Remedii Naturale Pentru Colesterol - Healthline

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Remedii pentru colesterolul ridicat

Tratamentele naturale sau complementare pentru bolile de inimă vizează adesea controlul nivelului de colesterol, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii. De obicei, cercetarea cu privire la astfel de tratamente este limitată, comparativ cu cea privind tratamentele medicale convenționale.

Puține produse naturale s-au dovedit clinic că reduc colesterolul. Conform Societății de Insuficiență cardiacă din America (HFSA), nu există dovezi că terapiile alternative sau pe bază de plante scad riscul de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, multe persoane au cunoscut un anumit succes cu tratamente alternative. De exemplu, Clinica Mayo observă că unele suplimente de reducere a colesterolului și remedii naturale ar putea fi de ajutor.

Înainte de a încerca orice tratament alternativ, consultați medicul pentru a stabili dacă sunt sigure pentru dumneavoastră. Ingredientele din unele terapii alternative pot interfera cu anumite medicamente sau pot avea efecte secundare dăunătoare.

Astragal

Astragalus este o plantă folosită pentru a sprijini sistemul imunitar în medicina tradițională chineză. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Este considerat a fi un „adaptogen”. Aceasta înseamnă că se crede că protejează corpul împotriva diferitelor stresuri.

Studiile limitate sugerează că astragalus poate avea anumite beneficii pentru inima ta. Dar, în conformitate cu Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), studiile clinice umane de înaltă calitate lipsesc în general. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum ar putea astragalusul să vă afecteze nivelul de colesterol și sănătatea generală a inimii.

Puteți achiziționa suplimente astragalus online.

Păducel

Hawthorn este un arbust legat de trandafir. Boabele, frunzele și florile sale au fost folosite pentru probleme cardiace încă de pe vremea Imperiului Roman.

Unele studii au considerat că planta este un tratament eficient pentru forme mai ușoare de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor sunt contradictorii, avertizează NCCIH. Nu există suficiente dovezi științifice pentru a ști dacă păducelul este eficient pentru alte probleme cardiace.

Cumpărați suplimente de păduc online.

seminte de in

Semința de in provine de la planta de in. Atât uleiul de in, cât și uleiul de in conțin niveluri ridicate de acid alfa-linolenic (ALA). Acesta este un acid gras omega-3 care poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.

Cercetările privind beneficiile seminței de in pentru sănătatea inimii au obținut rezultate mixte, relatează NCCIH. Unele studii sugerează că preparatele din semințe de in pot ajuta la scăderea colesterolului, în special în rândul persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol și al femeilor aflate în postmenopauză.

Puteți găsi semințele de in în magazinul dvs. local de alimente sau să îl cumpărați online.

Pește cu acizi grași omega-3

Acizii grași Omega-3 se găsesc și în uleiurile de pește și pește. Somonul, tonul, păstrăvul de lac, heringul, sardinele și alți pești grași sunt surse deosebit de bogate.

Potrivit Clinicii Mayo, experții cred de multă vreme că acizii grași omega-3 din pește ajută la reducerea riscului de a muri de boli de inimă. Studii mai recente sugerează că alți nutrienți din pește sau o combinație dintre acei nutrienți și acizii grași omega-3, pot ajuta la protejarea inimii tale. Mâncând una sau două porții de pește gras pe săptămână poate scădea șansele de a muri de un atac de cord.

Dacă aveți boli de inimă, este posibil să beneficiați și de a lua suplimente de acizi grași omega-3 sau de a mânca alte alimente bogate în acizi grași omega-3. De exemplu, nucile, uleiul de canola și soia sunt surse bune. Cu toate acestea, Clinica Mayo observă că dovezile sunt mai puternice pentru beneficiile consumului de pește cu acizi grași omega-3 decât luarea suplimentelor sau consumul de alte alimente.

Cumpărați suplimente de ulei de pește online.

Usturoi

Usturoiul este un bec comestibil care a fost folosit ca ingredient de preparare și medicament de mii de ani. Poate fi consumat crud sau gătit. Este disponibil și sub formă de supliment, sub formă de capsulă sau tabletă.

Unele cercetări sugerează că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, reducerea nivelului de colesterol din sânge și încetinirea progresului aterosclerozei, relatează NCCIH. Cu toate acestea, ca în cazul multor terapii alternative, studiile au obținut rezultate mixte. De exemplu, unele studii au descoperit că administrarea de usturoi timp de una până la trei luni ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate acestea, un studiu finanțat de NCCIH privind siguranța și eficacitatea a trei preparate de usturoi nu a găsit niciun efect pe termen lung asupra colesterolului din sânge.

Orez de drojdie roșie

Orezul de drojdie roșie este un medicament tradițional chinezesc și ingredient pentru gătit. Se face prin cultivarea orezului roșu cu drojdie.

Unele produse din orez roșu cu drojdie conțin cantități substanțiale de monacolin K, relatează NCCIH. Această substanță este chimic identică cu ingredientul activ din lovastatina medicamentului care scade colesterolul. Produsele de orez roșu cu drojdie care conțin această substanță pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Alte produse din orez roșu cu drojdie conțin puțin până la niciun monacolin K, conform NCCIH. Unele conțin și un contaminant numit citrinină. Acest contaminant poate provoca insuficiență renală. În multe cazuri, nu puteți ști ce produse conțin monacolin K sau citrinină. Prin urmare, este greu de spus ce produse vor fi eficiente sau sigure.

Cumpărați produse de orez roșu cu drojdie aici.

Plantă suplimente de sterol și stanol

Sterolii și stanolii vegetali sunt substanțe care se găsesc în multe fructe, legume, nuci, semințe, boabe și alte plante. Unele alimente procesate sunt, de asemenea, fortificate cu steroli vegetali sau stanoli. De exemplu, puteți găsi margarine fortificate, suc de portocale sau produse de iaurt.

Cercetările sugerează că sterolii și stanolii din plante pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, relatează Cleveland Clinic. Ele ajută la prevenirea intestinului subțire de a absorbi colesterolul. Aceasta poate scădea nivelul colesterolului LDL „rău” din sângele tău.

Puteți achiziționa steroli de plante și stanoli sub formă de supliment aici.

Pro și contra remediilor naturale

Beneficii pentru remedii naturiste

1. Cele mai multe remedii naturale pot fi accesate fără rețetă.
2. Unele persoane găsesc remedii naturale utile atunci când sunt utilizate cu planul lor standard de tratament.

Contra de remedii naturiste

1. Nu există dovezi că remedii alternative sau pe bază de plante pot reduce nivelul colesterolului.
2. Majoritatea remediilor naturale nu sunt reglementate, ceea ce înseamnă că unele efecte secundare pot fi necunoscute.

Se schimbă dieta și stilul de viață

De asemenea, puteți adopta obiceiuri de viață sănătoase pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul de colesterol din sânge. De exemplu:

• Renunțe la fumat.
• Pierdeți excesul de greutate.
• Exercitați majoritatea zilelor săptămânii.
• Mâncați alimente sănătoase pentru inimă, inclusiv alimente bogate în fibre solubile și acizi grași omega-3.
• Limitați consumul de alimente bogat în grăsimi saturate. De exemplu, înlocuiți uleiul de măsline cu untul.
• Elimină grăsimile trans din dieta ta.
• Bea alcool cu moderatie.
• Faceți măsuri pentru a reduce stresul.

Medicamente pentru colesterolul ridicat

O varietate de medicamente sunt de asemenea disponibile pentru a scădea nivelul colesterolului ridicat. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie:

• statine (lovaststin, atorvastatin)
• inhibitori de absorbție a colesterolului (colestiramină)
• medicamente injectabile (evolocumab)

Înțelegerea colesterolului ridicat

Colesterolul este un tip de grăsime din sângele tău. Deși corpul face tot colesterolul de care are nevoie, de asemenea, obțineți colesterolul din alimentele pe care le consumați. Genetica, vârsta, dieta, nivelurile de activitate și alți factori îți afectează riscul de a dezvolta colesterol ridicat.

Colesterolul ridicat este unul dintre factorii de risc majori pentru bolile de inimă. Îți crește șansa de a dezvolta boli de inimă și de a avea un atac de cord. De asemenea, vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. În special, nivelul ridicat de colesterol lipoprotein de densitate joasă (LDL) crește riscul acestor afecțiuni. Colesterolul LDL este adesea numit colesterol „rău”.

Dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau modificări ale stilului de viață. De exemplu, pierderea în greutate, creșterea activității fizice, consumul de alimente sănătoase și renunțarea la fumat pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol.