Tutun și nicotină
Tutunul este una dintre substanțele cele mai abuzate din lume. Este extrem de dependent. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor estimează că tutunul provoacă 6 milioane de decese pe an. Acest lucru face ca tutunul să fie principala cauză de deces prevenibil.
Nicotina este principalul produs chimic pentru dependență de tutun. Acesta provoacă o agitație de adrenalină atunci când este absorbit în fluxul sanguin sau inhalat prin fumul de țigară. Nicotina declanșează, de asemenea, o creștere a dopaminei. Aceasta este uneori denumită chimică „fericită” a creierului.
Dopamina stimulează zona creierului asociată cu plăcere și recompensă. Ca orice alt medicament, consumul de tutun în timp poate provoca o dependență fizică și psihologică. Acest lucru este valabil și pentru formele de tutun fără fum, cum ar fi tutunul și tutunul de mestecat.
În 2011, aproximativ 70 la sută din toți fumătorii adulți au spus că vor să înceteze fumatul.
Care sunt simptomele dependenței de tutun și nicotină?
O dependență de tutun este mai greu de ascuns decât alte dependențe. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că tutunul este legal, ușor de obținut și poate fi consumat în public.
Unii oameni pot fuma social sau ocazional, dar alții devin dependenți. O dependență poate fi prezentă dacă persoana:
- nu poate opri fumatul sau mestecatul, în ciuda încercărilor de a renunța
- are simptome de sevraj atunci când încearcă să renunțe (mâini agitate, transpirație, iritabilitate sau ritm cardiac rapid)
- trebuie să fumeze sau să mestece după fiecare masă sau după perioade lungi de timp fără a fi utilizate, cum ar fi după un film sau întrunire de lucru
- are nevoie ca produsele din tutun să se simtă „normale” sau să se transforme în ele în perioade de stres
- renunță la activități sau nu va participa la evenimente în care fumatul sau consumul de tutun nu sunt permise
- continuă să fumeze în ciuda problemelor de sănătate
Care sunt tratamentele pentru dependența de tutun și nicotină?
Există multe tratamente disponibile pentru dependența de tutun. Cu toate acestea, această dependență poate fi foarte dificil de gestionat. Mulți utilizatori constată că, chiar și după ce poftele de nicotină au trecut, ritualul de fumat poate duce la o recidivă.
Există mai multe opțiuni de tratament diferite pentru cei care se confruntă cu o dependență de tutun:
Patch-ul
Patch-ul este cunoscut sub numele de terapie de înlocuire a nicotinei (NRT). Este un autocolant mic, de tip bandaj, pe care îl aplici pe braț sau pe spate. Plasturele oferă un nivel scăzut de nicotină organismului. Acest lucru ajută la scăparea treptată a corpului.
Guma de nicotină
O altă formă de NRT, gingia cu nicotină poate ajuta persoanele care au nevoie de fixarea orală a fumatului sau mestecării. Acest lucru este comun, deoarece persoanele care renunță la fumat pot avea dorința de a pune ceva în gură. Guma oferă, de asemenea, mici doze de nicotină pentru a vă ajuta să gestionați poftele.
Pulverizati sau inhalati
Spray-urile și inhalatoarele de nicotină pot ajuta, dând doze mici de nicotină fără consum de tutun. Acestea sunt vândute la ghișeu și sunt disponibile pe scară largă. Spray-ul este inhalat, trimițând nicotină în plămâni.
medicamente
Unii medici recomandă utilizarea medicamentelor pentru a ajuta la dependențele de tutun. Anumite medicamente antidepresive sau hipertensiune arterială ar putea ajuta la gestionarea poftelor. Un medicament utilizat frecvent este vareniclină (Chantix). Unii medici prescriu bupropion (Wellbutrin). Acesta este un antidepresiv care este utilizat off-label pentru renunțarea la fumat, deoarece vă poate reduce dorința de a fuma.
Consumul de droguri off-label înseamnă că un medicament care a fost aprobat de FDA cu un scop este utilizat în alt scop care nu a fost aprobat. Cu toate acestea, un medic poate utiliza în continuare acest medicament. Acest lucru se datorează faptului că FDA reglementează testarea și aprobarea medicamentelor, dar nu modul în care medicii folosesc medicamente pentru a-și trata pacienții. Deci, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament, oricum cred că este cel mai bine pentru îngrijirea dumneavoastră. Aflați mai multe despre consumul de droguri off-label aici.
Tratamente psihologice și comportamentale
Unele persoane care consumă tutun au succes cu metode precum:
- hipnoterapie
- terapie cognitiv comportamentală
- Programare Neuro Lingvistica
Aceste metode ajută utilizatorul să își schimbe gândurile despre dependență. Ele lucrează pentru a modifica sentimentele sau comportamentele pe care creierul le asociază cu consumul de tutun.
Tratamentul pentru adăugarea tutunului necesită o combinație de metode. Rețineți că ceea ce funcționează pentru o persoană nu va funcționa neapărat pentru alta. Ar trebui să vă vorbiți cu medicul despre ce tratamente ar trebui să încercați.
Care sunt perspectivele dependenței de tutun și nicotină?
Dependența de tutun poate fi gestionată cu un tratament adecvat. Dependența de tutun este similară cu alte dependențe de droguri, prin faptul că nu este vindecată cu adevărat. Cu alte cuvinte, este ceva cu care va trebui să te ocupi tot restul vieții.
Utilizatorii de tutun tind să aibă rate mari de recidivă. Se estimează că aproximativ 75 la sută dintre persoanele care renunță la fumat recidivează în primele șase luni. O perioadă mai lungă de tratament sau o schimbare a abordării pot preveni o recidivă viitoare.
Cercetările au arătat, de asemenea, că modificarea obiceiurilor de viață, cum ar fi evitarea situațiilor în care vor exista alți consumatori de tutun sau implementarea unui comportament pozitiv (cum ar fi exercițiile fizice) atunci când începe poftele poate contribui la îmbunătățirea șanselor de recuperare.
Cum să faci față unei recidive a fumatului »
O dependență de tutun poate avea consecințe fatale fără tratament. Utilizarea tutunului poate provoca:
- cancere ale plămânilor, gâtului și gurii
- boala de inima
- accident vascular cerebral
- boli pulmonare cronice, cum ar fi emfizemul și bronșita
Oricare dintre aceste condiții poate fi fatală. Renunțarea la fumat sau a tutunului poate reduce semnificativ riscul de deces din cauza acestor boli. Chiar și după ce boala a fost diagnosticată, oprirea consumului de tutun poate îmbunătăți eforturile de tratament.
Resurse pentru dependența de tutun și nicotină?
Multe resurse sunt disponibile pentru persoanele cu dependență de tutun. Următoarele organizații pot oferi informații suplimentare despre dependența de tutun și posibilele opțiuni de tratament:
- Nicotină anonimă
- Institutul Național pentru Abuzul de Droguri
- Abuzul de substanțe și administrarea serviciilor de sănătate mintală
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
