Hiperplazia benignă de prostată (BPH) este o prostată mărită clinic. Prostata este o glandă de dimensiuni nuci situată în apropierea vezicii, care este responsabilă pentru producerea de material seminal. BPH este o afecțiune benignă care este frecventă la bărbații care îmbătrânesc. Poate provoca simptome urinare incomode și enervante, cum ar fi:
- frecvență
- urgenţă
- dificultate la urinare
- debit slab de urină
- incapacitatea de a urina
- infecții ale tractului urinar
Cofeina poate agrava aceste simptome.
Cum afectează cofeina BPH?
Cofeina este frecvent întâlnită în:
- cafea
- ceai
- ciocolată
- băuturile carbogazoase
- unele medicamente
- unele suplimente
Poate declanșa amețeala, o inimă de cursă și dificultăți în somn.
Cafeina poate provoca, de asemenea, urinare crescută. Acest lucru se datorează faptului că cofeina este un diuretic. Poate crește cât de rapid produci urină. De asemenea, îți poate crește senzația și contracțiile vezicii urinare. De asemenea, cofeina tinde să crească urgența și frecvența urinară dacă aveți BPH. Acest lucru poate fi observat mai ales dacă aveți și o vezică hiperactivă (OAB).
Un mic studiu asupra adulților cu simptome OAB a măsurat efectul cofeinei asupra funcționării vezicii urinare. Cercetătorii au descoperit că o doză de 4,5 miligrame (mg) de cafeină a avut un efect diuretic asupra persoanelor cu OAB în comparație cu apa. De asemenea, cofeina a sporit cât de repede s-a scurs urina oamenilor și cât de multă urină au golit.
Sfaturi pentru reducerea cofeinei
Lovitura cu cofeină până la limitare vă poate ajuta simptomele BPH, dar acest lucru poate fi dificil. Cofeina este un stimulent și este adesea dependentă. Aflați mai multe despre efectele cofeinei asupra organismului.
Retragerea cofeinei este recunoscută ca o tulburare și inclusă în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Cele mai frecvente simptome de sevraj sunt:
- oboseală
- dureri de cap
- iritabilitate și depresie
- dificultate de concentrare
- simptome asemănătoare gripei
Iată câteva sfaturi care vă ajută să reduceți aportul de cofeină și să reduceți severitatea simptomelor de sevraj:
- Tine un jurnal. Știind câtă cantitate de cofeină aveți în fiecare zi, inclusiv cofeina în cafea, ceai, ciocolată, medicamente și alimente, vă poate ajuta să reduceți. Este posibil să aveți mai multe decât vă dați seama.
- Nu lăsați curcanul rece. Acest lucru poate determina simptomele de sevraj mai severe. În schimb, reduceți-vă treptat aportul de cofeină. De exemplu, dacă aveți două căni de cafea în fiecare dimineață, luați una în schimb sau faceți-vă o cană care este pe jumătate decafă și jumătate de cafea obișnuită.
- Preparați mai puțin. Puteți reduce cu ușurință cantitatea de cofeină din ceașca de cafea dimineața, pur și simplu preparand-o pentru mai puțin timp.
- Tăiați cofeina. Încercați ceaiuri din plante sau decafe în loc de ceai obișnuit.
- Odihnește-te suficient. Dacă ești exagerat de obosit, s-ar putea să fii mai tentat să apelezi la cofeină pentru un pick-me rapid.
- Fă o plimbare. Dacă vă simțiți obosit în timpul zilei, încercați să mergeți timp de 5 - 10 minute. Acest lucru vă poate oferi un impuls de energie și vă va ajuta să evitați ceașca suplimentară de cafea.
Este important să aflați despre ingredientele din rețetă și despre medicamentele și suplimentele contra-counter. Unele medicamente care diminuează durerea, cum ar fi Excedrin și Midol, conțin niveluri ridicate de cofeină. Antibioticele ciprofloxacină (Cipro) și norfloxacină (Noroxina) pot prelungi cât timp rămâne cofeina în corp. Echinacea, un supliment popular folosit pentru a preveni răceala obișnuită, poate crește concentrația cofeinei în fluxul sanguin.
Alte modificări ale stilului de viață
Tratamentul pentru BPH variază. Este posibil să nu aveți nevoie de tratament sau este posibil să aveți nevoie de medicamente sau operații. Pe lângă limitarea cofeinei, puteți beneficia de aceste obiceiuri de viață:
- Urinați când vă treziți sau oricând aveți nevoie.
- Evitați alcoolul sau cofeina, în special noaptea.
- Nu beți cantități mari de lichid simultan.
- Nu bea în două ore de la culcare.
- Evitați decongestionantele și antihistaminicele, deoarece pot crește simptomele BPH.
- Evitati sa deveniti prea reci.
- Fă sport regulat.
- Faceți exerciții Kegel pentru a consolida mușchii pelvieni.
Aceste strategii pentru reducerea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să evitați urinarea frecventă legată de anxietate.
Când să apelați la medic
Medicul dumneavoastră poate diagnostica BPH prin efectuarea de analize de sânge, efectuarea unui examen rectal digital și vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical. Contactați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
- incapacitate bruscă de a urina
- simptome de infecție ale tractului urinar, cum ar fi arsură cu urinare sau dureri pelvine
- sânge sau puroi în urină
- febră
- frisoane
- mai puțină urină decât de obicei
- incapacitatea de a termina urinarea
Dacă ați fost diagnosticat cu BPH, spuneți medicului dumneavoastră dacă vreunul dintre simptomele dvs. normale se agravează.
Limitați-vă aportul de cofeină
Cofeina și BPH nu merg împreună. Dovezile sunt clare că cofeina este un diuretic și stimulează vezica. Pentru persoanele cu BPH care au deja vezică hiperactivă, are sens să evitați sau să limitați cofeina.
