Tendonul cvadricepsului atașează mușchii cvadricepsului la genunchi (patelă). Funcționează pentru a îndrepta genunchiul, ceea ce te ajută să mergi, să sari și să urci scările.
Dacă tendonul se inflamează, se numește tendinită cvadriceps sau tendinopatie cvadriceps. Uneori, este de asemenea scris ca tendinită.
Este adesea un rezultat al mișcărilor repetitive, cum ar fi săriturile sau genunchii. Această utilizare excesivă duce la lacrimi minuscule, care provoacă durere și umflare.
Accidentul afectează adesea sportivii, precum jucătorii de volei și baschet. Cu toate acestea, orice persoană activă poate dezvolta tendinită cvadriceps. Riscul este mai mare dacă îți crești brusc activitatea fizică.
Citiți mai departe pentru a afla despre cauzele și simptomele tendinitei cvadricepsului, împreună cu modul în care este tratată.
Dureri de tendinită Quadriceps și alte simptome
Tendinita cvadriceps provoacă dureri în fața genunchiului, chiar deasupra genunchiului. De obicei, durerea este plictisitoare și crește treptat în timp.
Durerea se poate agrava după ce stai jos prea mult sau sări, ghemuit și alergi.
La unii oameni, durerea poate dispărea în timpul activității și se poate întoarce atunci când mișcarea se oprește.
Alte simptome includ:
- rigiditate, mai ales dimineața
- umflătură
- sensibilitate
- slăbiciune
- mobilitate slabă
Tendinita cvadricepsului cauzează
Cea mai frecventă cauză a tendinitei cvadriceps este consumul excesiv. Acest lucru apare atunci când tendonul se mișcă în mod repetat într-un mod specific, ceea ce duce la mici lacrimi.
În mod normal, corpul tău încearcă să remedieze aceste lacrimi. Dar dacă continuați să repetați aceeași mișcare, se vor produce mai multe lacrimi.
Acțiunile repetate pot provoca, de asemenea, tendinită cvadriceps, cum ar fi:
- sport
- traumă, ca săriturile pe o suprafață dură
- creștere bruscă a activității fizice
- postură slabă
- obiceiuri slabe de mers
Factorii de risc pentru tendinita cvadricepsului
Orice persoană activă poate obține tendinită cu cvadriceps. Dar riscul este mai mare la sportivi, mai ales dacă:
- aleargă pe suprafețe dure
- joacă sporturi de sărituri, precum volei și baschet
- exerciții fizice fără încălzire
- exercițiu fără suficient timp de recuperare
- repetat ghemuit sau îngenuncheat
Alți factori care vă cresc riscul includ:
- Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești, tendoanele devin mai puțin flexibile și mai predispuse la inflamație.
- Greutate. Excesul de greutate corporală pune un stres suplimentar asupra tendoanelor.
- Mușchii strânși. Hamstrings strâns și mușchii quad cresc presiunea asupra tendoanelor tale.
- Boala cronică. Unele boli, precum lupusul și diabetul, reduc aportul de sânge la genunchi. Acest lucru slăbește tendoanele și crește riscul de tendinită.
- Probleme de aliniere. Dacă articulațiile sau oasele nu sunt aliniate corespunzător, un picior va fi pus sub mai multă tensiune. Dezechilibrele musculare pot avea un efect similar.
Diagnosticarea tendinitei cvadricepsului
Medicul dumneavoastră va folosi diverse teste pentru a diagnostica tendinita cvadricepsului. Aceasta poate include:
- Examen fizic. La întâlnire, medicul vă va inspecta vizual genunchiul și zonele din jur. Vor verifica sensibilitatea, umflarea și durerea.
- Istoricul medical. Aceasta vă ajută medicul să înțeleagă ce ar fi putut provoca vătămarea.
- Testele de imagistică. Este posibil să aveți nevoie pentru a obține un RMN sau o ecografie. Aceste teste fac imagini detaliate ale tendoanelor genunchiului.
Tratamentul tendinită cu cvadriceps
După ce medicul dumneavoastră va determina gravitatea vătămării dvs., va crea un plan de tratament personalizat. De obicei, tratamentul implică o combinație de metode.
Tratament nechirurgical
Tratamentul începe de obicei cu metode conservatoare. Aceasta implică tratamente nechirurgicale.
OREZ
Tratamentul de primă linie pentru tendinita cvadricepsului este o metodă numită RICE. Acest tratament presupune:
- Odihnă. Pentru a proteja zona rănită, va trebui să limitați mișcările care vă suprasolicită genunchii. Este posibil să aveți nevoie de un breton pentru a vă stabiliza genunchiul.
- Gheaţă. Aplicarea gheții sau a unei comprese reci poate reduce umflarea și durerea.
- Comprimare. Un bandaj de compresie va reduce, de asemenea, umflarea.
- Altitudine. Pentru a minimiza umflarea, așezați genunchiul rănit pe o suprafață ridicată.
Fizioterapie
Odată ce umflarea se îmbunătățește, medicul vă poate sugera să vizitați un kinetoterapeut. Acestea pot oferi tratamente precum:
- terapie prin masaj
- tratamente calde și reci
- terapie cu ultrasunete (undă sonoră)
- program de exercitii personalizate
Exerciții de tendinită cu cvadriceps
Un kinetoterapeut îți poate arăta cum să faci în siguranță exerciții de tendinită cu cvadriceps.
Aceste exerciții implică mișcări care îți întăresc hamstringsul și șoldurile, care îți susțin tendoanele genunchiului. De asemenea, includ exerciții pentru creșterea flexibilității tendonului cvadricepsului și a mușchilor din jur.
Tendinită cu patruriceps taping and bracing
Pentru a descărca stresul pe tendon, un fizioterapeut sau kinetoterapeut poate aplica bandă atletică pe genunchi. Atingerea reduce durerile genunchiului prin stabilizarea coloanei.
O altă opțiune este o garnitură de genunchi, care ajută la încărcarea stresului asupra tendonului.
orteze
Dispozitivele orthotice sunt inserții de încălțăminte care susțin piciorul. Ele ajută la tratarea tendinitei prin reducerea presiunii pe tendoanele genunchiului.
În funcție de simptomele dumneavoastră, medicul vă poate recomanda un insert orthotic cumpărat de la magazin sau personalizat.
Medicamente antiinflamatoare
Medicamentele anti-inflamatorii nesteroidiene (AINS) sunt calmante de vânzare fără contra-fals. Puteți utiliza următoarele AINS pentru a trata durerea de tendinită:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirină
Vorbește-ți medicului tău dacă este în regulă să iei AINS. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați acetaminofen în loc de AINS.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera injecții cu corticosteroizi locali, pe care medicul dumneavoastră le injectează în genunchi.
Reparație chirurgicală cu tendon Quadriceps
Majoritatea persoanelor cu tendinită cu cvadriceps nu au nevoie de intervenție chirurgicală. Dar dacă tratamentele nechirurgicale nu funcționează sau dacă vătămarea dvs. este severă, este posibil să aveți nevoie de reparații chirurgicale.
În timpul operației, un chirurg va îndepărta porțiunea deteriorată a tendonului. Opțiunile chirurgicale includ următoarele proceduri:
- Operația deschisă implică o singură incizie mare.
- Chirurgia artroscopică folosește incizii mici, o cameră video minusculă și mini instrumente chirurgicale. Este mai puțin invaziv decât chirurgia deschisă.
- Debridarea percutană a tendoanelor cu ultrasunete folosește energia ultrasonică pentru a îndepărta țesutul deteriorat.
Recuperare și perspective
Recuperarea tendinitei Quadriceps depinde de diverși factori, inclusiv:
- vârstă
- starea generală de sănătate
- gravitatea vătămării
- plan de tratament
Odată cu tratamentul nechirurgical, tendinita ușoară devine de obicei mai bună în câteva săptămâni. Puteți reveni încet la activitatea fizică în acest moment.
Dar dacă ați avut rănirea o perioadă, poate dura 6 până la 12 săptămâni înainte să vă simțiți mai bine.
Dacă aveți nevoie de intervenție chirurgicală, recuperarea poate dura între 6 și 9 luni. Va trebui să evitați activitățile purtătoare de greutate în primele 6 săptămâni. Pe măsură ce mobilitatea dvs. se îmbunătățește, puteți începe încet exercițiile de întărire. Ar trebui să puteți reveni treptat la activitatea atletică după 7 luni.
La pachet
În timp ce oricine poate primi tendinită cu cvadriceps, sportivii au un risc mai mare. Mișcările repetate de sărituri, alergare și ghemuire pot inflama tendonul cvadricepsului.
Tendinita Quadriceps adesea se îmbunătățește în câteva săptămâni. Pentru cele mai bune rezultate, odihnește-te și urmează recomandările unui kinetoterapeut.
