Guma de mestecat și refluxul acid
Refluxul acid apare atunci când acidul stomacului se dă înapoi în tubul care leagă gâtul la stomac. Acest tub se numește esofag. Când se întâmplă acest lucru, poate rezulta senzația de arsură prea familiară, mâncare regurgitată sau un gust acru.
Guma de mestecat poate reduce inflamația și calmează esofagul. Acest lucru se datorează faptului că guma de mestecat face ca saliva ta să devină mai alcalină. Acest lucru poate neutraliza acidul din stomac.
Aceste efecte pot varia în funcție de tipul de gumă pe care o mestecați.
Care sunt avantajele gumei de mestecat?
Beneficii
- Guma de mestecat îți poate crește concentrația.
- Memoria și timpul de reacție s-ar putea îmbunătăți.
- Masticarea provoacă mai multă salivă, ceea ce poate scurge aciditatea.
O serie de beneficii semnificative pentru sănătate sunt asociate cu guma de mestecat. De exemplu, a fost legat de performanța mentală crescută. Se spune că guma de mestecat îmbunătățește concentrația, memoria și timpul de reacție.
Se crede că mestecatul crește fluxul de sânge către creier. La rândul său, aceasta crește cantitatea de oxigen disponibilă pentru creier. Acest lucru poate îmbunătăți funcționarea cognitivă.
Când vine vorba de reflux acid, guma de mestecat lucrează pentru a reduce acidul din esofag. Actul de mestecat vă poate crește producția de salivă și vă poate determina să înghițiți mai mult. Acest lucru permite curățarea mult mai rapidă a acidității din gură.
Mestecarea gingiei poate oferi și mai multă ușurare dacă mestecați gumă bicarbonată. Bicarbonatul poate neutraliza acidul prezent în esofag. Saliva ta conține deja bicarbonat.
Dacă mestecați gumă cu bicarbonat, nu numai că creșteți producția de salivă, ci adăugați și mai mult bicarbonat în amestec. Acest lucru poate amplifica efectele sale de neutralizare.
Ce spune cercetarea
Mai multe studii, inclusiv unul publicat în Journal of Dental Research, indică faptul că mestecarea gingiei fără zahăr timp de o jumătate de oră după consum poate reduce simptomele refluxului acid. Totuși, aceste concluzii nu sunt acceptate în mod universal. Opiniile sunt amestecate în special despre guma de mentă. Se crede că gingiile mentale, cum ar fi menta cu piper, pot avea efectul opus asupra simptomelor de reflux acid.
Riscuri și avertismente
Deși menta este cunoscută pentru calitățile sale liniștitoare, menta se poate relaxa necorespunzător și poate deschide sfincterul esofagian inferior. Acest lucru poate permite acidului gastric să curgă în esofag. Acest lucru poate declanșa simptome de reflux acid.
Mestecarea gumei de zahăr poate fi în detrimentul igienei orale. Vă poate deteriora smalțul dinților și vă poate crește riscul de cavități. Dacă decideți să mestecați gumă pentru a combate refluxul acid, asigurați-vă că selectați o gingie fără zahăr.
Opțiuni de tratament pentru reflux acid
Mulți oameni consideră că pur și simplu evitarea alimentelor care le declanșează arsurile la stomac este suficientă pentru a elimina problema. Alții beneficiază de ridicarea capului în timpul somnului.
Dacă fumați, medicul vă poate recomanda să încercați să renunțați. Fumatul poate reduce eficacitatea mușchiului sfincterului esofagian, făcând mai probabil refluxul acid.
De asemenea, puteți beneficia de utilizarea medicamentelor fără rețea (OTC). Aceste medicamente includ:
- Antiacide: disponibile sub formă masticabilă sau lichidă, antiacidele funcționează de obicei rapid prin slăbirea imediată a acidului stomacal. Ele oferă doar scutire temporară.
- Antagoniști ai receptorului H2: Luate sub formă de pilule, acestea reduc producția de acid în stomac. Acestea nu oferă ajutor imediat, dar pot dura până la 8 ore. Unele forme pot fi, de asemenea, disponibile pe bază de rețetă.
- Inhibitori ai pompei de protoni (IPP): Luate de asemenea sub formă de pastile, IPP reduc producția de acid stomacal și pot asigura ușurare până la 24 de ore.
În cazul în care medicamentele OTC și modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a oferi alinare, medicul vă poate recomanda medicamentele cu rezistență la rețetă. Dacă esofagul dvs. a fost deja deteriorat de acidul stomacului, medicul vă poate recomanda intervenția chirurgicală. Aceasta este, în general, o ultimă soluție.
Ce poți face acum
Refluxul acid poate perturba viața de zi cu zi. Dacă este lăsat netratat, poate provoca leziuni durabile ale esofagului tău. Gumă fără gumă de mestecat poate ajuta la reducerea inflamației și iritațiilor.
Dacă intenționați să adăugați gumă de mestecat la rutina dvs. zilnică, nu uitați să:
- Alegeți o gingie fără zahăr.
- Evitați gingiile mentale, care vă pot determina simptomele să crească.
- Mâncați o gumă bicarbonată, dacă este posibil.
Dacă simptomele dvs. persistă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele pot ajuta la crearea celui mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.
