Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), adulții vor avea, în medie, de două până la trei răceli în fiecare an, în timp ce copiii vor avea și mai mult.
Asta înseamnă că avem cu toții să experimentăm acele simptome neplăcute: nasul curgător, nasul îndesat, strănutul, tusea, durerile de cap, durerile de corp și durerile de gât. Nu este de mirare că ne întoarcem la internet căutând remedii miraculoase.
Un remediu popular este purtarea de șosete ude la pat. Vă vom spune dacă funcționează sau nu. De asemenea, vă vom completa cu alte remedii populare care pot (sau nu) vindeca sau ameliora simptomele răcelii obișnuite.
Purtați șosete ude la pat
Deși nicio cercetare clinică nu susține afirmațiile lor, susținătorii purtării șosetelor umede la pat pentru a vindeca o răceală sunt convinși că practica este eficientă.
Iată explicația lor: când picioarele încep să se răcească, vasele de sânge din picioarele tale se contractă, trimițând nutrienți buni către țesuturile și organele tale. Apoi, când picioarele încep să se încălzească, vasele de sânge se dilată, ceea ce eliberează toxinele din țesut.
Tehnica cea mai recomandată include două perechi de șosete: o pereche de șosete subțiri de bumbac și o pereche de șosete grele de lână. Iată ce faci:
- Înmuiați picioarele în apă caldă până când picioarele devin roz (5 până la 10 minute).
- În timp ce înmuiați picioarele în apă caldă, înmuiați șosetele de bumbac în apă rece.
- Când picioarele dvs. sunt gata, uscați-le apoi scoateți șosetele de bumbac și puneți-le pe picioare.
- Pune șosetele de lână uscată peste șosetele umede de bumbac.
- Intrați în pat, acoperiți-vă picioarele, apoi în dimineața următoare, îndepărtați ambele perechi de șosete.
Funcționează?
Nu există dovezi științifice că purtarea șosetelor umede la pat vă va vindeca răceala. Dar există dovezi anecdotice.
O explicație pentru oamenii care cred că funcționează ar putea fi efectul placebo.
Cercetările din anul 2019 definesc efectul placebo drept „un fenomen fascinant care apare atunci când o intervenție medicală falsă provoacă o îmbunătățire a stării pacientului din cauza factorilor asociați cu percepția pacientului despre intervenție.”
Efectul placebo
Uneori, dacă oamenii cred că un tratament va funcționa, o face - chiar dacă, științific vorbind, nu ar trebui.
Alte remedii populare pentru vindecarea răcelilor
Răceala comună este doar asta, obișnuită. A fost în jur de generații. Datorită istoriei și universalității sale, au fost sugerate multe cure, iar mulți oameni cred că aceste remedii sunt eficiente.
Unele tratamente populare populare au chiar un potențial suport științific, inclusiv:
- Supa de pui. Un studiu din 2000 sugerează că supa de pui ar putea avea un efect antiinflamator ușor, deși ar putea fi aburul din ciorbă care ajută la deschiderea congestiei.
- Stridiile. Ostrele sunt bogate în zinc, iar un studiu din 2017 indică faptul că zincul ar putea ajuta la scurtarea duratei unei răceli. Studiile clinice până în prezent au avut rezultate diferite.
- Bere. Susținătorii berii ca leac pentru răceală sugerează că o substanță chimică găsită în hamei (un ingredient din bere) numită humulonă ar putea proteja împotriva virusurilor reci. Un studiu din 2013 a sugerat că humulona ar putea fi un produs util pentru prevenirea sau tratarea infecției cu virus respirator sincytial (RSV). RSV este o cauză frecventă a inflamațiilor potențial grave ale tractului respirator la copiii mici și bebeluși.
- Ceapă și usturoi. Deoarece atât ceapa cât și usturoiul au proprietăți antimicrobiene, susținătorii medicinei naturale sugerează că aceste alimente pot lupta împotriva virusurilor la frig comun. De asemenea, se crede că tocat ceapa, care determină formarea și eliberarea ulterioară a gazului cauzator de lacrimă sin-propanetială S-oxid, poate ajuta la congestie.
Ce provoacă răceala comună?
Cel mai adesea, răcelile sunt cauzate de rinovirusuri. Alte virusuri despre care se știe că cauzează răceli includ:
- virusuri parainfluenza umane
- VSR
- metapneumovirus uman
- adenovirusul
- coronavirusuri umane
Oamenii prind răceli venind în contact cu acești germeni reci, de obicei prin:
- fiind prea aproape de o persoană cu răceală atunci când strecoară, tușește sau își sufla nasul
- atingerea nasului, a gurii sau a ochilor după atingerea unui obiect contaminat de germenii reci, cum ar fi un mâner sau o jucărie
După ce ai intrat în contact cu virusul, simptomele de răceală apar de obicei cu una până la trei zile mai târziu. Simptomele de răceală tind să dureze între 7 și 10 zile. Cel mai probabil nu ești contagios după prima săptămână.
Tratamente medicale pentru o răceală comună
Cum vindecă specialiștii din domeniul medical? Nu o fac. Nu există un remediu stabilit pentru răceala obișnuită.
Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate sugera următoarele pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce așteptați ca frigul să își parcurgă cursul:
- Bea lichide.
- Odihnește-te mult.
- Folosiți spray-uri pentru gât sau picături de tuse.
- Luați calmantele sau medicamentele la rece.
- Gargară cu apă sărată caldă.
Nu vă așteptați ca medicul dumneavoastră să vă recomande antibiotice, deoarece răcelile sunt considerate a fi cauzate de un virus. Antibioticele sunt destinate infecțiilor bacteriene și nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale.
Cum să te protejezi de răceala
Pentru a reduce riscul de a face răceală:
- Păstrează-ți distanța de oricine are răceală.
- Spălați-vă des pe mâini folosind apă și săpun.
- Evitați să vă atingeți fața (nasul, gura și ochii) cu mâinile nespuse.
A lua cu livrare
De la purtarea șosetelor umede până la culcare până la consumul de stridii, există multe lucruri pe care unii le pot considera că sunt remedii casnice pentru răceala obișnuită. Unele dintre ele au chiar puțin suport științific.
Remediile populare au și avantajul suplimentar al efectului placebo. Dacă oamenii cred că o vindecare este eficientă, credința ar putea fi suficientă pentru a-i face să se simtă mai bine și să treacă mai repede o răceală.
Adevărul este că nu există leac pentru răceala obișnuită. Cu toate acestea, există modalități de a vă face mai confortabil în timp ce frigul își continuă cursul, cum ar fi să vă odihniți mult și să beți multă apă.
