Când întrebi oamenii de ce le este frică, apar câteva răspunsuri comune: vorbirea în public, ace, încălzirea globală, pierderea unei persoane dragi. Dar dacă aruncați o privire asupra mass-media populare, ați crede că am fost cu toții îngroziți de rechini, păpuși și clovni.
În timp ce ultimul articol poate face câteva pauze, 7,8 la sută dintre americani, îl obțin în totalitate, potrivit unui sondaj al Universității Chapman.
O frică de clovni, numită coulrofobie (pronunțată „cărbune-ruh-fow-bee-uh”), poate fi o frică debilitantă.
Fobia este și se teme intens de un anumit obiect sau scenariu care afectează comportamentul și uneori viața de zi cu zi. Fobiile sunt adesea un răspuns psihologic adânc înrădăcinat legat de un eveniment traumatic din trecutul cuiva.
Pentru persoanele care se tem de clovni, poate fi dificil să stea calm lângă evenimentele pe care alții le văd cu bucurie - circuri, carnavaluri sau alte festivaluri. Vestea bună este că nu ești singur și există lucruri pe care le poți face pentru a-ți ușura temerile.
Simptomele coulrofobiei
Să suferi de coulrofobie și să te sperie în timp ce vizionezi un film cu un clovnic criminal sunt lucruri foarte diferite. Unul este un declanșator al panicii și a emoțiilor intense, în timp ce celălalt este trecător și se limitează la un film de 120 de minute.
Cercetătorii au descoperit că portretele clovnilor ca personaje terifiante și negative în divertismentul popular au contribuit direct la cazuri sporite de frică intensă și fobia clovnilor.
În timp ce coulrofobia nu este un diagnostic oficial în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5), manualul care ghidează profesioniștii din domeniul sănătății mintale pe măsură ce diagnostică, există o categorie pentru „fobii specifice”.
Ce provoacă teama de clovni?
Fobiile provin adesea dintr-o varietate de surse - de obicei un eveniment profund traumatic și înfricoșător. Ocazional, însă, veți întâlni o frică cu rădăcini pe care nu le puteți identifica, ceea ce înseamnă că nu știți de ce vă este atât de intens frica de chestiunea în cauză. Doar esti.
În cazul coulrofobiei, există câteva cauze probabile:
- Filme de groază. Există o legătură între clovnii înfricoșători din mass-media și oamenii cărora le este frică intens de ei. Vizionarea prea multor filme înfricoșătoare cu clovni la o vârstă impresionabilă poate avea un impact de durată - chiar dacă a fost o singură dată la somnul unui prieten.
- Experiențe traumatice. Dacă aveți o experiență care implică un clovn în care ați fost paralizat de teroare sau nu ați putut să scăpați de situație, puteți fi clasificat ca o experiență traumatică. Creierul și corpul tău ar fi conectat din acel moment pentru a fugi de orice situație care implică clovni. Deși acest lucru nu este întotdeauna cazul, este posibil ca fobia ta să fie legată de traume în viața ta și este important să discutăm acest lucru ca o posibilă cauză cu un terapeut sau un membru de familie de încredere.
- Fobia învățată Acesta este puțin mai puțin obișnuit, dar este la fel de posibil să fi învățat frica ta de clovni de la o persoană iubită sau o figură de autoritate de încredere. Învățăm reguli despre lume de la părinții noștri și de la alți adulți, astfel încât să vezi că mama sau fratele tău mai înfricoșat de clovni poate te-au învățat că clovnii sunt un lucru de care te temi.
Cum sunt diagnosticate fobiile?
Majoritatea fobiilor sunt diagnosticate prin discuția cu un terapeut sau cu un profesionist în sănătate mintală, care apoi consultă ghidurile de diagnostic pentru fobia respectivă pentru a decide care este cel mai bun tratament care va merge mai departe. În cazul coulrofobiei, lucrurile sunt puțin mai complicate.
Deoarece coulropobobia nu este listată ca fobie oficială în DSM-5, este posibil să fiți pur și simplu nevoie să vă întâlniți cu un terapeut pentru a discuta frica dvs. de clovni și modalitățile prin care frica pare să vă afecteze viața. Vorbeste prin ceea ce se întâmplă în mintea și corpul tău când vezi un clovn - lipsa respirației, amețeli, panică sau anxietate, de exemplu.
Odată ce terapeutul îți cunoaște experiența, ei pot colabora cu tine pentru a găsi o modalitate de a-ți trata și gestiona fobia.
Tratament pentru coulrofobie
Majoritatea fobiilor sunt tratate cu o combinație de psihoterapie, medicamente și remedii sau tehnici la domiciliu.
Unele tratamente pe care le puteți discuta cu terapeutul dvs. includ, dar nu se limitează la:
Psihoterapie
Psihoterapia este, în esență, terapia de vorbire. Te întâlnești cu un terapeut pentru a vorbi prin anxietăți, fobii sau alte probleme de sănătate mentală cu care te poți confrunta. Pentru fobii, cum ar fi coulrofobia, veți utiliza cel mai probabil unul dintre cele două tipuri de psihoterapie:
- Terapia expunerii. Acest tip de terapie este aproape exact cum sună. Ești expus la ceea ce te temi într-un mediu care nu amenință și în siguranță. În acest caz, terapeutul tău îți poate arăta o imagine a unui clovn și poți discuta despre sentimentele și emoțiile care apar în acest moment, lucrând pentru a găsi modalități de a le reduce și de a le gestiona intensitatea.
- Terapie cognitiv comportamentală. CBT se concentrează pe schimbarea gândirii și a tiparelor în jurul anumitor comportamente. De exemplu, este posibil să lucrați cu terapeutul dvs. pentru a schimba modul în care credeți despre clovni până când este mai pozitiv sau mai neutru.
Medicament
Medicamentul este cel mai bine utilizat în asociere cu terapia de vorbire regulată în timp ce vă tratează fobia. Unele tipuri de medicamente pe care le puteți utiliza în tratamentul dvs. sunt:
- Beta-blocante. De asemenea, uneori utilizate pentru tensiunea arterială ridicată, beta-blocante determină bătăile inimii să pompeze puțin mai lent. În cazurile în care aveți un răspuns de panică sau frică, acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai calm și mai relaxat.
- Sedativelor. Acesta este un alt tip de medicament pe bază de rețetă care vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat. Sedativele sunt puțin mai intense și pot duce la dependență - deci nu sunt de obicei un tratament de primă linie pentru anxietate sau fobie.
Remedii naturale
Practicarea câtorva obiceiuri și tehnici utile de relaxare la domiciliu vă poate ajuta. De exemplu:
- Sănătate mintală. Aceasta este o tehnică simplă de meditație care te ajută să te centrezi în momentul prezent, spre deosebire de orice experiență trecută traumatică. Amintiți-vă că uneori fobiile provin din experimentarea unei traume. Învățarea cum să vă bazați unde vă aflați acum vă poate ajuta să vă reduceți răspunsul la frică.
- Tehnici de relaxare. Alte tipuri de tehnici de relaxare pot include meditație ghidată timp de câteva minute pe zi, yoga sau jurnalizare liniștită de unul singur.
Linia de jos
Uneori, oamenii se tem de lucruri care par inofensive pentru alți oameni, cum ar fi fluturii, baloanele cu heliu sau clovnii. Teama de clovni poate fi o fobie și poate fi gestionată și tratată eficient cu terapie, medicamente sau ambele.
