Să începem
Indiferent dacă aveți chef de un rapid sau pur și simplu doriți să ridicați ritmul, aceste sfaturi și tehnici vă pot ajuta să accelerați O pentru o eliberare minunată.
Iată cum să încălzești lucrurile când călărești solo sau cu un partener.
Ce poți face dinainte
Dacă doriți să coborâți mai repede, va trebui să faceți ceva de lucru înainte ca lucrurile să intre în stadiul cald și greu.
Aceste tehnici și strategii pot ajuta la intensificarea actului sexual sau a masturbării, astfel încât în cele din urmă este nevoie de mai puțin efort.
Practică Kegels
Deși Kegels este de obicei asociat cu femei cisgender și alte persoane cu un vagin, toată lumea poate beneficia de un pic de tonifiere în mușchii pubococciei (PC).
Construirea mușchilor PC vă poate ajuta să veniți mai repede și să vă îmbunătățiți calitatea generală a climei.
Un exercițiu de bază Kegel necesită să vă contractați și relaxați mușchii din regiunea dvs. pelvină.
Când ați identificat acești mușchi, contractați-i între 5 și 10 secunde. Eliberați timp de 5 secunde, apoi contractați din nou.
Faceți acest lucru de 8 până la 10 ori la rând. Aceasta completează un set. Pentru cele mai bune rezultate, efectuați trei-patru seturi pe zi.
Reduceți jocul solo
Masturbarea este o modalitate excelentă de a ști ce îți place.
Deși unii oameni cred că masturbarea înainte de sexul partener poate ajuta să vă împiedice să atingă climaxul prea repede, alții pot experimenta contrariul.
Pentru unii oameni, ejacularea mai devreme a zilei poate încetini hormonii care le controlează unitatea sexuală.
Aceasta vă poate scădea libidoul general, precum și creșterea timpului în care vă duceți la orgasm.
Această întârziere între orgasme, precum și anticiparea de a coborî din nou, vă pot ajuta să atingeți climaxul mai repede.
Abțineți-vă de droguri sau alcool
Poate fi dificil să obții sau să rămâi erect în timp ce ești sub influența drogurilor sau a alcoolului. De asemenea, este posibil să descoperiți că nu puteți experimenta pe deplin gama dvs. de senzații tipice.
Cu alte cuvinte, este posibil ca corpul tău să nu răspundă la dorința la stimulul sexual.
Acest lucru poate face dificilă atingerea climei la fel de repede ca în mod normal, cu atât mai repede.
Când este timpul, asigurați-vă că vă aflați capul în joc
O mulțime de satisfacții sexuale se află în capul tău - cel de deasupra umerilor tăi.
În această chestiune cu mintea peste corp, vă puteți ajuta să veniți mai repede, limpezindu-vă mintea și concentrându-vă asupra situației disponibile.
Stresul, anxietatea și oboseala vă pot împiedica să vă simțiți angajați în acest moment.
Acest lucru poate încetini punctul culminant și face mai dificil să vină.
Acest lucru vă poate ajuta să eliberați orice gânduri nedorite și să vă concentrați atenția. De asemenea, respirația profundă vă poate îmbunătăți circulația, ceea ce poate duce la o senzație sporită.
Încercați o poziție diferită
Dacă faceți același lucru de fiecare dată - în cadrul jocului solo sau al sexului partenerului - este posibil să găsiți monotonia destul de plictisitoare.
Asta se poate traduce prin lipsa de senzație și orgasmul întârziat.
Dacă doriți să vă masturbați, săriți în picioare sau să vă întindeți în pat în favoarea a ceva nou.
De exemplu, ai putea să te urci pe toate patru și să-ți tragi șoldurile în timp ce te masturbezi. De asemenea, puteți încerca să vă sprijiniți de un blat sau să stați pe un scaun.
Stilul cowgirl invers sau doggy poate oferi o senzație nouă și o transformare interesantă a evenimentelor.
Încercați o mișcare sau ritm diferit
Dacă sunteți obișnuit să alergați la accelerație maximă, puteți fi uzat cu mult înainte de a ajunge la sfârșitul călătoriei. Încetinește și bucură-te de moment. Senzațiile crescute te pot ajuta efectiv la orgasm mai repede.
De asemenea, dacă ai tendința de a fi un pic mai lent cu mișcările, variați ritmul pentru a menține tensiunea și senzația.
Aceasta funcționează pentru joacă solo sau sex anal, vaginal sau oral.
Stimulează diferite domenii
Dacă vă concentrați doar pe ceea ce este sub centură, pierdeți un întreg spațiu de joacă.
Corpul uman este acoperit cu zone erogene sau zone sensibile și oferă o mulțime de satisfacție senzuală.
În timp ce te masturbezi, poți angaja singur aceste zone. Folosiți-vă propriile mâini pentru a vă masa picioarele, sfarcurile, coapsele interioare și stomacul inferior.
Cu jocul partenerului, vă puteți concentra asupra penisului dacă doriți, dar încercați să implicați zone noi, cum ar fi urechile, picioarele sau fundul.
Pentru un plus de interes, te poți juca cu tine în timp ce partenerul tău lucrează pe aceste zone erogene.
Joacă-te cu prostata
Prostata este uneori numită „locul G de sex masculin”.
Stimularea prostatei vă poate ajuta să ieșiți mai repede în timpul sexului sau masturbării. Trebuie doar să știi cum să o faci.
Tu sau partenerul dvs. ar trebui să începeți prin a freca ușor exteriorul anusului și în jurul perineului.
Dacă sunteți confortabil cu penetrarea, puteți folosi degetul pentru a masa și interiorul anusului.
Pe măsură ce mișcarea se simte mai confortabilă, îți poți crește viteza până când vei veni.
Dacă preferați să nu folosiți mâna sau aveți dificultăți în a ajunge la prostată cu degetul, jucăriile sexuale sunt o opțiune excelentă. Acestea vă permit să alegeți ritmul și penetrarea și, în unele cazuri, oferă o experiență mai incantatoare decât ar putea degetul.
Încercați ceva nou în întregime
La fel cum încercarea de poziții și mișcări noi vă poate ajuta să veniți mai repede, încercarea de noi tipuri de activități sexuale vă poate ajuta să atingeți climaxul mai rapid.
Dacă nu sunteți deja, puteți:
- Trimite-i textului murdar partenerului tău pentru a crea tensiune sexuală - pentru amândoi.
- Alegeți o scenă și redați, lăsându-vă unul pe celălalt să interpreteze glumele și fanteziile pe care altfel nu le puteți face.
- Fă niște zgomot. Sunetele sexy vă ajută să vă asigurați și partenerul dvs. că sunteți amândoi în activitate. Acest lucru poate crește excitația și vă va ajuta să veniți mai repede.
- Scoate jucării pentru a încerca noi poziții pentru a experimenta senzații diferite.
- Folosiți vorbele murdare pentru a exprima ceea ce simțiți. Auzind cât de bine se simte ceva te poate ajuta mai rapid sau partenerul.
Când să consultați un medic sau un alt furnizor de servicii medicale
Nu este neobișnuit să resimți din când în când o libido slabă.
Dar dacă frecvent vă este dificil să mențineți o erecție sau dacă nu puteți ejacula în mod altfel, faceți o întâlnire cu un medic.
Dvs. și furnizorul dvs. puteți colabora pentru a diagnostica cauza de bază. Este posibil ca furnizorul dvs. să vă poată recomanda medicamente sau alte terapii pentru a facilita disfuncția sexuală.
