Venirea cu o răceală îți poate scăpa de energie și te poate face să te simți pur și simplu mizerabilă. Având gâtul, nasul înfundat sau curgător, ochii plini de apă și o tuse pot ajunge într-adevăr în calea vieții tale de zi cu zi.
Răcelile sunt o infecție virală a tractului respirator superior, care include nasul și gâtul. Răcelile capului, precum răceala obișnuită, sunt diferite de răcelile toracice, care pot afecta căile respiratorii și plămânii inferiori și pot implica congestia toracică și tuse de mucus.
Dacă ai prins o răceală, când poți să te aștepți să te simți mai bine? Și ce puteți face între timp pentru a vă simți simptomele? Vom răspunde la aceste întrebări și multe altele în acest articol.
Cât durează o răceală la adulți?
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), majoritatea adulților se recuperează de răceală în aproximativ 7-10 zile. De obicei, o răceală comună include trei faze diferite, fiecare cu simptome ușor diferite.
1. Simptome precoce
Simptomele unei răceli pot începe imediat după 10-12 ore după ce ați fost infectat. Este posibil să observi că gâtul te simte zgâriat sau dureros și că ai mai puțină energie decât în mod normal. Aceste simptome durează de obicei câteva zile.
2. Simptome maxime
La aproximativ 2 până la 3 zile după ce ați început să vă simțiți în condiții de vreme, simptomele dvs. vor fi probabil în cel mai rău caz. În plus față de dureri, zgârieturi și oboseală, puteți dezvolta, de asemenea, următoarele simptome:
- nasul curgător sau congestionat
- strănut
- ochii umezi
- febra mica
- durere de cap
- tuse
3. Simptome tardive
Pe măsură ce răceala îți trece cursul, probabil vei mai avea o congestie nazală timp de încă 3 - 5 zile. În acest timp, puteți observa că descărcarea nazală a devenit o culoare galbenă sau verde. Acesta este un semn că organismul tău a luptat activ împotriva infecției.
Unele persoane pot avea, de asemenea, o tuse persistentă sau o oboseală. În unele cazuri, o tuse poate dura câteva săptămâni.
Cât durează o răceală la copii?
În medie, copiii au mai multe răceli într-un an decât adulții. De fapt, în timp ce un adult mediu poate prezenta două până la patru răceli într-un an, copiii pot avea între șase și opt.
Durata unei răceli poate fi mai lungă la copii - până la 2 săptămâni.
Deși simptomele de răceală sunt similare la copii și adulți, unele simptome suplimentare la copii includ:
- scăderea poftei de mâncare
- probleme cu somnul
- iritabilitate
- dificultăți de alăptare sau de a lua o sticlă
Deși majoritatea copiilor se vor îmbunătăți în câteva săptămâni, ar trebui să fiți atenți la posibile complicații. Acestea includ:
- Infecție a urechii. Căutați semne de durere la ureche, cum ar fi frecarea sau zgârierea urechii și iritabilitate crescută
- Infectie a sinusurilor. Semnele de care aveți grijă includ congestie și secreție nazală care continuă mai mult de 10 zile, dureri faciale și, eventual, febră
- Infecție în piept. Verificați semnele care indică dificultăți de respirație, cum ar fi respirația șuierătoare, respirația rapidă sau lărgirea nării
Cum să tratezi o răceală
Cea mai bună metodă de a trata o răceală obișnuită este să vă concentrați pe ameliorarea simptomelor până când infecția și-a parcurs cursul. Deoarece răceala este cauzată de un virus, antibioticele nu sunt un tratament eficient.
Unele modalități de a te simți mai bine în timp ce treci peste o răceală includ medicamente fără prescripție medicală (OTC) și remedii de bază la domiciliu.
Calmantele de contra-durere
Calmantele OTC pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum febră, dureri de cap și dureri și dureri. Unele opțiuni includ ibuprofen (Advil, Motrin), aspirină și acetaminofen (Tylenol).
Nu acordați niciodată aspirină copiilor sub 18 ani, deoarece poate provoca o afecțiune serioasă numită sindrom Reye. Luați în considerare căutarea de produse special concepute pentru copii, cum ar fi Motrin pentru copii sau Tylenol pentru copii.
Alte medicamente OTC
Există multe tipuri de medicamente OTC care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală, cum ar fi congestia nazală, ochii cu apă și tuse. Luați în considerare aceste medicamente OTC:
- Decongestionantele pot ameliora congestia din pasajele nazale.
- Antihistaminicele pot ajuta la ameliorarea nasului curgător, a mâncărimii și a ochilor apoase și a strănutului.
- Expectoranții pot ușura tusea mucusului.
Unele medicamente pentru tuse și răceală au provocat reacții adverse grave la copii mici și sugari, cum ar fi respirația încetinită. Din această cauză, Food and Drug Administration (FDA) nu recomandă utilizarea acestor medicamente la copiii sub 2 ani.
Îngrijire la domiciliu și remedii
Există, de asemenea, multe măsuri de îngrijire care vă pot ajuta simptomele:
- Odihneste-te. Rămâi acasă și îți poate limita activitatea îți poate ajuta corpul să lupte împotriva infecției și să prevină răspândirea acesteia către alții.
- Stai hidratat. Consumul mult de lichide poate ajuta la spargerea mucusului nazal și la prevenirea deshidratării. Evitați băuturile cu cofeină precum cafeaua, ceaiul sau sodele, care pot fi deshidratante.
- Luați în considerare zincul. Există unele dovezi că suplimentarea cu zinc poate reduce lungimea unei răceli dacă este începută la scurt timp după începerea simptomelor.
- Folosiți un umidificator. Un umidificator poate adăuga umiditate într-o cameră și poate ajuta cu simptome precum congestia nazală și o tuse. Dacă nu aveți un umidificator, să faceți un duș cald și aburit vă poate ajuta să slăbiți congestia în pasajele nazale.
- Gargară cu apă sărată. Dizolvarea sării în apă caldă și împrăștierea cu aceasta poate ajuta la ușurarea unei dureri în gât.
- Încercați pastile. Pastile care conțin miere sau mentol pot ajuta la calmarea unei dureri în gât. Evitați să oferiți ochiuri copiilor mici, deoarece pot reprezenta un pericol de sufocare.
- Folosiți miere pentru a ajuta la ușurarea tusei. Încercați să adăugați 1 - 2 lingurițe de miere la o cană de ceai cald. Cu toate acestea, evitați să dați miere copiilor sub 1 an.
- Evitați fumatul, fumul uzat sau alți poluanți, care vă pot irita căile respiratorii.
- Folosiți o soluție salină nazală. Un spray nazal salin poate ajuta la subțiarea mucusului din pasajele nazale. Deși spray-urile saline conțin doar sare și apă, unele spray-uri nazale pot conține decongestionante. Aveți grijă să folosiți spray-uri de decongestionare nazală, deoarece utilizarea prelungită poate înrăutăți simptomele.
Cum să împiedici o răceală să se răspândească și la alții
Răceala obișnuită este contagioasă. Aceasta înseamnă că poate fi transmisă de la persoană la persoană.
Când ai răceală, ești contagios de la puțin timp înainte ca simptomele tale să înceapă până la dispariția lor. Cu toate acestea, aveți mai multe șanse să răspândiți virusul atunci când simptomele dvs. sunt în vârf - de obicei în primele 2 - 3 zile de la răceală.
Dacă sunteți bolnav, urmați indicatoarele de mai jos pentru a preveni răspândirea răcelii către alții:
- Evitați contactul strâns cu alții, cum ar fi strângerea mâinilor, îmbrățișarea sau sărutarea. Rămâi acasă dacă poți, în loc să ieși în public.
- Acoperiți fața cu un țesut dacă tuseți sau strângeți și aruncați rapid țesuturile folosite. Dacă nu sunt disponibile țesuturi, tuse sau strecurați-vă în cotul cotului în loc să vă atingeți mâna.
- Spălați-vă mâinile după ce vă suflați nasul, tuseți sau strănut.
- Dezinfectați suprafețele pe care le atingeți frecvent, cum ar fi pernele, robinetele, mânerele frigiderului și jucăriile.
Ce poți face pentru a preveni răceala?
Deși nu este întotdeauna posibil să eviți răceala, există câteva măsuri pe care le poți face pentru a reduce riscul de a ridica un virus la răceală.
- Spălați-vă frecvent pe mâini și bine cu săpun și apă caldă. Dacă nu vă este posibil să vă spălați pe mâini, puteți utiliza în schimb un aparat de igienizare pe bază de alcool.
- Evitați să vă atingeți gura, nasul, ochii, mai ales dacă mâinile nu sunt proaspăt spălate.
- Stai departe de oamenii bolnavi. Sau mențineți distanța, astfel încât să nu fiți în contact strâns.
- Evitați să împărtășiți ustensile de mâncare, pahare, sau obiecte personale cu alții.
- Mențineți un stil de viață sănătos pentru a vă menține sistemul imunitar în formă de vârf. Aceasta include consumul unei diete bine echilibrate, exerciții fizice în mod regulat și încercarea de a vă menține stresul sub control.
Când să vezi un doctor
Majoritatea simptomelor de răceală de obicei se îmbunătățesc într-o săptămână sau două. În general, trebuie să vă adresați unui medic dacă simptomele durează mai mult de 10 zile, fără ameliorare.
În plus, există câteva alte simptome de care trebuie să aveți grijă. Urmăriți-vă cu medicul dumneavoastră dacă observați vreunul dintre aceste simptome:
La adulți
- o febră care depășește 39,4 ° C (103 ° F) sau mai mare, durează mai mult de 5 zile sau pleacă și se întoarce
- dureri în piept
- o tuse care crește mucus
- respirație șuierătoare sau lipsă de respirație
- dureri sinusale severe sau dureri de cap
- dureri de gât severe
La copii
- febră de 38.9 ° C sau mai mare de 102 ° F; sau peste 100,4 ° F (38 ° C) la bebelușii mai mici de 3 luni
- tuse persistentă sau o tuse care crește mucus
- respirație șuierătoare sau probleme cu respirația
- congestie nazală care durează mai mult de 10 zile
- scăderea apetitului sau a aportului de lichide
- niveluri neobișnuite de oboseală sau somnolență
- semne de durere la ureche, cum ar fi zgârierea urechilor
Linia de jos
La adulți, frigul obișnuit se limpezește în aproximativ 7-10 zile. Copiii pot dura puțin mai mult până la recuperare - până la 14 zile.
Nu există leac pentru răceala obișnuită. În schimb, tratamentul se concentrează pe ameliorarea simptomelor. Puteți face acest lucru consumând multe lichide, odihnindu-vă suficient și luând medicamente OTC acolo unde este cazul.
Deși răcelile sunt de obicei ușoare, asigurați-vă că vă vedeți medicul dacă simptomele sau simptomele copilului dvs. sunt severe, nu se îmbunătățesc sau continuați să se agraveze.
