Ce este jelqing?
Jelqing este un exercițiu de întindere a penisului. Aceasta implică masarea țesuturilor penisului, întinderea pielii pentru a crea „micro-lacrimi” care arată înfiorate atunci când se vindecă.
Se presupune că acest lucru vă face penisul să pară mai lung sau mai gros - dar de fapt face diferența? Iată ce trebuie să știți.
Care-i rostul?
Întregul punct al jelqingului este să îți faci penisul mai mare.
Dar cea mai mare parte a „dovezilor” pentru jelqing este anecdotică. Nu există nicio cercetare cu privire la succesul (sau nu) al acestei practici.
În conformitate cu unele dintre afirmațiile mai dubioase de acolo, jelqing-ul constant poate ajuta:
- creșteți circumferința penisului dvs. atunci când sunteți flasc și erect
- crește lungimea penisului atunci când ești flasc și erect
- fă erecțiile tale să dureze mai mult
Funcționează de fapt?
Răspunsul scurt? Nu chiar, dar poate.
Nu există suficientă știință sau cercetare pentru a spune sigur în orice fel.
Iată un scurt rezumat al unor științe care sugerează ce este posibil cu tehnici de întindere similare (dar mai riguroase) folosind dispozitive de tracțiune:
- Un studiu din 2011 a descoperit că utilizarea dispozitivelor de tracțiune ar putea crește lungimea penisului până la un centimetru dacă este purtată cel puțin 9 ore pe zi timp de 3 luni.
- O revizuire din 2011 a literaturii de prelungire a penisului a constatat că dispozitivele de tracțiune au obținut rezultate comparabile cu cele chirurgicale, recomandând dispozitivele de tracțiune ca tratament de primă linie.
- O revizuire din 2013 a studiilor efectuate pe dispozitivele de tracțiune a constatat doar că dispozitivele de tracțiune erau eficiente în tratarea deformărilor penisului, nu făcând penisul să fie mai lung sau mai gros.
- Un raport din 2016 nu a găsit efecte semnificative ale dispozitivelor de tracțiune asupra lungimii sau circumferinței penisului, menționând că sunt necesare studii mai mari.
Există efecte secundare de luat în considerare?
Jelqing-ul este destul de sigur, atâta timp cât nu îți strânge penisul prea tare, prea des sau prea agresiv.
Fiind prea agresiv poate rupe țesutul sau poate provoca leziuni ale ligamentelor care conectează penisul la pelvis.
În cele mai grave cazuri, acest tip de daune vă pot afecta permanent capacitatea de a obține sau de a rămâne greu.
Alte efecte secundare potențiale includ:
- vânătăi pe penis
- durere sau durere de-a lungul axului
- iritarea pielii de la frecare
- țesut cicatricial rezultat din frecarea prea tare
- disfuncție erectilă (ED)
Ce precauții puteți lua pentru a reduce la minimum efectele secundare?
Dacă sunteți încă interesat să încercați, luând câteva măsuri de precauție poate ajuta la reducerea probabilității de durere, disconfort sau deteriorare a penisului:
- Lubește-ți penisul. Folosiți ceva pentru a vă face penisul umed și alunecos, astfel încât să nu creați prea multă frecare sau alunecare între mână și penis. Vaselina obișnuită o va face, dar puteți utiliza, de asemenea, o loțiune blândă, nescențată, ulei pentru bebeluși sau orice număr de uleiuri alimentare, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de nucă de cocos, dacă vă aflați într-un vârf.
- Nu te descurca mai greu. În schimb, obțineți aproximativ două treimi din drum. Cheia pentru jelqing este masajul și mișcarea ușoară a sângelui în țesuturile tale. Dacă sunteți pe deplin erect, sângele se pompează deja prin țesutul spongios al penisului în plină explozie, iar țesutul este complet umplut cu sânge.
Și alte sfaturi pentru jelqing și orice alte exerciții de întindere pe care le încercați:
- Opriți-vă dacă faceți exercițiul este dureros sau inconfortabil.
- Stai jos sau sprijină-te de o masă sau perete în timp ce le faci.
- Nu faceți aceste exerciții de mai mult de două ori pe zi, cel mult, astfel încât să nu vă răniți.
- Discutați cu medicul dvs. dacă intenționați să faceți aceste exerciții pe perioade mai lungi de timp în fiecare zi, faceți-le mai des sau faceți-le pe termen lung.
Cum o faci?
Bine, hai să vă învățăm cum să „jelq”:
- Puneți degetul arătător și degetul mare într-o formă O, precum semnalul de mână „în regulă”.
- Plasează gestul în formă de O la baza penisului.
- Faceți O-ul mai mic până când faceți o presiune ușoară pe axul penisului.
- Mutați încet degetul și degetul mare spre capul penisului, până ajungeți la vârf. Reduceți presiunea dacă acest lucru se simte dureros.
- Desfaceți strânsoarea în vârf. Ar trebui să vă ia aproximativ 3 - 5 secunde de la bază la vârf.
- Repetați asta o dată pe zi, aproximativ 20 de minute.
Iată câteva sfaturi în cazul în care doriți să vă schimbați tehnica:
- Experimentați cu mânere, ca pinza. Pentru a face acest lucru, puneți degetul mare sub axul tău, degetul arătător în partea superioară a arborelui și strângeți ușor cu amândoi cu fața în jos (ca și cum încercați să ciupiți ceva).
- Încercați-l fără lubrifiant. Folosirea lubrifiantului este o precauție bună în ceea ce privește siguranța, dar este posibil să doriți să o săriți dacă vedeți că vă face super greu sau dacă supraestimulați terminațiile nervoase. Trebuie doar să aveți grijă să nu vă confundați sau să nu vă iritați pielea.
Cât timp trebuie să continuați această practică pentru a vedea rezultatele?
Cât de curând vedeți rezultatele probabil depinde de cât de constant jelq și care este tehnica dvs. individuală.
Nu este clar din nicio cercetare existentă cât timp durează de obicei pentru a vedea rezultatele exercițiilor de jelqing sau alte exerciții de întindere.
În ce moment ar trebui să întrerupeți acest lucru și să căutați alte opțiuni?
Ar trebui să întrerupeți practica dacă întâmpinați oricare dintre următoarele, în timpul sau după o sesiune de jelqing:
- durere sau disconfort
- mâncărime
- vânătăi sau decolorare
- pete roșii pe ax
- amorțeală sau furnicături
- ruperea venei
Ce mai poți încerca?
Iată câteva alte opțiuni - unele cu mai multă cercetare și succes în spatele lor - pentru a vă ajuta penisul să fie mai lung, mai greu sau mai erect:
Pompa de penis. Pentru această tehnică, îți așezi penisul într-un tub lung umplut cu aer, iar un mecanism de pompare aspiră tot aerul afară. Acest lucru face ca sângele să se repezească în penisul tău și să îți ofere o erecție. După ce ați ridicat, puneți o clemă la baza penisului pentru a-l menține greu (până la 30 de minute) în timp ce faceți sex sau vă masturbați
Dispozitiv de tracțiune. Acestea sunt destinate să vă întindă penisul în timp. Pentru a folosi unul, introduceți penisul într-un capăt al dispozitivului, asigurați capătul penisului și celălalt capăt al zonei pelvine și trageți dispozitivul astfel încât penisul să fie întins. Apoi, îl lași întins (nu este suficient pentru a provoca dureri sau disconfort) timp de aproximativ 4-6 ore pe zi, timp de câteva luni
Când trebuie să vedeți un medic sau un alt furnizor de servicii medicale?
Consultați medicul dumneavoastră dacă nu vedeți niciun rezultat după câteva luni sau pur și simplu nu sunteți mulțumit de erecțiile dumneavoastră.
Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont înainte de a solicita tratament medical sau chirurgical:
- Lungimea medie a unui penis erect este de 5 până la 7 inci. Dacă te afli în acea gamă, s-ar putea să subestimezi cât timp este cu adevărat penisul tău.
- Stresul mental sau emoțional vă poate afecta capacitatea de a deveni sau de a rămâne erect. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vedeți un consilier sau un terapeut dacă nu este nimic fiziologic în neregularea cu penisul dumneavoastră.
- A avea un penis sau o durere puternic curbată atunci când este erectă ar putea fi un semn al bolii Peyronie (PD). Rezultă din țesutul cicatricial din penis. Poate fi tratat cu succes cu unele din aceleași proceduri utilizate pentru prelungirea și îngroșarea penisului.
O posibilă opțiune clinică (cu succes documentat) pe care medicul dumneavoastră vă poate recomanda pentru a trata PD sau pentru a face acel pas suplimentar pentru a vă crește dimensiunea penisului este un dispozitiv de implant al penisului.
Aceasta implică introducerea chirurgicală a unui bloc de silicon sau a unui mânecu în jurul țesuturilor din axul tău, pentru ca penisul să fie mai lung sau mai gros.
Linia de jos
Încercați să jelqing dacă doriți, dar nu vă așteptați ca penisul dvs. să crească peste noapte.
Nu există prea multe lucruri pentru a susține rezultatele acestui exercițiu - și dacă sunteți investiți cu adevărat în creșterea dimensiunii penisului dvs., există opțiuni mult mai bune.
