Tragerea uleiului de nucă de cocos este în general sigură, dar poate fi considerată nesigură în următoarele scenarii:
- Ai o alergie la nucă de nucă de cocos sau ulei de nucă de cocos.
- Înghițiți uleiul de nucă de cocos în urma procesului de tragere. Când terminați extragerea uleiului, asigurați-vă că vă scuipați uleiul care a colectat bacteriile în gură. Înghițirea poate duce la disconfort stomacal sau diaree.
- Înlocuiești total toate spălarea dinților, ața și alte îngrijiri orale cu tragerea uleiului de nucă de cocos. Pentru o igienă orală adecvată, periați de două ori pe zi - o dată după micul dejun și o dată înainte de culcare - așteptați o dată pe zi, mâncați o dietă sănătoasă și consultați-vă dentistul în mod regulat.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre extragerea uleiului de nucă de cocos și cum să faceți acest lucru în siguranță.
Ce trage uleiul?
Tragerea de ulei este o antică terapie Ayurvedică de igienă orală. Deși pot exista și alte avantaje pentru utilizarea uleiului, această terapie alternativă este menită să elimine bacteriile și să stimuleze producția de salivă.
Tragerea uleiului este practic practic uleiul - cum ar fi uleiul de nucă de cocos, uleiul de susan sau uleiul de măsline - în jurul gurii. În timp ce înghițiți uleiul în jurul gurii, acesta este „tras” între dinți. Când ați terminat, scuipați uleiul.
Mulți oameni sugerează că tragerea de ulei poate îmbunătăți sănătatea orală, cu riscuri minime.
De fapt, un studiu din 2007 privind extragerea uleiului a indicat că nu au existat reacții adverse la țesuturile dure sau moi ale cavității bucale. Dar este important de menționat că acest studiu a folosit ulei rafinat de floarea soarelui, nu ulei de nucă de cocos.
De ce uleiul de cocos?
Recent, uleiul de nucă de cocos a devenit popular pentru extragerea uleiului, deoarece:
- are un gust plăcut
- este ușor disponibil
- are cantități mari de acid lauric antimicrobian
Câteva studii au analizat care este uleiul cel mai potrivit pentru tragerea uleiului. Unii au indicat că uleiul de nucă de cocos este o alegere bună:
- Un studiu din 2018 a concluzionat că pentru reducerea severității gingivitei, tragerea uleiului de nucă de cocos este mai eficientă decât extragerea uleiului cu uleiul de susan.
- Un studiu din 2016 a descoperit că pentru reducerea bacteriilor asociate cu cariile dinților (Streptococcus mutans), extragerea uleiului de nucă de cocos a fost la fel de eficientă ca clorhexidina pentru apa de gura.
- Un studiu din 2009 a evidențiat proprietățile bactericide puternice ale acidului lauric.
- Un studiu din 2017 a indicat faptul că acidul lauric din uleiul de nucă de cocos, atunci când este amestecat cu alcaline în salivă, reduce aderența și acumularea de placă.
Cum trageți uleiul?
Dacă ai folosit apa de gură, știi cum să tragi ulei. Iată cum:
- Primul lucru dimineața, pe stomacul gol, puneți în gură aproximativ 1 lingură de ulei de nucă de cocos.
- Rotiți uleiul în jurul gurii pentru aproximativ 20 de minute.
- Scuipa uleiul.
- Periați-vă dinții așa cum faceți în mod regulat.
Luați în considerare să scuipați uleiul într-un țesut și apoi să îl aruncați în coșul de gunoi pentru a evita acumularea de ulei și a înfunda conducta de scurgere.
Există reacții adverse?
Deși de obicei nu este periculos pentru sănătatea ta, este posibil să apară câteva efecte secundare minore din cauza extragerii uleiului. De exemplu, la început, punerea uleiului în gură ar putea să te facă să te simți puțin greață.
Alte efecte secundare potențiale pot include:
- sensibilitatea dintelui
- maxilarul dureros
- durere de cap
Aceste reacții adverse tind să se diminueze pe măsură ce obișnuiești să tragi cu ulei. De exemplu, maxilarul și durerile de cap dureroase pot fi cauzate de mișcarea riguroasă de a înghiți uleiul, lucru pe care poate nu ești obișnuit să îl faci.
La pachet
Tragerea de ulei cu ulei de nucă de cocos este o modalitate simplă de a reduce eventualele cavități, gingivită și respirație rea.
Extragerea uleiului de nucă de cocos este considerată în general un risc scăzut, dar poate fi nesigur dacă:
- au alergie la nuca de cocos
- înghițiți-l după procesul de tragere
- folosiți-o ca singură metodă de igienă orală
Dacă aveți în vedere adăugarea de ulei de nucă de cocos sau orice altă terapie alternativă la regimul dvs. stomatologic, discutați-l cu medicul stomatolog înainte de a începe.
