Despre tratament
Majoritatea oamenilor se simt anxioși la un moment dat în viața lor, iar sentimentul dispare adesea de la sine. O tulburare de anxietate este diferită. Dacă vi s-a pus un diagnostic, mulți au nevoie de ajutor în gestionarea anxietății. Tratamentul constă de obicei în psihoterapie și medicamente.
În timp ce medicamentele nu vindecă anxietatea, ele vă pot ajuta să vă gestionați simptomele, astfel încât să puteți funcționa bine și să vă simțiți mai bine în viața de zi cu zi.
Multe tipuri de medicamente sunt disponibile. Deoarece fiecare persoană este diferită, este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să fiți nevoiți să încercați mai multe medicamente pentru a găsi cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Benzodiazepinele
Benzodiazepinele sunt sedative care vă pot ajuta să vă relaxați mușchii și să vă calmați mintea. Ele funcționează prin creșterea efectelor anumitor neurotransmițători, care sunt substanțe chimice care transmit mesaje între celulele creierului tău.
Benzodiazepinele ajută la tratarea multor tipuri de tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de panică, tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de anxietate socială. Exemple de medicamente includ:
- alprazolam (Xanax)
- clordiazepoxid (Librium)
- clonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- lorazepam (Ativan)
Benzodiazepinele sunt utilizate de obicei pentru tratamentul pe termen scurt al anxietății. Acest lucru se datorează faptului că pot crește somnolența și pot cauza probleme de echilibru și memorie. Ele pot fi, de asemenea, formatoare de obiceiuri. Există o epidemie din ce în ce mai mare de utilizare necorespunzătoare a benzodiazepinei.
Este important să utilizați aceste medicamente doar până când medicul vă va prescrie un alt tratament. Cu toate acestea, dacă aveți tulburări de panică, medicul dumneavoastră vă poate prescrie benzodiazepine până la un an.
Efecte secundare
Pe lângă somnolență și probleme de memorie, administrarea benzodiazepinelor poate provoca, de asemenea, confuzie, probleme de vedere, dureri de cap și sentimente de depresie.
Dacă ați luat benzodiazepină în mod regulat mai mult de două săptămâni, este important să nu opriți brusc pilulele, deoarece acest lucru ar putea cauza o convulsie la unele persoane. În schimb, discutați cu medicul despre reducerea lentă a dozei pentru a reduce riscul de convulsie.
buspirona
Buspirone este utilizat pentru a trata atât anxietatea pe termen scurt, cât și tulburările de anxietate cronică (de lungă durată). Nu se înțelege pe deplin cum funcționează buspironul, dar se crede că ar afecta substanțele chimice din creier care reglează starea de spirit.
Buspirone poate dura până la câteva săptămâni pentru a deveni complet eficient. Este disponibil ca medicament generic, precum și drept medicament de marcă Buspar.
Efecte secundare
Efectele secundare pot include amețeli, dureri de cap și greață. Unele persoane raportează, de asemenea, vise ciudate sau dificultăți de somn atunci când iau buspironă.
antidepresive
Medicamentele antidepresive funcționează afectând neurotransmițătorii. Aceste medicamente pot fi utilizate pentru a trata simptomele de anxietate, dar durează de obicei patru până la șase săptămâni pentru a produce efecte vizibile.
Tipurile de antidepresive includ:
SSRI
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) funcționează prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care afectează starea de spirit, dorința sexuală, apetitul, somnul și memoria. ISRS sunt de obicei începute cu o doză mică, pe care medicul dumneavoastră crește treptat.
Exemple de SSRI utilizate pentru tratarea anxietății includ:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetină (Prozac)
- paroxetină (Paxil)
- sertralină (Zoloft)
Efecte secundare
ISRS-urile pot provoca o serie de efecte secundare, dar majoritatea oamenilor le tolerează bine. Efectele secundare pot include:
- greaţă
- gură uscată
- slabiciune musculara
- diaree
- ameţeală
- somnolenţă
- disfuncție sexuală
Dacă aveți o îngrijorare cu privire la un anumit efect secundar, adresați-vă medicului dumneavoastră.
triciclice
Triciclicele funcționează la fel ca și ISRS-urile pentru tratarea majorității tulburărilor de anxietate, cu excepția tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Se crede că triciclicele funcționează similar cu SSRI-urile. La fel ca SSRI-urile, triciclicele sunt începute în doză mică și apoi cresc treptat.
Exemple de triciclete utilizate pentru anxietate includ:
- clomipramina (Anafranil)
- imipramina (Tofranil)
Triciclicele sunt medicamente mai vechi care sunt utilizate mai rar, deoarece medicamentele mai noi provoacă mai puține efecte secundare.
Efecte secundare
Efectele secundare ale triciclicelor pot include amețeli, somnolență, lipsa de energie și uscăciunea gurii. De asemenea, pot include greață și vărsături, constipație, vedere încețoșată și creștere în greutate. Efectele secundare pot fi adesea controlate prin schimbarea dozei sau trecerea la un alt triciclic.
IMAO
Inhibitorii monoaminoxidazei (IMAI) sunt folosiți pentru a trata tulburările de panică și fobia socială. Ei lucrează prin creșterea numărului de neurotransmițători care reglează starea de spirit.
MAOI-uri care sunt aprobate de FDA pentru a trata depresia, dar utilizate off-label pentru anxietate includ:
- izocarboxazid (Marplan)
- fenelzină (Nardil)
- selegilină (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Efecte secundare
La fel ca triciclicele, IMAI sunt medicamente mai vechi care provoacă mai multe efecte secundare decât medicamentele mai noi. MAOI-urile vin și cu anumite restricții. De exemplu, dacă luați un MAOI, nu puteți mânca anumite alimente, cum ar fi brânză și vin roșu.
Anumite medicamente, inclusiv SSRI-uri, unele pilule anticonceptionale, calmante, cum ar fi acetaminofen și ibuprofen, medicamente pentru răceală și alergii, precum și suplimente pe bază de plante pot reacționa cu IMAI.
Utilizarea unui MAOI cu aceste alimente sau medicamente vă poate crește periculos tensiunea arterială și poate provoca alte efecte secundare potențial de viață.
Beta-blocante
Beta-blocante sunt cel mai adesea utilizate pentru a trata afecțiunile inimii. De asemenea, sunt folosite off-label pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor fizice ale anxietății, în special în tulburările de anxietate socială.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un beta-blocant, cum ar fi propranololul (Inderal), care vă va ajuta să vă reduceți simptomele de anxietate în situații stresante, cum ar fi participarea la o petrecere sau un discurs.
Efecte secundare
Beta blocanții nu provoacă, de obicei, reacții adverse la toți cei care le iau.
Unele reacții adverse potențiale pot include:
- oboseală
- ameţeală
- somnolenţă
- gură uscată
Alte efecte secundare pot include:
- probleme cu somnul
- greaţă
- scurtarea respirației
Remedii casnice pentru anxietate
Există o varietate de intervenții la domiciliu care vă pot ajuta să vă ușurați simptomele de anxietate. Pe lângă administrarea de medicamente se pot practica mai multe intervenții.
Exemple de aceste intervenții includ:
Exercițiu
Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sentimentului dvs. general de bunăstare, în conformitate cu Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Ajută la producerea neurotransmițătorilor cunoscuți sub numele de endorfine. Acești neurotransmițători sunt calmante naturale ale corpului tău și îți pot îmbunătăți calitatea somnului.
ADAA raportează că chiar și sesiuni scurte de exercițiu (aproximativ 10 minute simultan) sunt eficiente pentru a vă ajuta să vă ridicați starea de spirit.
Medita
A lua 15 minute de timp liniștit și meditație pentru a vă concentra pe respirația profundă și relaxare vă poate ajuta să vă calmați anxietatea. Puteți asculta muzică sau repeta o mantră motivațională în mod regulat. De asemenea, yoga poate ajuta la ameliorarea stresului.
Încercați mușețelul
Înghițirea ceaiului de mușețel sau administrarea unui supliment de mușețel poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate.
Un studiu dublu-orb din 2016 publicat în revista Phytomedicine s-a concentrat pe indivizi cu tulburare de anxietate generalizată.
Studiul a constatat că participanții la studiu care au luat suplimente de mușețel de 500 de miligrame de trei ori pe zi, zilnic, au raportat o reducere a anxietății generalizate moderate până la severe.
De asemenea, s-a demonstrat că bea ceai de mușețel ajută la reducerea anxietății.
Miroase uleiuri de aromaterapie
Mirosurile de aromaterapie diluată pot ajuta la reducerea anxietății, potrivit unui articol publicat în jurnalul de Medicină Alternativă și Alternativă pe bază de dovezi.
Exemple de uleiuri esențiale utilizate pentru a asigura alinarea anxietății includ:
- lavandă
- neroli
- muşeţel
Evitați cofeina
Uneori, cofeina poate face o persoană să se simtă agitată și mai anxioasă. Evitarea acesteia poate ajuta unele persoane să-și reducă anxietatea.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți cel mai bun curs de tratament pentru tulburarea de anxietate. Un tratament adecvat va include probabil psihoterapie și medicație.
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile lor atunci când luați medicamente pentru anxietate și anunțați-le despre orice reacții adverse pe care le aveți. De asemenea, puneți orice întrebări pe care le aveți despre starea dumneavoastră sau tratamentul dvs., cum ar fi:
- Ce efecte secundare aș putea avea în urma acestui medicament?
- Cât timp va dura să începi să lucrezi?
- Acest medicament interacționează cu alte medicamente pe care le iau?
- Mă poți referi la un psihoterapeut?
- Ar putea ajuta exercițiile fizice să îmi amelioreze simptomele de anxietate?
Dacă simțiți că un medicament nu vă dă rezultatele dorite sau cauzează reacții adverse nedorite, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a opri administrarea.
Q & A
Î:
Cum poate psihoterapia ajuta la ameliorarea anxietății mele?
A:
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este forma de psihoterapie folosită cel mai des în tratarea tulburărilor de anxietate. CBT vă ajută să vă schimbați modelele de gândire și reacțiile dvs. la situații care provoacă anxietate. De obicei, este o terapie de scurtă durată care implică 10 până la 20 de vizite cu un terapeut peste câteva săptămâni.
În timpul acestor vizite, înveți să-ți înțelegi perspectivele asupra vieții și să obții controlul asupra gândurilor tale. Veți învăța să evitați să credeți că problemele minore vor deveni probleme majore, să recunoașteți și să înlocuiți gândurile care vă provoacă anxietate și panică și să vă gestionați stresul și să vă relaxați când apar simptome.
Terapia poate implica și desensibilizarea. Acest proces te poate face să fii mai puțin sensibil la lucrurile de care te temi. De exemplu, dacă sunteți obsedat de germeni, terapeutul vă poate încuraja să vă murdăriți mâinile și să nu le spălați imediat. Treptat, pe măsură ce începeți să vedeți că nu se întâmplă nimic rău, veți putea merge mai mult timp fără să vă spălați pe mâini cu scăderea anxietății.
Healthline Medical Team Respondenții reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
