Prezentare generală
Tendoanele sunt funii groase care se unesc cu mușchii de oasele tale. Când tendoanele devin iritate sau inflamate, afecțiunea se numește tendinită. Tendinita provoacă durere acută și tandrețe, ceea ce face dificilă mișcarea articulației afectate.
Orice tendon poate dezvolta tendinită, dar este mai probabil să-l dezvoltați la nivelul umărului, genunchiului, cotului, călcâiului sau încheieturii.
Tendinita poate fi, de asemenea, numită cu unul dintre următoarele nume:
- umărul înotătorului
- genunchiul de săritor
- ulciorul de ulcior
- cotul golfului
- cot de tenis
Ce cauzează tendinita?
Cea mai frecventă cauză de tendinită este acțiunea repetitivă. Tendoanele vă ajută să faceți o anumită mișcare de mai multe ori. Puteți dezvolta tendinită dacă faceți frecvent aceeași mișcare în timp ce jucați sport sau lucrați. Riscul crește dacă efectuați mișcarea incorect.
Tendinita poate rezulta și din:
- rănire
- îmbătrânire
- anumite boli, cum ar fi diabetul sau artrita reumatoidă
- anumite antibiotice (chinolone precum Levaquin)
Sportivii care participă la anumite sporturi, precum tenis, golf, bowling sau baschet, prezintă un risc mai mare de tendinită. De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare dacă locul de muncă necesită efort fizic, ridicare deasupra capului sau mișcări sau sarcini repetitive.
Simptomele de urmarit
Durerea cauzată de tendinită este de obicei o durere plictisită concentrată în jurul zonei afectate sau a articulației. Crește atunci când mutați zona rănită. Zona va fi tandră și veți simți durere crescută dacă cineva o atinge.
Este posibil să întâmpinați o etanșeitate care face dificilă mutarea zonei. Este posibil să aveți și o umflare.
Dacă dezvoltați simptomele tendinitei, începeți prin a vă odihni zona și a aplica gheață. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva zile de odihnă, luați o programare pentru a vă consulta medicul.
Cum este diagnosticată tendinita?
La întâlnire, medicul vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și va efectua un examen fizic al zonei în care durerea este concentrată. Vă vor examina și tandrețea și gama de mișcare.
Fiți pregătiți să spuneți medicului dumneavoastră despre următoarele:
- leziuni recente sau anterioare în zona cu durere
- sporturile și activitățile fizice anterioare și prezente
- orice afecțiuni medicale diagnosticate anterior
- toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicamentele contra-counter și suplimentele pe care le luați
Dacă medicul dumneavoastră nu poate face un diagnostic folosind doar o examinare fizică, acestea pot comanda teste suplimentare. Acestea pot include:
- Razele X
- Scanări RMN
- ecografii
Care sunt opțiunile de tratament?
Opțiunile de tratament pentru tendinită ajută la reducerea durerii și inflamației la tendon. Unele remedii de bază la domiciliu includ:
- odihnirea sau ridicarea tendonului, după cum recomandă medicul dumneavoastră
- aplicând căldură sau gheață
- luând medicamente, cum ar fi acetaminofenul calmant (Tylenol) și antiinflamatoarele aspirină (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Aleve, Naprosyn)
- înfășurarea zonei într-un bandaj de compresiune până la umflarea
- făcând întinderi și exerciții pentru a construi forța și a îmbunătăți mobilitatea în zonă
Dacă starea dumneavoastră este mai severă, medicul vă poate recomanda:
- suporturi, cum ar fi pintenii, bretele sau un baston
- chirurgie pentru îndepărtarea țesutului inflamator
- fizioterapie
- injecții cu corticosteroizi
O singură injecție cu corticosteroizi poate reduce durerea și inflamația, dar injecțiile repetate pot determina slăbirea tendonului și vă pot crește șansele de rănire.
Atunci când este tratat timpuriu, tendinita se rezolvă de obicei rapid. Pentru unii oameni, aceasta poate reapărea și poate deveni o problemă cronică sau pe termen lung. Dacă mișcările repetitive sau consumul excesiv au dus la tendinita ta, ar trebui să schimbi aceste comportamente pentru a-ți reduce riscul de a o dezvolta din nou după ce se vindecă.
Puteți provoca leziuni suplimentare, cum ar fi o ruptură de tendon, dacă inflamația continuă fără tratament. Chirurgia este adesea necesară pentru o ruptură de tendon și pentru cazurile care nu răspund bine la alte tratamente.
Mențineți inflamația tendoanelor la îndemână
Faceți acești pași simpli pentru a reduce șansele de a dezvolta tendinită:
- Mențineți-vă în formă fizică și construiți-vă tonul muscular.
- Încălziți-vă înainte de a face efort.
- Evitați utilizarea excesivă și mișcările repetitive.
- Încercă-te dacă ești atlet.
- Folosiți postura adecvată când lucrați la un birou sau faceți alte sarcini.
- Nu rămâneți în aceeași poziție prea mult timp. Deplasați-vă periodic.
- Folosiți echipament adecvat la locul de muncă și în timpul activităților atletice.
Dacă începeți să simțiți durerea tendinitei, întrerupeți-vă activitatea. Faceți o pauză de 20 de minute pentru a aplica gheață și odihnă.
