele vitamine pot ajuta la tratarea refluxului acid:
- vitamina A
- vitamina B
- vitamina C
- vitamina E
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
Dacă mănânci o dietă sănătoasă, ar trebui să poți obține toate vitaminele de care ai nevoie din alimente. Nu este clar dacă vitaminele singure sunt suficiente pentru a ușura simptomele de reflux acid sau pentru a preveni viitoarele flăcări. Este posibil să aveți o șansă mai bună de succes dacă combinați o dietă bogată în vitamine cu alte schimbări ale stilului de viață.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că puteți avea o deficiență de vitamine. Vă pot testa nivelul de vitamine pentru a vedea dacă aveți nevoie de un supliment.
