Migrena poate provoca dureri debilitante împreună cu o serie de alte simptome neplăcute, inclusiv greață, vărsături, modificări ale vederii și sensibilitate la lumină și sunet.
Uneori, tratarea migrenei cu medicamente adaugă efecte secundare neplăcute amestecului, motiv pentru care unii apelează la remedii naturale pentru ajutor.
Turmericul - condimentul auriu profund iubit atât de comunitățile culinare, cât și de cele de sănătate - este explorat ca terapie adjuvantă pentru tratamentul migrenei. Componenta activă în turmeric este curcumina. Nu are legătură cu chimenul cu condimente.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre acest condiment și dacă poate oferi ameliorare pentru simptomele migrenei.
Ce spune cercetările actuale despre turmericul pentru migrenă?
Deși potențialele beneficii pentru sănătate ale suplimentelor de turmeric au fost cercetate în ultimii ani, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin dacă turmericul poate preveni sau trata migrena.
Totuși, unele studii efectuate pe animale și câteva mici studii umane arată unele promisiuni. Majoritatea studiilor au testat efectele curcuminei - componenta activă în turmeric - pentru că este mult mai puternică decât condimentul praf.
- Un studiu din 2019 a urmărit 100 de persoane care au avut în mod regulat migrenă pentru a vedea dacă o combinație de curcumină și suplimente de coenzimă Q10 ar afecta câte atacuri de migrenă au avut. De asemenea, studiul a analizat cât de severă a fost durerea lor de cap și cât a durat dacă au luat aceste suplimente. Cei care au luat ambele suplimente au raportat o reducere a durerilor de cap, gravității și duratei.
- În mod similar, în 2018, cercetătorii au descoperit că persoanele care au luat o combinație de acizi grași omega-3 și curcumină au avut atacuri de migrenă mai puține și mai puțin severe în decurs de 2 luni decât o făceau de obicei.
- Cercetările din 2017 au concluzionat că beneficiile turmericului pot fi urmărite proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Cercetătorii migrenei consideră că inflamația este una dintre cauzele cheie ale migrenei.
Care sunt avantajele turmericului?
O mare parte a cercetărilor privind beneficiile centrelor de turmeric asupra proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante. În timp ce trebuie făcută mai multe cercetări cu privire la rolul pe care turmericul l-ar putea juca în reducerea atacurilor de migrenă, iată ce trebuie să spună cercetările despre beneficiile sale în alte domenii:
- Studii recente la animale și la oameni indică faptul că curcumina poate ajuta la combaterea rezistenței la insulină și a nivelului scăzut al glicemiei, în special la pacienții cu prediabet.
- Un mic studiu din 2012 a descoperit că curcumina poate ajuta la reducerea numărului de atacuri de cord pe care pacienții le au după operația de bypass.
- O revizuire a studiilor din 2013 sugerează că curcumina poate ajuta cu dureri de osteoartrită la genunchi.
Un studiu mare, bine controlat din 2018, a pus în discuție ideea că turmericul este antiinflamator. În acest studiu, cercetătorii au măsurat inflamația la 600 de pacienți care au fost operați la 10 spitale universitare diferite. Cercetătorii nu au găsit nicio diferență de inflamație între cei care au luat curcumina ca parte a tratamentului lor.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, afirmațiile despre proprietățile antiinflamatoare ale turmericului nu sunt bine susținute de studii științifice.
Deci, ce este de luat cu privire la luarea de turmeric pentru migrenă?
Există câteva dovezi care sugerează că suplimentele de curcumină ar putea reduce:
- numărul de atacuri de migrenă pe care le aveți
- cât durează
- câtă durere resimți
Mai multe cercetări trebuie făcute înainte ca profesioniștii din domeniul sănătății să recomande cu încredere turmericul pentru migrenă.
Este important să știți că suplimentele de curcumină conțin o concentrație mult mai mare de polifenoli benefici decât cantitatea pe care o veți obține din consumul de curry - chiar dacă ați mâncat curry în fiecare zi.
Și luată în doze mai mari, curcumina poate provoca unele reacții adverse neplăcute, cum ar fi greață, diaree - și te potoli - dureri de cap.
Nu luați curcumină în timp ce sunteți gravidă sau alăptați, deoarece medicii nu știu cum vă va afecta corpul și fătul.
Ce alte remedii naturale pot ajuta migrena?
Dacă întâmpinați atacuri ocazionale sau cronice de migrenă și doriți alinare folosind produse naturale, următoarele opțiuni arată câteva promisiuni:
- Magneziu. Pe baza unei analize din 2018 a studiilor relevante, cercetătorii au recomandat 600 de miligrame (mg) de dicitrat de magneziu pentru a ajuta la eliminarea unei migrene.
- Spilcuță. O revizuire din 2011 a arătat că febră a afectat mai multe căi cunoscute a fi implicate în migrenă.
- Ulei de lavanda. Un studiu din 2012 a arătat că persoanele cu atacuri de migrenă severe au înregistrat o oarecare ușurare atunci când au inhalat ulei esențial de lavandă peste 15 minute.
- Ghimbir. Cel puțin un studiu recent a descoperit că ghimbirul reduce durerile de migrenă.
- Ulei de mentă. Cercetătorii au descoperit că o picătură de ulei esențial de mentă a provocat o scădere semnificativă a durerii de migrenă în termen de 30 de minute.
Unii oameni beneficiază de ajutor și cu:
- yoga
- sport regulat
- presopunctură
- tehnici de relaxare
- biofeedback
Dar medicamentele?
Pentru unii oameni, remediile naturale nu funcționează pentru a ameliora durerea unei migrene. Poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre salvare sau medicamente preventive, cum ar fi următoarele:
-
medicamente de salvare
- antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) (antiinflamatoare)
- ergotamine (vasoconstrictoare)
- triptani (stimulatori de serotonină)
- părinți (blocante peptidice legate de gena calcitoninei)
- ditani (stimulatori de serotonină foarte specifici)
-
medicamente preventive
- beta-blocante
- medicamente antisigur
- antidepresive
- Botox
- Tratamente cu CGRP
Toate aceste medicamente pot avea reacții adverse, în special atunci când interacționează cu alte medicamente pe care le luați.
Spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente luați în prezent. De asemenea, asigurați-vă că întrebați medicul dacă este sigur să luați medicamente pentru migrenă dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Linia de jos
Există dovezi limitate că curcumina, un supliment concentrat de turmeric, poate contribui la reducerea frecvenței și gravității atacurilor de migrenă. Mai multe cercetări trebuie făcute înainte ca cercetătorii să poată spune cu siguranță că turmericul este un tratament eficient.
S-ar putea să găsiți o ușurare a migrenei, luând un supliment de magneziu sau folosind uleiuri esențiale de lavandă și mentă, piper sau foame. Dacă remediile naturale nu sunt suficient de puternice, medicamentele pe bază de rețetă sunt adesea eficiente.
Indiferent dacă alegeți remedii naturale sau medicamente, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare și interacțiunile medicamentoase. Obținerea ameliorării durerii de migrenă poate fi un proces de încercare și eroare până când veți găsi metodele și remediile care funcționează bine pentru dumneavoastră.
