Trăind cu dureri de artrită
Medicamentele pot ușura durerile de artrită, dar este posibil să vă întrebați dacă există alte opțiuni. Cu toate înșelătorii, este important să nu se încadreze în metodele de tratament care sunt costisitoare și ineficiente.
Cu toate acestea, există anumite produse de renume acolo. Acestea pot completa medicamente pentru durerea în artrită pe care medicul dumneavoastră a prescris-o. Multe dintre aceste produse funcționează de fapt.
Mănuși de artrită
Mâinile sunt una dintre cele mai frecvente surse de dureri de artrită. Acest lucru este valabil mai ales în artrita reumatoidă, unde inflamația poate provoca umflarea degetelor și încheieturilor. Mănușile de artrită pot fi o soluție dacă vă este tot mai dificil să folosiți mâinile pentru sarcinile de zi cu zi. Cea mai de bază funcție a mănușilor de artrită este compresia pentru a atenua umflarea și durerea. Alte tipuri de mănuși încălzesc mâinile, care pot funcționa cel mai bine pentru simptomele osteoartritei.
Bate durerea cu căldura
Căldura este utilă atunci când este așezată pe orice zonă a corpului care este dureroasă. Căldura crește fluxul de sânge către zona de disconfort, ceea ce poate reduce durerea musculară. Încerca:
- tampoane încălzite
- pachete calde cu microunde
- baie caldă sau duș
- prosoape calde
Tratamentele termice tind să funcționeze cel mai bine pentru artroză. Ele pot crește umflarea, ceea ce ar putea agrava durerea de artrită inflamatorie. Conform Artrite Foundation, ar trebui să aplicați căldură nu mai mult de 15 minute, de trei ori pe zi.
Ambalaje la rece
Spre deosebire de plăcuțele de încălzire, terapia la rece este un instrument eficient în scăderea inflamației și a durerii acute de artrită. În loc să crească fluxul de sânge și umflarea ulterioară, ambalajele reci restricționează vasele de sânge.
Fundația Artrita recomandă utilizarea ambalajelor frigorifice de până la patru ori pe zi, la intervale de 15 minute. Pachetele reci sunt accesibile și funcționează cel mai bine pentru artrita reumatoidă și alte forme inflamatorii ale afecțiunii.
AINS topice
Atunci când terapia la rece nu calmează durerea și inflamația, unguentele topice pot fi o soluție. Produsele care conțin antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) funcționează cel mai bine. Un unguent de AINS topic funcționează direct pentru a reduce umflarea artritei care provoacă dureri articulare. AINS sunt clasa de calmant care include Advil (ibuprofen). Un unguent topic AINS are mai puține efecte secundare gastrointestinale pe termen lung decât versiunea orală. AINS topice mai puternice necesită prescrierea medicului în Statele Unite.
Unguentele care conțin alte ingrediente de calmare a durerilor, care sunt disponibile fără recepție includ:
- Capsaicina (Capzasin și Zostrix): Aceste produse conțin substanța naturală care se găsește în ardeii iute. Acestea pot reduce durerea prin blocarea receptorilor durerii pielii.
- Salicilați: Aceste unguente conțin calmantul găsit în aspirină, ceea ce ajută la reducerea inflamației.
- Contra-iritanți: aceste creme conțin ingrediente precum mentol și camfor, care ajută la ameliorarea durerii prin încălzirea sau răcirea pielii.
Echipament de antrenament
În mod ironic, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta problemele comune este să exersați. Deși nu este niciodată o idee bună să te împingi prin dureri articulare, o rutină de antrenament regulat poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei pe termen lung.
Investiția în instrumente și echipamente de exercițiu de bază poate ajuta la scăderea durerii și umflarea, îmbunătățind în același timp sănătatea generală. Instrumentele bune pentru exercitarea cu artrită includ:
- benzi de alergare
- biciclete staționare
- mașini eliptice
Mai bine, investiți în pantofi de mers decent și petreceți ceva timp în aer liber în fiecare zi. Fundația Artrita vă recomandă să lucrați până la exerciții de 30 până la 40 de minute, de trei ori pe săptămână.
Ajutor pentru mers pe jos
Nu se pune problema faptului că exercițiile fizice ajută la ameliorarea și prevenirea durerilor de artrită. Dacă sunteți în punctul în care mobilitatea de bază este dureroasă pe cont propriu, luați în considerare un ajutor pentru mers. Un ajutor pentru mers ajută la reducerea presiunii din articulațiile dureroase din diferite părți ale corpului, inclusiv:
- genunchi
- șolduri
- picioare
Ajutorul pentru mers include:
- walker standard pentru probleme minore de mobilitate
- rollator walker pentru a reduce durerea de mers
- baston de mers pentru a atenua presiunea genunchiului
Vorbeste cu medicul tau
Există unele produse care sunt comercializate persoanelor cu dureri de artrită, dar nu există nicio cercetare care să le susțină afirmațiile. Produsele care se încadrează în această categorie includ:
- brățări de cupru
- magneți
- coliere din margele
Dacă trebuie să vă schimbați planul actual de artrită, este întotdeauna cel mai bine să lucrați cu echipa dumneavoastră de asistență medicală. Întrebați-vă medicul cum vă pot completa produsele pentru artrită.
