Înțelegerea tulburărilor de ajustare
Tulburările de adaptare sunt un grup de afecțiuni care pot apărea atunci când aveți dificultăți de a face față unui eveniment de viață stresant. Acestea pot include moartea unei persoane dragi, probleme legate de relații sau concedierea de la serviciu. În timp ce toată lumea întâmpină stres, unii oameni au probleme cu manipularea anumitor stresori.
Incapacitatea de a se adapta la evenimentul stresant poate provoca unul sau mai multe simptome psihologice severe și uneori chiar simptome fizice. Există șase tipuri de tulburări de ajustare, fiecare tip cu simptome și semne distincte.
Tulburările de ajustare pot afecta atât adulții, cât și copiii.
Aceste tulburări sunt tratate cu terapie, medicamente sau o combinație a ambelor. Cu ajutor, vă puteți recupera rapid de obicei dintr-o tulburare de ajustare. De obicei, tulburarea nu durează mai mult de șase luni, decât dacă stresorul persistă.
Recunoașterea simptomelor tulburării de ajustare
Simptomele mentale și fizice asociate cu tulburarea de ajustare apar de obicei în timpul sau imediat după ce întâmpinați un eveniment stresant. În timp ce tulburarea nu durează mai mult de șase luni, simptomele dvs. pot continua dacă stresorul nu este înlăturat. Unii oameni au un singur simptom. Alții pot prezenta multe simptome.
Simptomele mentale ale tulburărilor de ajustare pot include:
- acțiuni rebele sau impulsive
- anxiousness
- sentimente de tristețe, lipsă de speranță sau de a fi prins
- plâns
- atitudine retrasă
- lipsă de concentrare
- pierderea stimei de sine
- gândurile de sinucidere
Există un tip de tulburare de ajustare care este asociată cu simptomele fizice, precum și cu cele psihologice. Aceste simptome fizice pot include:
- insomnie
- tulburari musculare sau tremur
- oboseală
- dureri corporale sau durere
- indigestie
Tipuri de tulburare de ajustare
Următoarele sunt cele șase tipuri de tulburare de ajustare și simptomele acestora:
Tulburare de ajustare cu dispoziție deprimată
Persoanele diagnosticate cu acest tip de tulburare de ajustare tind să experimenteze sentimente de tristețe și lipsă de speranță. De asemenea, este asociat cu plânsul. De asemenea, este posibil să descoperiți că nu vă mai bucurați de activitățile pe care le-ați făcut anterior.
Tulburare de ajustare cu anxietate
Printre simptomele asociate tulburării de ajustare cu anxietatea se numără copleșirea, anxietatea și îngrijorarea. Persoanele cu această tulburare pot avea, de asemenea, probleme cu concentrarea și memoria.
Pentru copii, acest diagnostic este de obicei asociat cu anxietatea de separare de părinți și cei dragi.
Tulburare de ajustare cu anxietate amestecată și dispoziție deprimată
Persoanele cu acest tip de tulburare de ajustare se confruntă atât cu depresia, cât și cu anxietatea.
Tulburare de ajustare cu perturbarea conduitei
Simptomele acestui tip de tulburare de ajustare implică în principal probleme comportamentale, cum ar fi conducerea în mod necuvenit sau începerea luptelor.
Adolescenții cu această tulburare pot fura sau vandaliza proprietatea. S-ar putea să înceapă să dispară școala.
Tulburare de ajustare cu tulburări mixte de emoții și conduită
Printre simptomele legate de acest tip de tulburare de ajustare se numără depresia, anxietatea și problemele de comportament.
Tulburare de reglare nespecificată
Cei diagnosticați cu tulburare de ajustare nespecificată au simptome care nu sunt asociate cu celelalte tipuri de tulburare de ajustare. Acestea includ adesea simptome fizice sau probleme cu prietenii, familia, locul de muncă sau școala.
Ce provoacă tulburări de ajustare?
O varietate de evenimente stresante pot provoca o tulburare de ajustare. Unele cauze frecvente la adulți includ:
- decesul unui membru al familiei sau al unui prieten
- probleme de relație sau divorț
- se schimbă viața majoră
- boală sau o problemă de sănătate (în tine sau cu cineva cu care ești aproape)
- mutarea într-o casă sau un loc nou
- catastrofe bruște
- probleme de bani sau temeri
Cauzele tipice la copii și adolescenți includ:
- lupte sau probleme în familie
- probleme în școală
- anxietate pentru sexualitate
Cine riscă să dezvolte tulburări de ajustare?
Oricine poate dezvolta o tulburare de ajustare. Nu există nici o modalitate de a spune cine dintr-un grup de oameni care se confruntă cu același stresor va dezvolta unul. Aptitudinile tale sociale și metodele de a face față altor stresori pot determina dacă dezvolți sau nu o tulburare de ajustare.
Cum este diagnosticată tulburarea de ajustare?
Pentru a fi diagnosticată cu o tulburare de ajustare, o persoană trebuie să îndeplinească următoarele criterii:
- se confruntă cu simptome psihologice sau de comportament în termen de trei luni de la un stresor sau stresori identificabili care apar în viața ta
- a avea mai mult stres decât ar fi obișnuit ca răspuns la un stresor specific sau a stresului care provoacă probleme cu relațiile, în școală sau la locul de muncă sau care se confruntă cu ambele aceste criterii
- ameliorarea simptomelor în termen de șase luni de la îndepărtarea stresului sau a stresorilor
- simptome care nu sunt rezultatul unui alt diagnostic
Cum este tratată tulburarea de ajustare?
Dacă primiți un diagnostic de tulburare de ajustare, probabil că beneficiați de tratament. Este posibil să aveți nevoie doar de tratament pe termen scurt sau poate fi necesar să fie tratat pe o perioadă lungă de timp. Tulburarea de ajustare este de obicei tratată cu terapie, medicamente sau o combinație a ambelor.
Terapie
Terapia este tratamentul principal pentru o tulburare de ajustare. Medicul dumneavoastră sau furnizorul de asistență medicală vă poate recomanda să vedeți un profesionist în sănătate mentală. Poți fi trimis la un psiholog sau consilier în domeniul sănătății mintale. Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră consideră că starea dumneavoastră necesită medicamente, vă pot adresa un psihiatru sau o asistentă psihiatrică.
Mergerea la terapie vă poate permite să reveniți la un nivel regulat de funcționare. Terapeuții vă oferă sprijinul lor emoțional și vă pot ajuta să înțelegeți cauza tulburării de reglare. Acest lucru vă poate ajuta să dezvolți abilități pentru a face față situațiilor viitoare de stres.
Există mai multe tipuri de terapii utilizate pentru tratarea tulburărilor de ajustare. Aceste terapii includ:
- psihoterapie (denumită și consiliere sau terapie de discuții)
- intervenție de criză (îngrijiri psihologice de urgență)
- terapii de familie și de grup
- grupuri de sprijin specifice cauzei tulburării de ajustare
- terapia cognitivă comportamentală sau CBT (care se concentrează pe rezolvarea problemelor schimbând gândirea și comportamentele neproductive)
- psihoterapie interpersonală sau IPT (tratament de psihoterapie pe termen scurt)
Medicament
Unele persoane cu tulburări de ajustare beneficiază de asemenea de a lua medicamente. Medicamentele sunt utilizate pentru a diminua unele dintre simptomele tulburărilor de ajustare, cum ar fi insomnia, depresia și anxietatea. Aceste medicamente includ:
- benzodiazepine, cum ar fi lorazepam (Ativan) și alprazolam (Xanax)
- Anxiolitice nonbenzodiazepine, cum ar fi gabapentina (Neurontin)
- SSRI-uri sau SNRI-uri, cum ar fi sertralina (Zoloft) sau venlafaxina (Effexor XR)
Care este perspectiva pe termen lung?
Perspectivele de recuperare dintr-o tulburare de ajustare sunt bune dacă sunt tratate rapid și corect. Ar trebui să vă recuperați rapid. Tulburarea nu durează de obicei mai mult de șase luni la majoritatea oamenilor.
Cum se pot preveni tulburările de reglare
Nu există o modalitate garantată de a preveni o tulburare de ajustare. Cu toate acestea, învățarea de a face față și a fi rezistent vă poate ajuta să faceți față stresorilor. A fi rezistent înseamnă a fi capabil să depășești stresorii. Vă puteți spori rezistența prin:
- dezvoltarea unei rețele puternice de oameni care să vă sprijine
- căutând pozitivul sau umorul în situații grele
- trăind sănătos
- stabilirea unei bune stime de sine
Poate fi util să vă pregătiți pentru o situație stresantă dacă știți că va trebui să o confruntați din timp. Gândirea pozitivă vă poate ajuta. Puteți, de asemenea, să vă chemați medicul sau terapeutul pentru a discuta despre modul în care puteți gestiona cel mai bine situațiile mai stresante.
