7 Tonice Zilnice Care Ajută La Stresul și Anxietatea

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Ciupercile Reishi, supranumite „Xanax-ul naturii”, sunt o modalitate naturală de a dezactiva. Această ciupercă conține triterpenul compus, care este cunoscut pentru proprietățile sale calmante. Deține, de asemenea, calități anticancer, antiinflamatoare, anti-anxietate și antidepresive.

Această ciupercă magică poate promova, de asemenea, un somn mai bun (așa cum se arată în studiile efectuate pe șobolani), lăsându-vă mai odihnit și concentrat pe tot parcursul zilei.

Reishi beneficiază:

• promovează un somn mai odihnitor
• are proprietăți antidepresive și anti-anxietate
• posedă agenți calmanti puternici

Încercați: utilizați o lingură de pudră de reishi pentru a face un tonic cald sau vindecător sau un ceai.

Atingeți oțetul de cidru de mere pentru a stimula energia

Oțetul de cidru de mere are întrebuințări dincolo de acea gustoasă vinetă. Acest oțet poate avea un impact direct asupra nivelului de zahăr din sânge, ajutându-vă să mențineți energie și să preveniți oboseala. Oțetul de cidru de mere conține, de asemenea, minerale esențiale precum potasiul, care are o corelație directă la nivelul energiei noastre.

Beneficiile pentru otet de cidru de mere:

• controlează glicemia
• menține chiar și nivelul de energie
• poate ajuta la promovarea stării generale de sănătate

Încercați-l: pur și simplu amestecați oțetul de cidru de mere în apă caldă sau rece sau încercați să faceți acest ceai de mere cu cidru de mere. După ce ați băut 1 gram, puteți simți efectele în termen de 95 de minute.

Încercați turmericul pentru sănătate mentală generală

Distribuie pe Pinterest

Zăcămintele de turmeric sunt peste tot pe internet, dar sunt susținute de știință sau doar la modă? Suntem bucuroși să raportăm că turmericul se ridică la popularitatea sa - mai ales în ceea ce privește sănătatea mintală.

Curcumina, compusul bioactiv găsit în turmeric, a fost legat de tratarea anxietății, depresiei și multe altele, posibil datorită stimulării nivelului de serotonină și dopamină. Cercetările au sugerat că ar putea fi de fapt la fel de eficient ca Prozac, cu mult mai puține efecte secundare.

Beneficii de turmeric:

• crește nivelul de serotonină
• poate ajuta la ameliorarea anxietății și a depresiei
• poate fi la fel de eficient ca antidepresivele

Încercați: încercați acest răcoritor anti-inflamator Turmeric Tonic pentru ceva puțin diferit. Rezultatele s-ar putea să nu fie imediate, dar dacă bei 1000 de miligrame zilnic timp de șase săptămâni, poți începe să simți o diferență atunci.

Ashwagandha: noul tău adaptor

Dacă nu sunteți familiarizat cu acest adaptogen, este un moment bun pentru a învăța. Adaptogenii sunt substanțe care apar în mod natural, care ne ajută corpul să facă față și să se adapteze la stres.

Ashwagandha este în special o superstar care combate stresul. S-a demonstrat că acest adaptogen ajută la ameliorarea anxietății, combate oboseala și reduce nivelul cortizolului.

Ashwagandha beneficiază:

• reduce hormonul de stres al organismului
• ameliorează anxietatea
• previne oboseala legată de stres

Încercați: înghițiți acest Ashwagandha Tonic pentru a dormi sunetul și pentru a topi stresul. Poate să bea două căni pe zi (cu 150 de miligrame de ashwagandha) timp de o lună înainte de a simți efectele.

Ca întotdeauna, faceți mai întâi legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga ceva la rutina de zi cu zi. În timp ce majoritatea acestor plante, condimente și ceaiuri sunt consumabile în siguranță, consumul prea mare într-o zi poate fi dăunător.

Deci, cu toate aceste uimitoare tonice de combatere a stresului să alegeți, dintre care sunteți cel mai încântat să încercați mai întâi?

Burturi de bricolaj pentru stres

Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Parsnips și Patiserie. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate abordabile. Când nu se află în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și spânzurătoare cu corgiul ei, cacao. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.