Prezentare generală
Căutarea fără încetare a corpului suprem menține activitățile suplimentelor nutriționale în plină desfășurare în fiecare an.
Tonalin este un astfel de supliment. Conține acid linoleic conjugat (CLA) și susținătorii spun că poate arde grăsimea rapid, păstrând și respectând puterea și forma mușchilor.
Dar, deși puteți găsi online Tonalin și cel mai mult magazine de suplimente, cercetările care dovedesc beneficiile CLA și Tonalin nu sunt atât de ușor disponibile.
Ce este CLA?
CLA este un acid gras polinesaturat care se găsește în mod natural, care se găsește în carnea animalelor și în produsele lactate. În ultimii ani, a devenit un supliment alimentar popular.
Grăsimea pe care corpul tău nu o folosește pentru energie este transportată în celulele grase cu ajutorul enzimei lipoproteine lipaze. Se pretinde că CLA reduce nivelul acestei enzime și trimite grăsimea în celulele musculare unde este utilizată pentru energie. Aceasta teoretic promovează pierderea în greutate, crește rezistența musculară și îmbunătățește aspectul.
Tonalin susține că este un supliment CLA de cea mai bună calitate disponibil și este obținut din extract de ulei de șofran.
Efecte secundare potențiale?
Leziuni vasculare
Studiile din Italia arată că CLA are potențial de a provoca leziuni vasculare pe termen lung.
O hotărâre majoră a Autorității Europene pentru Siguranța Alimentelor a respins ideea că CLA și reducerea masei de grăsime corporală sunt legate, în schimb a atras atenția asupra datelor limitate disponibile și a efectelor potențial negative asupra funcției vasculare.
Creșterea grăsimilor hepatice
O analiză de comparație a fost realizată pe 64 de studii care au implicat șoareci, șobolani, hamsteri sau oameni care s-au concentrat pe efectul CLA asupra steatozei hepatice și asupra metabolismului lipidic hepatic și adipos.
Cercetările au arătat că CLA a provocat cea mai mare creștere a grăsimilor hepatice la șoareci, urmată de șobolani și hamsteri. Analiza de comparație nu a arătat nicio dovadă că CLA a avut același efect la om.
Există dovezi că funcționează?
Potrivit unui studiu din Olanda, CLA nu este la fel de benefică după cum sugerează unele afirmații.
Efectul său asupra pierderii de grăsime este modest. Studiile sugerează, de asemenea, că CLA poate ajuta la păstrarea masei musculare în timpul pierderii în greutate la persoanele cu obezitate, dar rezultatele studiului au fost inconsistente.
În general, studiile concluzionează că CLA nu funcționează la fel de bine ca un arzător de grăsimi.
Există avantaje pentru CLA?
Deși mai multe studii sugerează că CLA aduce beneficii persoanelor care doresc să slăbească, efectele sunt, în cel mai bun mod,. Dovada este inconsecventă.
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor a ajuns la concluzia că sunt necesare mai multe dovezi pentru a putea face cereri puternice.
Nu este sigur să presupunem că Tonalin sau orice suplimente CLA vor duce la pierderea în greutate sau îmbunătățirea relevantă a definiției musculare.
