Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Țigările conțin aproximativ 600 de ingrediente diferite. Atunci când sunt arse, aceste ingrediente emit mii de substanțe chimice, dintre care unele sunt canceroase, care pot cauza multe probleme de sănătate.
Dacă fumezi, știi că una dintre aceste probleme este respirația rea.
Iată cinci moduri de a scăpa de respirația de țigară.
1. Periați-vă dinții în mod regulat și complet
Produsele din tutun sunt aproape o sursă garantată de respirație proastă (halitoză). În plus, țigările pot cauza multe probleme de sănătate orală.
Menținerea igienei orale vă poate ajuta să abordați problema respirației. Aceasta înseamnă periaj de cel puțin de două ori pe zi și ars în mod regulat.
De asemenea, poate doriți să încercați să clătiți frecvent cu apa de gură și să încercați racletele de limbă.
Există, de asemenea, pastele de dinți speciale pe piață pentru persoanele care fumează, deși acestea sunt adesea mai abrazive decât pastele de dinți obișnuite.
Aceste produse pot aborda colorarea dinților ca urmare a consumului de tutun, dar este posibil să nu fie de ajutor ca soluție de halitoză pe termen lung, comparativ cu renunțarea totală.
Dacă doriți să încercați unul, puteți găsi aceste paste de dinți speciale online.
2. Rămâneți hidratat
Saliva joacă un rol esențial în igiena orală generală. Îți curăță gura de alimente și alte particule care te pot lipi de dinți și gingii.
Din acest motiv, este important să bei multă apă pe parcursul zilei. Acest lucru va reduce numărul de particule de pe dinți și gingii, pe care bacteriile le pot strânge și poate provoca respirația slabă.
Dacă simțiți că aveți lipsă de salivă mai des decât nu, este posibil să aveți gura uscată sau xerostomie. Pe lângă faptul că provoacă respirație urâtă, gura uscată poate provoca:
- o durere constantă în gât
- o senzație de arsură în partea din spate a gâtului
- probleme de vorbire
- dificultate la inghitire
Dacă nu este tratată, lipsa salivei poate duce și la cariile dinților. Vedeți un medic stomatolog dacă bănuiți că aveți gura uscată. Acestea vă pot ajuta să găsiți modalități de a reține umiditatea în gură prin produse precum clătirile orale.
Puteți, de asemenea, să încercați produse fără vânzare pentru gură uscată, cum ar fi apa de gură, pasta de dinți și pastile.
3. Tratează orice boli dentare
Boala gingiilor vă poate determina gingiile să se îndepărteze de dinți. Aceasta are ca rezultat buzunare adânci care se pot umple de bacterii care provoacă mirosuri, sporind respirația urât mirositoare.
Un stomatolog vă poate ajuta să identificați, să diagnosticați și să tratați orice problemă de bază, cum ar fi boala gingiilor, care vă poate agrava respirația.
Semnele de avertizare ale bolii gingiilor includ:
- gingii roșii sau umflate
- gingii fragede sau sângerare
- mestecat dureros
- dinți deschiși
- dinti sensibili
Boala gingiilor începe atunci când bacteriile ajung sub gingii și rămân pe dinți prea mult timp, formând straturi de placă și tartru.
Boala precoce a gingiei este cunoscută sub numele de gingivită. Curățările dentare obișnuite, pe lângă periajul zilnic și arsul, îl pot trata.
De asemenea, medicul dumneavoastră dentist vă poate recomanda curățarea profundă sub linia gingiilor. În cazuri grave, este necesară intervenția chirurgicală pentru a îndepărta tartrul adânc sub gingii sau pentru a ajuta la vindecarea oaselor sau a gingiilor pierdute în afecțiune.
Dacă aveți boli ale gingiilor, renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă vindecați gingiile după ce primiți tratament.
4. Mestecați gumă fără zahăr dacă nu puteți peria
Dacă sunteți afară și nu vă puteți peria dinții, încercați să mestecați gumă fără zahăr timp de aproximativ 5 minute sau mai puțin. Guma vă poate încuraja gura să producă mai multă salivă, ceea ce vă poate ajuta să îndepărtați dinții particulele alimentare provocate de miros.
Asigurați-vă că alegeți guma fără zahăr. Bacteriile din gură adoră zahărul și îl folosesc pentru a produce acid. Excesul de acid din gură vă poate uda dinții și poate provoca respirația urât mirositoare.
5. Nu mai fumați
Fumatul și produsele din tutun, în general, sunt cunoscute ca cauzând respirație slabă. În plus, fumatul îți poate pata dinții și te poate pune în pericol pentru multe probleme de sănătate.
Persoanele care consumă tutun au un risc mai mare de boli ale gingiilor. Acest lucru poate contribui la respirația rea. Fumatul poate afecta de asemenea simțul mirosului. Asta înseamnă că s-ar putea să nu fiți întotdeauna conștienți de modul în care respirația îți miroase celorlalți.
Renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți respirația și calitatea vieții generale.
Cheltuieli cheie
Respirația proaspătă începe cu o igienă orală bună. Cu toate acestea, a rămâne hidratat și a menține cantitatea de salivă în gură poate ajuta și atunci când vine vorba de combaterea respirației urâte.
Oamenii care fumează au mai multe șanse să respire. În timp ce sunt disponibile produse care pot reduce mirosul gurii, calea rapidă pentru o mai bună sănătate în general - și respirația - se oprește cu totul.
