Definiția parazomniei
O parazomnie este o tulburare de somn care provoacă un comportament anormal în timpul somnului. Comportamentul poate apărea în orice etapă a somnului, inclusiv trecerea de la trezire la somn și invers.
Dacă aveți o parasomnie, s-ar putea să vă deplasați, să discutați sau să faceți lucruri neobișnuite în timpul somnului. Alți oameni ar putea crede că sunteți treji, dar sunteți de fapt inconștienți. De obicei, nu vă amintiți incidentul.
În timp ce parazomiile sunt frecvente, acestea pot îngreuna somnul odihnitor. De asemenea, comportamentul ar putea perturba somnul altor persoane de lângă tine.
În plus, unele parasomnii pot fi periculoase, deoarece nu știți nici împrejurimile. De asemenea, pot avea reacții adverse legate de sănătate, cum ar fi stresul psihologic.
Ca și alte tulburări ale somnului, parazomiile sunt tratabile. Citiți mai departe pentru a afla despre cauzele și tipurile de parasomnii împreună cu opțiunile de tratament.
Tipuri de parazomnie
Unele parasomnii apar în prima jumătate a nopții, în timpul somnului de mișcare non-rapid al ochilor. Alții se întâmplă mai târziu în noapte, în timpul somnului REM.
Somnambulism
Somnambulismul sau somnambulismul este atunci când te plimbi în timp ce dormi. Este o parasomnie obișnuită. Poate implica, de asemenea, somn vorbind sau activități normale în jurul casei.
Adesea, somnambulismul are loc devreme noaptea. Se poate întâmpla chiar și în timpul zilei.
Vorbit în somn
O altă parazomnie comună este vorbirea despre somn, cunoscută și sub denumirea de somnilocie. Se întâmplă când vorbești în timp ce adormi.
Vorbirea de somn poate implica o gamă largă de discuții, de la murmur până la conversații complete.
Spre deosebire de somnambulismul, vorbirea despre somn se poate întâmpla în orice parte a nopții. Vorbirea este de obicei mai ușor de înțeles în etapele mai ușoare ale somnului.
Gemu legat de somn
Catathrenia gemu tare în timp ce dormi. De obicei, se întâmplă atunci când expirați încet și profund. Gemetul poate include diferite sunete, precum:
- hohotitor
- zumzet puternic
- sunete cu fisuri inalte
Gemetul legat de somn este adesea confundat cu sforăitul. Spre deosebire de sforăit, gemerea nu are legătură cu problemele de respirație.
coşmaruri
Coșmarurile sunt vise tulburătoare, intense, care provoacă furie, anxietate sau teamă. Dacă coșmarurile apar frecvent, se numește tulburare de coșmar.
Această parazomnie poate îngreuna adormirea. În unele cazuri, mai multe coșmaruri pot avea loc într-o singură noapte.
În general, coșmarurile apar în timpul somnului REM, când ai mai multe șanse să visezi.
Terorii nocturne
O groază de noapte sau o groază de somn te determină să te trezești brusc într-o stare îngrozită. Teroarea poate dura de la 30 de secunde la 5 minute.
Terorizările de noapte sunt, de asemenea, asociate cu:
- plâns
- țipând
- ritm cardiac rapid
- transpiraţie
- înroșirea pielii
Spre deosebire de coșmaruri, terorismele nocturne implică, de obicei, puțină sau deloc activitate de vis. Terorizările nocturne se întâmplă de asemenea în somn non-REM.
Umezirea patului
Somnul, sau enurezisul nocturn, urinează involuntar în timpul somnului. Este cel mai frecvent la copii, în special la copiii mai mici de 6 ani.
De obicei, umplerea patului are loc atunci când vezica are mai multă urină decât poate ține. Unele cazuri nu au o cauză de bază, în timp ce altele se datorează unor afecțiuni precum infecțiile tractului urinar.
Excitare confuzională
Excitarea confuzională este atunci când te trezești într-o stare foarte confuză. S-ar putea să aveți probleme să înțelegeți ce faceți sau unde vă aflați.
Alte comportamente includ:
- vorbire lentă
- memorie slabă
- plâns
- timp de reacție lent
Dintre măcinare
În bruxismul de somn, vă încleștați sau vă macinați dinții în timp ce dormiți. Aceste comportamente pot provoca:
- dureri de dinti sau sensibilitate
- maxilarul, fața sau durerile de gât
- durere asemănătoare durerii
Tulburare alimentară legată de somn
Tulburarea de somn legată de somn este mâncarea și băutul în timpul somnului non-REM. Ați putea fi parțial sau pe deplin conștient.
Adesea, episoadele de mâncare sufletească se întâmplă în mod repetat. Comportamentele specifice includ:
- consumul de alimente neobișnuite (precum un băț de unt) sau combinații alimentare
- mâncând și bând repede
- consumând alimente toxice, cum ar fi carnea neîncetată
Tulburare de comportament de somn REM
În tulburarea de comportament somn REM (RBD), aveți vise vii și le acționați în timpul somnului REM.
Este diferit de somnambulism sau de teroare, când persoana este adesea confuză. Cu RBD, de obicei te poți trezi ușor și să-ți amintești visul.
Comportamentele tipice RBD includ:
- hapsân
- stantare
- strigând
- lovituri cu piciorul
- jumping
Alte parasomnii
Unele parazomnii sunt mai puțin frecvente. Mai multe tipuri neobișnuite includ:
- Mesaje de somn. Mesajele de somn sunt când trimiteți un mesaj text în timpul somnului.
- Sexsomnie. În sexsomnie, acționați comportamente sexuale în timp ce dormiți.
- Sindromul capului exploziv. Când ești pe cale să adormi sau să te trezești, îți imaginezi un zgomot puternic, brusc în cap.
- Halucinații legate de somn. Aceasta este o halucinație pe care o puteți vedea, simți sau auzi. Poate apărea când adormi sau te trezești.
- Zgârieturi legate de somn. Zgârierea apare în timpul somnului. S-ar putea să vă treziți cu zgârieturi, sângerare sau tăieturi.
- Conducerea somnului. Deși rar, este posibil să conduceți în timp ce dormiți. Aceasta este o formă de somnambulism și poate fi foarte periculoasă.
Parasomnia cauzează
Există multe cauze posibile ale parazomniei. Tulburarea poate fi asociată cu mai multe declanșatoare, inclusiv:
- stres
- anxietate
- depresiune
- PTSD
- consumul de substanțe
- anumite medicamente
- program de somn neregulat, cum ar fi munca pe ture
- alte tulburări de somn, cum ar fi insomnia
- privarea de somn
- afecțiuni neurologice, cum ar fi boala Parkinson
Parasomnie la copii
Parasomnia afectează mai mulți copii decât adulții. Este cel mai frecvent la copiii care au afecțiuni neurologice sau psihiatrice, cum ar fi epilepsia sau ADHD.
Cauze precum stresul și privarea de somn pot declanșa, de asemenea, parasomnia copilului.
Cu toate acestea, parasomnia la copii se întâmplă de obicei deoarece ciclul lor de veghe-somn este imatur. Aceasta înseamnă că granițele dintre veghe și somn sunt subdezvoltate, ceea ce duce la o stare de conștiință mixtă.
Majoritatea copiilor cresc din adolescență.
În comparație cu adulții, copiii cu parasomnie ar putea experimenta mai mult plâns și frică. S-ar putea să fie speriați să se culce singuri.
Dacă copilul dumneavoastră are comportamente anormale de somn, nu uitați că nu o fac în mod intenționat. Concentrează-te pe a fi sprijinitor în loc să-i pedepsești.
De exemplu, dacă udă patul, încurajează-i să folosească baia înainte de culcare.
Simptomele parasomniei
În afară de comportamentul neobișnuit în timpul somnului, parasomnia poate provoca alte simptome. Tu ai putea:
- treziți confuz sau dezorientat
- treziți-vă întrebându-vă unde sunteți
- nu-ți aminti să faci anumite activități
- găsește tăieturi necunoscute pe corpul tău
- au dificultăți în a dormi toată noaptea
- simți somnolență în timpul zilei sau oboseală
Diagnosticarea unei parazomnii
Medicul dumneavoastră de asistență primară vă poate ajuta la diagnosticarea parazomniei. Probabil vă vor vedea un specialist în somn, care vă poate examina în continuare comportamentul de somn.
Diagnosticul include adesea:
- Istoricul medical. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre stările medicale care stau la baza, medicamentele curente, istoricul familial și stilul de viață.
- Istoricul somnului. Un jurnal de somn vă poate arăta modelele de comportament în somn. Dacă locuiți cu cineva, ei pot observa cum dormiți.
- Polisomnografia. Într-o polisomnogramă, dormiți într-un laborator peste noapte, astfel încât un specialist să vă poată analiza comportamentul de somn. Vă vor înregistra undele cerebrale, respirația și ritmul cardiac pentru a vă pune un diagnostic.
Tratamentul cu parazomnie
Tratamentul cu parazomnie depinde de tipul și gravitatea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele:
Medicament
Dacă parazomnia dvs. este frecventă sau recurentă, medicamentele pot ajuta la gestionarea acestuia. Cea mai bună alegere depinde de simptomele tale.
Exemple de medicamente utilizate pentru tratarea parazomniilor includ:
- topiramat
- antidepresive
- agoniști de dopamină
- melatonină
- levodopa
- benzodiazepine, cum ar fi clonazepamul
Pe de altă parte, dacă simptomele dvs. se datorează de fapt unui anumit medicament, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament alternativ sau o doză diferită. Nu încetați să luați un medicament fără medicul dumneavoastră bine.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este un tratament comun cu parazomnie. Asta pentru că parazomnia este adesea legată de preocupările de sănătate mintală, cum ar fi stresul și anxietatea.
Alte metode care pot fi utilizate alături de CBT includ:
- psihoterapie
- terapie de relaxare
- hipnoză
Tratamente la domiciliu
Unele tratamente se pot face acasă. Medicul dumneavoastră vă poate sugera:
- Treziri programate. Trezirile programate sunt atunci când vă treziți copilul cu aproximativ 15-30 de minute înainte de a se trezi spontan. Poate ajuta la minimizarea comportamentelor care urmează un anumit tipar. Este adesea folosit pentru somnambulism și terorism nocturn.
- Medii de somn mai sigure. Dacă sunwalk sau aveți RBD, s-ar putea să fie nevoie să dormiți singur sau să îndepărtați obiectele periculoase din casa dvs. De asemenea, puteți bloca ferestrele și ușile, așeza salteaua pe podea și dormiți cu captuseală suplimentară.
La pachet
Parasomnia poate îngreuna somnul de calitate. De asemenea, poate crește riscul de accidente și probleme de sănătate din cauza lipsei de odihnă.
Din fericire, parazomnia este tratabilă, de aceea este important să vă adresați unui medic de somn dacă aveți comportamente de somn neobișnuite. Ele pot explora cauzele de bază și pot oferi cel mai bun tratament pentru simptomele tale.
