Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Singurii subiecți mai divizivi decât masturbarea periodică sunt veganismul, Jenny Schecter și CrossFit.
Iată chestia: Sigur, este dezordonat. Însă, o singură dată, odată cu bucățele tale sângeroase, este o activitate complet normală, comună și sănătoasă, în conformitate cu Sherry Ross, MD, OB / GYN, expert în sănătate pentru femei din Santa Monica, CA și autorul „She- ologie: Ghidul definitiv pentru sănătatea intimă a femeilor. Perioadă. Accent pe sănătos!
Mai jos, tot ce trebuie să știți despre a vă arunca o petrecere de mână chiar înainte sau în timpul perioadei dvs. - inclusiv beneficiile pentru sănătate, cum să începeți, cum să includeți partenerul dvs. în distracție și ce să faceți când se vor spune toate și vor veni.
Dacă aveți nevoie de un motiv
Sexul perioadei solo este acolo. Ai nevoie de dovezi? Continua să citești.
Poate ajuta la ameliorarea durerii
Masturbarea ar putea răsturna Motrin ca calmant al perioadei.
„Masturbarea poate ajuta la ameliorarea oricăror de la crampe și dureri de spate până la durerile de cap și durerile articulare”, spune Ross.
Asta pentru că, în timpul orgasmului, organismul eliberează o mulțime de dopamină și serotonină. Acesti hormoni actioneaza ca calmanti ai durerii naturale.
Vă poate ajuta să vă stimulați starea de spirit
Hai să ne confruntăm: cine nu este într-o persoană mai frumoasă / mai bună / mai fericită după o sesiune solo?
Există un motiv chimic. Endorfinele menționate anterior, care sunt eliberate în timpul orgasmului, au fost legate de starea de spirit îmbunătățită.
Poate duce la un somn mai bun
Adăugați melatonină la lista medicamentelor pe care s-ar putea înlocui masturbarea.
În plus față de eliberarea oxitocinei, care se crede că ar crea un efect sedativ atunci când graba inițială se uzează, un orgasm eliberează și o substanță chimică numită prolactină.
Acest hormon este legat de sentimente de somnolență, spune Che Che Luna, antrenor de senzualitate și educator de sex la Allbodies, o platformă online pentru sănătatea reproductivă și sexuală.
În plus, sexul este o activitate cardiovasculară - și chiar forță, în funcție de poziție - activitate. Așadar, dacă ai luat cu adevărat după asta, este normal să te simți petrecut.
Poate duce la un orgasm mai puternic, mai lung
"În timpul menstruației, există un flux de sânge crescut și circulație, care poate crește excitația, sensibilitatea și plăcerea", spune Luna. - Și sângele face un mare lubrifiant.
Este rețeta perfectă pentru a avea cel mai bun O al lunii.
Se presupune că ajută la scurtarea ciclului
Potrivit lui Ross, ipoteza este că atunci când ai relații sexuale (partenere sau solo), uterul tău se contractă.
Când uterul tău se contractă, îți scoate mucoasa uterină mai repede decât ar fi ieșit de la sine.
Sigur, nu este dovedit. Dar care este cel mai rău lucru care vine din încercarea lui?
Este doar distractiv! Nu există un motiv să nu
Serios! Este aprobat de medic. Ross spune: „Este o activitate sexuală normală și sănătoasă, plăcută și sigură în fiecare zi a lunii.”
Dacă vrei să minimalizezi mizeria
Desigur, masturbarea în perioada dvs. poate fi un pic dezordonată. Planificarea în față vă poate împiedica să creați o scenă Law & Order-esque.
Folosiți o cană menstruală sau discuri
Anumite produse menstruale pot fi lăsate în timpul penetrării.
Discurile menstruale și cupele menstruale stau mai sus în corp - pe colul uterin - care blochează sângele să se târască în jos, unde penisul / gulerul / degetul va merge.
Luna adaugă: „Unii oameni chiar raportează că relațiile sexuale cu o ceașcă menstruală sunt extrem de plăcute din cauza modurilor în care pune presiune pe locul lor G”.
Doar ține cont de faptul că, în timp ce aceste cupe și discuri menstruale arată similar dispozitivelor de control al nașterii precum diafragma sau capacul cervical, produsele menstruale nu se dublează ca controlul nașterii.
Purtați o tamponare în timpul alegerilor anterioare
„Puteți purta un tampon și îl puteți scoate chiar înainte de penetrare”, spune Ross.
Notă: Este important să o scoți. Purtarea unui tampon în timpul sexului penetrativ poate provoca anumite probleme de sănătate.
Concentrați-vă pe clitoral sau alte stimulări externe
Acest lucru este valabil pentru fiecare zi a ciclului menstrual, nu doar atunci când sângerezi, dar sexul nu trebuie să însemne sex penetrativ.
„Explorează-ți celelalte zone erogene”, adaugă Luna. Utilizați un vibrator, roata Wartenberg, pene sau degetele pentru a vă stimula clitorisul, sânii, gâtul, coapsa interioară, stomacul inferior și axila.
Pune-ți chiloții de cea mai comoda perioadă și folosește o vibrație pentru a tachina prin țesătură
Dacă sunteți chiloți de echipă, trageți cea mai sexy pereche - pentru ce de ce să nu vă îmbrăcați pentru sexul dvs. solo? - și folosiți degetul, unghiile sau vibrația pentru a vă face plăcere prin intermediul crucii.
Salt în duș sau baie și simți lucrurile afară
Dacă vă îngrijorează să pătați cearșafurile sau covorul va interfera cu plăcerea dvs., duceți-l la duș sau cadă, sugerează Luna. Sângele va merge chiar în scurgere.
Ea sugerează să aducă lube în duș. „În timp ce dușurile sunt ude, ele spală de fapt lubrifierea naturală a corpului tău, ceea ce poate provoca o frecare inconfortabilă.”
Trebuie doar să aveți grijă: atât sângele, cât și lubrifiantul pot fi alunecoase, așa că luați în considerare investiția într-un covor de duș.
Puneți un prezervativ pe jucăriile dvs. sau păstrați șervețele pentru curățarea jucăriilor sau pulverizați în apropiere
Adu-ți amicul tau în pat? Acoperiți-l cu un prezervativ - sau prezervativ pentru deget, dacă este o jucărie mică, precum un vibrator cu glonț - pentru o curățare ușoară.
Sau păstrați un curățător de jucării precum Babeland Toy Cleaner și o cutie de țesuturi la îndemână.
Dacă vrei doar să o cauți, încurcă-te
„Există ceva cu adevărat puternic și intim în legătură cu îmbrățișarea mizeriilor sexului din perioada”, spune Luna. Sunteți gata să îmbrățișați lichidul corporal?
Întindeți un prosop
„ Puteți desemna câteva prosoape ca prosoape sexuale periodice și să le așezați pe pat înainte de a le pune în funcțiune”, spune Luna. „Astfel vei putea îmbrățișa mizeria fără să-ți încurci foile.”
Sfat Pro: Alegeți prosoape cu model sau de culoare închisă.
Mai bine, cumpărați o aruncare hidrofugă
Ați putea desemna un prosop special sau o pătură ca scutul dvs. de hârtie și să decideți să nu vă pese dacă devine sângeroasă.
De asemenea, ați putea investi într-o aruncare rezistentă la umiditate precum Aruncătorul Liberător, care prezintă o barieră interioară de umiditate.
Țineți șervețele pentru copii la îndemână
Șervețele pentru bebeluși vă vor salva foile? Nu. Vor face mai ușor modul de curățare dacă un duș nu este disponibil? Da!
Angajează-te la mizerie
„Purtați sângele ca vopseaua de război”, spune Luna. „Nu-ți fie frică să-l iei pe mâini, haine, corp și gură.”
S-ar putea să te simți incredibil de eliberare pentru a-ți îmbrățișa sângele din perioada ta, un fluid de care ai fost învățat întotdeauna să ascunzi, spune ea.
Dacă doriți să invitați un partener în mix
Sexul de perioadă asociată oferă toate aceleași avantaje pentru sănătate ca sexul individual.
Potrivit Luna, sexul când unul sau ambii parteneri menstruează „poate fi o experiență incredibil de intimă, de legătură”.
Încercați masturbarea reciprocă
Dacă intenționați să vă atingeți, de ce să nu vă invitați partenerul să se uite?
Mai bine: lăsați-le să se atingă în același timp. Urmărirea partenerului tău își ia plăcerea în propriile mâini? FIERBINTE.
Planul de penetrare
„Nu există niciun motiv să nu puteți face sex penetrant în perioadele voastre, dacă așa faceți sex”, spune Ross. Așadar, dacă P-in-V (sau dildo-in-V), degetul vaginal sau pumnul fac parte din MO, dormiți.
Notă: Dacă partenerul îți îndepărtează penisul, godul sau mâna și există aglomerații sau cheaguri de sânge, asta este normal, potrivit lui Ross.
Este probabil doar sânge mai vechi, uscat sau o parte din mucoasa uterină - îl puteți șterge și reveni la el.
Luați în considerare cunnilingus
Sexul oral în timpul menstruației poate fi super sexy, spune Luna. „Există ceva foarte primordial și brutal despre asta.”
Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. nu sunteți lipiți de fluid sau dacă partenerul nu dorește o limbă acoperită de sânge, folosiți un baraj dentar cu un tampon sau o cană menstruală.
Explorați sexul anal
Este posibil ca gaura dvs. din față să sângereze, dar gaura din spate poate fi liberă. Păstrați-vă produsul menstrual și bucurați-vă de un joc anal.
Potrivit Luna, presiunea ușoară a unui tampon poate îmbunătăți efectiv senzațiile de anal.
Cum să păstrezi lucrurile în siguranță
Ne pare rău, dar sexul de perioadă nu este sinonim cu sex sigur.
Dacă folosești jucării sexuale
„Jucăriile confecționate din materiale neporoase precum siliconul, plasticul dur ABS, metalul și sticla sunt în general cea mai sigură opțiune”, spune Luna. „Mai ales în perioada ta, pentru că pot fi curățate complet.”
Când sunt utilizate fără prezervativ, jucăriile din materiale poroase precum TPR, TPE, jeleu, cauciuc și PVC pot adăposti bacterii, ceea ce crește riscul de infecție.
Dacă sunteți cu un partener
Dacă aveți perioada nu vă protejează de la transmiterea sau contractarea unei STI. De fapt, potrivit Ross, există un risc ceva mai mare pentru ambele.
ITS precum HIV și hepatita sunt transmise prin sânge, astfel încât contactul cu sângele menstrual al cuiva care are unul dintre acești virusuri poate transmite ITS.
În plus, vaginul tău este mai puțin acid în timpul perioadei tale decât atunci când nu ești în perioada ta. Acest lucru face mai ușor pentru microbii infecțioși să supraviețuiască și să prospere în tractul dvs. reproductiv.
Tu și mișcarea partenerului: asigurați-vă că ambii cunoașteți starea dvs. actuală de STI, împărtășiți informațiile respective, apoi utilizați protecția dacă este necesar.
Nu uitați: puteți rămâne însărcinată
Nu puteți obține un ITS sau o sarcină dacă vă masturbați.
Dar dacă tu și partenerul dvs. facem sex în penis în vagin, sarcina este un risc.
„Deși este mai puțin probabil să rămâi însărcinată în perioada ta, tot poți”, spune Ross.
Joacă-l în siguranță și folosește o metodă fiabilă pentru controlul nașterii chiar și atunci când sângerezi - dacă nu vrei să rămâi însărcinată, desigur.
Cum să se ocupe de curățare
După terminarea jocului, asigurați-vă că vă curățați, partenerul (dacă au fost prezenți și implicați) și orice jucării, haine sau lenjerie de pat care au fost purtate și folosite.
Tu
Dacă doriți să faceți duș, vă puteți clăti vulva (labii, clitoris, gluga clitorală) doar cu apă caldă sau apă caldă și săpun fără parfum.
Nu vă spălați în interiorul vaginului - este o mașină de auto-curățare.
„Spălarea interiorului vaginului sau dublarea oricând a ciclului tău poate perturba echilibrul sănătos al pH-ului vaginului și poate crește de fapt riscul unei drojdii rău sau a unei infecții bacteriene”, spune Ross.
Partenerul tau
Dacă partenerul are o vulvă, ei pot urma aceleași protocoale de curățare de mai sus. Dacă au un penis, Ross sugerează să-l spele ușor cu săpun fără parfum.
Yo ur jucărie (e)
Fiecare jucărie sexuală va avea propriile sale instrucțiuni.
Dacă jucăria dvs. este fabricată din materialele neperoase recomandate de mai sus, ea poate fi spălată cu apă caldă și săpun fără parfum sau apă clocotită.
Hainele și lenjeria
Materialul așternutului, hainele și alte obiecte vor determina exact cum îl tratați și îl spălați.
De regulă generală: cu cât lăsați o pată mai lungă, cu atât este mai greu să ieșiți.
Linia de jos
Beneficiile sexului din perioadă nu pot fi stricate cu O. Cu excepția cazului în care ai scârțâit în jurul sângelui, nu există niciun motiv să nu-l accesezi.
Deci, luați unele măsuri de precauție (sau nu!) Și spuneți la revedere de la acele PMS neplăcute sau simptome de perioadă.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness bazată în New York și formator CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, bea și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane romantice, banc de presă sau dans de poli. Urmăriți-o pe Instagram.
