Deshidratare
Deshidratarea are loc atunci când corpul pierde mai mult lichid decât beați. Cauzele comune includ:
- transpirație excesivă
- vărsături
- diaree
Clinica Mayo recomandă femeilor să bea 92 de uncii lichide (11,5 cani) pe zi, iar bărbații să bea 124 uncii lichide (15,5 căni) pe zi. Persoanele din mers, sportivii și persoanele expuse la temperaturi ridicate ar trebui să-și crească aportul de apă pentru a evita deshidratarea.
Atunci când se pierde prea multă apă din corp, organele, celulele și țesuturile sale nu funcționează așa cum ar trebui, ceea ce poate duce la complicații periculoase. Dacă deshidratarea nu este corectată imediat, poate provoca șoc.
Deshidratarea poate fi ușoară sau severă. De obicei, puteți trata deshidratarea ușoară acasă. Deshidratarea severă trebuie tratată într-un spital sau într-un cadru de îngrijire de urgență.
Factorii de risc de deshidratare
Sportivii expuși la soare direct nu sunt singurii cu risc de deshidratare. De fapt, culturisti și înotători sunt printre sportivii care dezvoltă în mod obișnuit și afecțiunea. Ciudat cum ar părea, este posibil să transpirați în apă. Înotătorii pierd foarte multă transpirație la înot.
Unele persoane au un risc mai mare de a dezvolta deshidratare decât altele, inclusiv:
- persoane care lucrează în aer liber, care sunt expuse la cantități excesive de căldură (de exemplu, sudori, agenți de amenajare a terenurilor, lucrători în construcții și mecanici)
- vârstnici
- persoane cu afecțiuni cronice
- sportivi (mai ales alergători, bicicliști și fotbaliști)
- sugari și copii mici
- oameni care locuiesc la altitudini mari
Cum se dezvoltă deshidratarea?
Corpul tău pierde regulat apa prin transpirație și urinare. Dacă apa nu este înlocuită, vei fi deshidratat. Orice situație sau afecțiune care face ca organismul să piardă mai multă apă decât de obicei duce la deshidratare.
Transpiraţie
Transpirația face parte din procesul natural de răcire al corpului tău. Când te încălzi, glandele sudoripare se activează pentru a elibera umezeala din corpul tău, în încercarea de a-l răci. Modul în care funcționează acest lucru este prin evaporare.
Pe măsură ce o picătură de transpirație se evaporă de pe pielea ta, este nevoie de o cantitate mică de căldură cu ea. Cu cât produceți mai multă transpirație, cu atât există mai multă evaporare și cu atât sunteți mai răcit. Transpirația îți hidratează pielea și menține echilibrul electroliților din corp.
Lichidul transpirat cuprinde în principal sare și apă. Transpirația excesivă poate provoca deshidratare, deoarece pierzi o cantitate mare de apă. Termenul tehnic pentru transpirație excesivă este hiperhidroza.
Boală
Bolile care provoacă vărsături continue sau diaree pot duce la deshidratare. Acest lucru se datorează faptului că vărsăturile și diareea pot provoca expulzarea prea multă apă din corp.
Electroliți importanți se pierd și prin aceste procese. Electroliții sunt minerale utilizate de organism pentru a controla mușchii, chimia sângelui și procesele organelor. Acești electroliți se găsesc în sânge, urină și alte lichide din organism.
Vomitarea sau diareea poate afecta aceste funcții și poate provoca complicații severe, precum accident vascular cerebral și comă.
Febră
Dacă aveți febră, corpul pierde lichid prin suprafața pielii dvs., în încercarea de a vă scădea temperatura. Adesea, febra vă poate determina să transpirați atât de mult încât, dacă nu beți să reîncărcați, puteți sfârși deshidratat.
urinarea
Urinarea este modul normal al organismului de a elibera toxinele din corp. Unele afecțiuni pot provoca dezechilibre chimice, ceea ce vă poate crește producția de urină. Dacă nu înlocuiți lichidul pierdut prin urinare excesivă, riscați să dezvoltați deshidratare.
Care sunt semnele deshidratării?
Simptomele deshidratării diferă în funcție de condiția ușoară sau severă. Simptomele deshidratării pot începe să apară înainte de deshidratarea totală.
Printre simptomele de deshidratare ușoară până la moderată se numără:
- oboseală
- gură uscată
- sete crescută
- scăderea urinării
- mai puțină producție de rupere
- piele uscata
- constipație
- ameţeală
- lightheadedness
- durere de cap
Pe lângă simptomele unei deshidratări ușoare, deshidratarea severă poate provoca următoarele:
- setea excesivă
- lipsa producției de transpirație
- tensiunea arterială scăzută
- ritm cardiac rapid
- respirație rapidă
- ochii scufundați
- pielea zdruncinată
- urină întunecată
Deshidratarea severă este o urgență medicală. Obțineți ajutor medical imediat dacă prezentați oricare dintre aceste semne și simptome.
Urgență medicală
Copiii și adulții în vârstă ar trebui să primească tratament imediat, chiar dacă se confruntă cu simptome de deshidratare ușoară.
Dacă o persoană din orice grup de vârstă prezintă următoarele simptome, solicitați îngrijiri de urgență:
- diaree severă
- sânge în scaun
- diaree timp de 3 sau mai multe zile
- incapacitatea de a menține lichidele în jos
- dezorientare
Cum este diagnosticată deshidratarea?
Înainte de a începe orice teste, medicul dumneavoastră va trece peste orice simptome pe care trebuie să le excludeți alte afecțiuni. După ce a luat istoricul medical, medicul vă va verifica semnele vitale, inclusiv frecvența cardiacă și tensiunea arterială. Presiunea arterială scăzută și ritmul cardiac rapid pot indica deshidratarea.
Medicul dumneavoastră poate utiliza un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de electroliți, ceea ce vă poate ajuta să indicați pierderea de lichide. Un test de sânge poate verifica și nivelul creatininei din corp. Aceasta vă ajută medicul să stabilească cât de bine funcționează rinichii dvs., un indicator al gradului de deshidratare.
O analiză urinară este un examen care folosește un eșantion de urină pentru a verifica prezența bacteriilor și pierderea de electroliți. Culoarea urinei dvs. poate indica, de asemenea, deshidratarea atunci când este combinată cu alte simptome. Singura urină întunecată nu poate diagnostica deshidratarea.
Strategii de tratare a deshidratării
Tratamentele pentru deshidratare includ metode de rehidratare, înlocuirea electrolitilor și tratarea diareei sau vărsăturilor, dacă este necesar.
rehidratarea
Rehidratarea prin băut este posibil să nu fie posibilă pentru toți oamenii, precum cei care au diaree severă sau vărsături. În acest caz, lichidele pot fi administrate intravenos.
Pentru a face acest lucru, un tub IV mic este introdus într-o venă în braț sau mână. Oferă o soluție care este adesea un amestec de apă și electroliți.
Pentru cei capabili să bea, poate fi recomandată apă potabilă împreună cu o băutură de rehidratare conținând electroliți, cum ar fi o băutură cu conținut scăzut de zahăr sau o băutură electrolitică. Copiii cu deshidratare sunt adesea îndrumați să bea Pedialyte.
Soluție de rehidratare de casă
Dacă o băutură electrolitică nu este disponibilă, vă puteți face propria soluție de rehidratare folosind:
- 1/2 lingurita sare
- 6 lingurite zahar
- 1 litru de apă
Fii absolut sigur că folosești o măsurătoare exactă. Folosirea prea multă sare sau zahăr poate fi periculoasă.
Lucruri de evitat
Evitați sodă, alcool, băuturi excesiv de dulci sau cofeină. Aceste băuturi pot agrava deshidratarea.
Complicații potențiale ale deshidratării netratate
Deshidratarea netratată poate duce la complicații care pot pune viața în pericol, cum ar fi:
- extenuare de la caldura
- crampe de căldură
- insolatie
- convulsii din cauza pierderilor de electroliți
- volum redus de sânge
- insuficiență renală
- comă
Cum pot preveni deshidratarea?
Iată câteva modalități de prevenire a deshidratării:
- Dacă sunteți bolnav, creșteți-vă aportul de lichide, mai ales dacă vărsăți sau aveți diaree. Dacă nu puteți menține lichidele, solicitați asistență medicală.
- Dacă aveți de gând să faceți sport sau să faceți sport, beți apă înainte de activitate. La intervale regulate în timpul antrenamentului, înlocuiți-vă fluidele. Aveți grijă să beți apă sau electroliți și după exerciții fizice.
- Îmbrăcați-vă răcoros în lunile călduroase și evitați să fiți la căldură directă dacă puteți evita acest lucru.
- Chiar dacă nu sunteți activ, beți cantitatea recomandată de lichide.
La pachet
Deshidratarea apare atunci când nu primiți suficiente lichide. Indiferent dacă este vorba de exerciții fizice, de vreme caldă sau de o boală, deshidratarea poate deveni rapid periculoasă - indiferent de cauză.
Puteți ajuta la prevenirea deshidratării, consumând multă apă pe parcursul zilei și luând electroliți dacă începeți să vedeți semne precoce de pierdere de lichide.
