Aveți grijă de dinți
Unii spun că ochii sunt fereastra către suflet. Dar dacă vrei să afli cu adevărat despre ce este vorba cineva, verifică zâmbetul. Un spectacol primitor de alb alb perlat face o primă impresie minunată, în timp ce un zâmbet cu buze strâmte sau un hohot de rău rău face contrariul.
Citiți mai departe pentru sfaturi despre cum să vă asigurați că vă oferiți dinților dvs. îngrijirea pe care o merită.
1. Ungeți de două ori pe zi timp de două minute
Periați-vă dinții timp de două minute, de două ori pe zi, spune American Dental Association (ADA). Acest lucru vă va menține dinții în formă de vârf. Periajul dinților și limbii cu o periuță de dinți cu peri moi și pasta de dinți cu fluor curăță mâncarea și bacteriile din gură. De asemenea, spălarea spală particule care mănâncă din dinți și provoacă cavități.
2. O perie de dimineață combate respirația de dimineață
Gura este de 98,6 ºF (37ºC). Fierbinte și umed, este umplut cu particule alimentare și bacterii. Acestea duc la depozite numite placă. Când se acumulează, se califică sau se întărește pe dinți pentru a forma tartru, numit și calcul. Nu numai că tartrul îți irită gingiile, ci poate duce la boli ale gingiilor, precum și la respirația rău.
Asigurați-vă că periați dimineața pentru a vă ajuta să scăpați de placa construită peste noapte.
3. Nu exagera
Dacă periați mai mult de două ori pe zi, pentru mai mult de patru minute în total, puteți purta stratul de smalț care vă protejează dinții.
Când smalțul dinților nu este acolo, expune un strat de dentină. Dentina are găuri minuscule care duc la terminații nervoase. Când acestea sunt declanșate, s-ar putea să simțiți tot felul de durere. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, aproape 20 la sută dintre adulții americani au avut dureri și sensibilitate în dinți.
4. Nu faceți turbo
De asemenea, este posibil să periați prea tare. Periați-vă dinții ca și cum ați lustruit o coajă de ouă. Dacă periuța de dinți pare ca cineva s-a așezat pe ea, aplicați prea multă presiune.
Smalțul este suficient de puternic pentru a proteja dinții de tot ceea ce se întâmplă în interiorul gurii, de la mâncare și băut până la începerea procesului digestiv. Copiii și adolescenții au smalț mai moale decât adulții, lăsându-și dinții mai predispuși la cavități și eroziuni din alimente și băuturi.
5. Asigurați-vă că așteptați în fiecare zi
Doriți să evitați zgârierea minimă la următoarea verificare? Filetarea dezleagă particulele care periază. De asemenea, elimină placa și, astfel, împiedică acumularea de tartru. În timp ce este ușor să îndepărtați placa, aveți nevoie de un dentist pentru a elimina tartrul.
6. Nu contează când o faci
În sfârșit, aveți un răspuns la întrebarea în vârstă: „Care vine prima, ață sau periaj?” Nu contează, potrivit ADA, atât timp cât o faci în fiecare zi.
7. Stai departe de sifon
„Sip All Day, Get Decay” este o campanie a Asociației Dentare din Minnesota pentru a avertiza oamenii despre pericolele băuturilor răcoritoare. Nu doar sodă de zahăr, ci și dietă, care dăunează dinților. Acidul din sodă atacă dinții. Odată ce acidul mănâncă smalțul, continuă să creeze cavități, lasă petele pe suprafața dintelui și erodează structura interioară a dintelui. Pentru a evita cariile legate de băuturi, limitați băuturile răcoritoare și aveți grijă bună de dinți.
