Cuprins:
- Prezentare generală
- Avantajele V8
- De ce nu este un aliment sănătos
- Pasteurizat și din concentrat
- Conținut de sodiu
- Linia de jos
Video: V8 Este Bun Pentru Tine?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Prezentare generală
Sucurile de legume au devenit afaceri mari în aceste zile. V8 este poate cel mai cunoscut brand de suc de legume. Este portabil, vine în toate soiurile diferite și este apreciat ca fiind capabil să vă ajute să vă îndepliniți cota de legume zilnică.
Probabil ați auzit sloganul mărcii: „Aș fi putut avea un V8”. Dar întrebarea este, ar trebui?
În timp ce V8 conține piureuri de tot felul de legume, consumul de V8 nu ar trebui să ia locul consumului de legume. Nutrienții se pierd în procesul de pasteurizare, iar cea mai mare parte a fibrei este eliminată sub formă de pulpă. V8 conține, de asemenea, niște aditivi cu valoare nutritivă îndoielnică.
Avantajele V8
De la băuturi cu sodă și energie până la sucuri și cocktail-uri cu aromă de fructe, în culoarul de băuturi al supermarketului este disponibil o serie de băuturi clar nesănătoase. Cele mai multe dintre acestea au o valoare nutritivă mică sau deloc și cantități mari de zahăr adăugate.
V8 este fabricat din legume și conține mulți aceiași nutrienți pe care i-ai găsi în legumele întregi. În plus, nu are zahăr adăugat. Conform site-ului Campbell, V8 conține suc de opt legume:
- roșii (V8 este mai ales suc de roșii)
- morcovi
- sfecla
- țelină
- salată verde
- pătrunjel
- spanac
- macris
Datorită acestor ingrediente, V8 este considerat o sursă excelentă de vitamine A și C. V8 cu conținut scăzut de sodiu este, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, deoarece se adaugă clorură de potasiu. Un pahar de 8 uncii are doar 45 de calorii și 8 grame de carbohidrați (dacă scadeți 1 gram de fibre).
Având în vedere acest profil nutrițional și pentru că poți considera tehnic o porție de V8 ca două porții de legume, mulți oameni le place comoditatea V8 atunci când vor să aleagă o băutură mai sănătoasă.
De ce nu este un aliment sănătos
A bea V8, cu siguranță, nu este la fel de rău ca a bea majoritatea băuturilor răcoritoare de astăzi, cum ar fi sodă, sucuri de fructe, băuturi sportive și băuturi energizante. Dar, din cauza modului în care este procesat, nu este, de asemenea, exact un superaliment. Pentru un singur lucru, cea mai mare parte din fibra de legume este eliminată.
Fibra din alimentele vegetale este importantă pentru sănătate, deoarece:
- te umple, contribuind la prevenirea supraalimentării
- încetinește creșterea glicemiei cauzată de alimentele bogate în carbohidrați
- este benefic pentru digestie
- promovează mișcările intestinale regulate și ajută la prevenirea constipației
- ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă
- hrănește bacterii bune în intestin
- îmbunătățește nivelul colesterolului
- reduce riscul de cancer
Pasteurizat și din concentrat
Pe lângă faptul că sunt dezbrăcați de fibre, pasteurizarea sucurilor înseamnă aducerea lor la căldură ridicată, care distruge o cantitate semnificativă de vitamine, enzime și alți nutrienți benefici ai legumelor.
Sucurile V8 sunt, de asemenea, „reconstituite” din concentrat, ceea ce înseamnă că apa este îndepărtată și apoi adăugată din nou. Acest lucru le face să se strângă departe de sucul de legume proaspete. În ingrediente figurează, de asemenea, dubioasa „aromă naturală”.
Aromele naturale, deși provin din alimente reale, sunt substanțe chimice sintetice, extrem de procesate, care pot fi contaminate cu până la 80 la sută de „aditivi incidentali”, cum ar fi propilenglicol, benzoat de sodiu și glicerină. Niciunul dintre acești aditivi nu este obligatoriu să figureze în ingrediente.
Conținut de sodiu
Ca și în cazul multor alimente procesate, V8 folosește sare pentru a adăuga aroma și a păstra sucurile. Conținutul ridicat de sodiu poate fi o problemă, mai ales dacă încercați să vă limitați aportul de sare.
Formula inițială de suc de legume V8 conține 640 mg de sodiu pe porție. Versiunea cu conținut scăzut de sodiu V8 conține doar 140 mg de sodiu într-un pahar de 8 uncii.
Linia de jos
V8 este o băutură convenabilă care bate de departe băuturile răcoritoare zaharoase de pe piață. Dar sucul de legume comercializat, procesat, în masă nu se apropie nicăieri de lovitura de sănătate pe care o fac legumele întregi. Conținutul de sodiu ar trebui să fie, de asemenea, un motiv de îngrijorare.
Un V8 ocazional este în regulă pentru majoritatea oamenilor, dar ar trebui să vă concentrați în continuare pe dieta dvs. cu o varietate de legume întregi.
Un pariu mai bun ar fi să vă amestecați singuri legume acasă. Sau, chiar mai bine, consumă-ți legumele și bea în schimb un pahar cu apă.
Recomandat:
Power Walking: Ce Este, Cum Se Face și De Ce Este Atât De Bine Pentru Tine
Puterea de mers este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea, de a vă menține starea de fitness și de a vă îmbunătăți sentimentul de bunăstare. Dacă utilizați o tehnică corectă, mersul cu putere vă poate ajuta să transformați o plimbare simplă într-un antrenament provocator
Oțetul De Cidru De Mere Este Bun Pentru Tine? Un Doctor Cântărește
Oțetul a devenit la fel de popular pentru unii ca nectarul zeilor. Iată o istorie (extinsă) a oțetului, ce spune știința despre beneficiile lor și exact cât de exacte sunt aceste afirmații
8 Cele Mai Bune Animale De Companie Pentru Copii: Ce Tip De Animal De Companie Este Cel Mai Potrivit Pentru Tine?
Deținerea unui animal de companie poate fi o experiență plină de satisfacții pentru un copil. Aflați despre broască țestoase, cockatiels, Labradors, hamster, maimuțe de mare și alte animale de companie minunate pentru copii
7 Moduri Ceaiul De Păpădie Ar Putea Fi Bun Pentru Tine
Principalul său ingredient poate fi nemesisul de arhiv al unui proprietar de casă cu experiență în curte, dar ceaiul de păpădie are o serie de beneficii pentru sănătate. Vom intra în detalii și vă vom arăta și cum să faceți acest lucru
Medici Cu Fibromialgie: Care Medic Este Cel Mai Bun Pentru Tine?
Aflați mai multe despre profesioniști care vă pot ajuta să vă tratați fibromialgia