Detașarea emoțională este o incapacitate sau o dorință de a conecta cu alte persoane la nivel emoțional. Pentru unii oameni, detașarea emoțională îi ajută să îi protejeze de drame nedorite, anxietate sau stres.
Pentru alții, detașamentul nu este întotdeauna voluntar. În schimb, este rezultatul unor evenimente care fac ca persoana să nu poată fi deschisă și cinstită în ceea ce privește emoțiile sale.
Detașarea emoțională poate fi utilă dacă o utilizați în mod corespunzător. Puteți stabili granițe cu anumite persoane sau grupuri. Te ajută să rămâi la braț de la persoanele care cer multă atenție emoțională.
Dar detașarea emoțională poate fi dăunătoare atunci când nu o poți controla. S-ar putea să vă simțiți „amorțit” sau „dezactivat”. Aceasta este cunoscută sub numele de emoție emoțională și este de obicei un simptom sau o problemă care ar trebui abordată de un furnizor de sănătate mintală.
Mai jos veți citi despre diferitele tipuri de detașare emoțională și veți afla când este un lucru bun și când ar putea fi îngrijorător.
Simptomele detașării emoționale
Persoanele care sunt detașate sau îndepărtate emoțional pot arăta astfel:
- dificultate în crearea sau menținerea relațiilor personale
- lipsa de atenție sau apariția preocupată în preajma altora
- dificultate de a fi iubitor sau afectuos cu un membru al familiei
- evitarea persoanelor, activităților sau locurilor, deoarece sunt asociate cu un traumatism sau eveniment trecut
- capacitate redusă de exprimare a emoției
- dificultate empatică cu sentimentele altei persoane
- nu împărtășind cu ușurință emoții sau sentimente
- dificultate de a comite o altă persoană sau o relație
- nefiind o altă persoană o prioritate atunci când ar trebui să fie
Ce provoacă detașarea emoțională?
Detașarea emoțională poate fi voluntară. Unele persoane pot alege să rămână îndepărtate emoțional de o persoană sau situație.
Alteori, detașarea emoțională este rezultatul unor traume, abuzuri sau a unei întâlniri anterioare. În aceste cazuri, evenimentele anterioare pot face dificilă deschiderea și onestitatea cu un prieten, persoana iubită sau alte persoane semnificative.
După alegere
Unii oameni aleg să se îndepărteze proactiv dintr-o situație emoțională.
Aceasta poate fi o opțiune dacă aveți un membru al familiei sau un coleg despre care știți că vă supără foarte mult. Puteți alege să nu vă angajați cu persoana sau persoanele. Acest lucru te va ajuta să rămâi rece și să îți păstrezi calmul.
În situații de genul acesta, detașarea emoțională este cam ca o măsură de protecție. Te ajută să te pregătești pentru situații care, în mod normal, ar obține cele mai bune dintre tine.
În urma abuzurilor
Uneori, detașarea emoțională poate fi rezultatul unor evenimente traumatice, cum ar fi abuzul sau neglijarea copilăriei. Copiii care sunt abuzați sau neglijați pot dezvolta o detașare emoțională ca mijloc de supraviețuire.
Copiii necesită multă legătură emoțională din partea părinților sau a celor care îi îngrijesc. Dacă nu se apropie, copiii ar putea înceta să se mai aștepte. Când se întâmplă acest lucru, ei pot începe să își oprească receptorii emoționali.
Acest lucru poate duce la starea de spirit depresivă, incapacitatea de a arăta sau a împărtăși emoții și probleme de comportament.
Mai mult decât atât, copiii care au fost abuzați sau neglijați ca un copil sau chiar cei care au fost crescuți într-un anumit tip de gospodărie strictă, se pot lupta și cu acceptarea emoțiilor celorlalți. Este posibil să nu știe să răspundă la un altul semnificativ într-o perioadă de stres și emoție ridicată.
Alte conditii
Desprinderea emoțională sau „amorțirea” este adesea un simptom al altor afecțiuni. Puteți simți distanța de emoțiile dvs. uneori dacă aveți:
- stres post traumatic
- tulburare bipolara
- tulburare depresivă majoră
- tulburări de personalitate
Medicament
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt un tip de antidepresiv. Unele persoane care iau acest tip de medicament pot experimenta descântec emoțional sau un centru emoțional închis.
Această perioadă de detașare emoțională poate dura atât timp cât sunteți pe aceste medicamente. Medicii vă pot ajuta să găsiți o altă alternativă dacă medicamentul vă afectează în acest fel.
Cum să recunoști detașarea emoțională
Detașarea emoțională nu este o afecțiune oficială precum tulburarea bipolară sau depresia. În schimb, este adesea considerat un element al unei afecțiuni medicale mai mari.
Aceste afecțiuni pot include tulburări de personalitate, sindromul Asperger și o tulburare de atașament.
Detașarea emoțională ar putea fi, de asemenea, rezultatul unor traume sau abuzuri. Persoanele care au fost neglijate sau abuzate pot dezvolta acest lucru ca un mecanism de coping.
Este posibil ca un furnizor de servicii medicale să poată vedea când nu sunteți disponibil emoțional pentru ceilalți. De asemenea, pot vorbi cu tine, cu un membru al familiei sau cu un altul semnificativ despre comportamentele tale.
Înțelegerea modului în care vă simțiți și acționați poate ajuta un furnizor să recunoască un model care ar putea sugera această problemă emoțională.
Există tratament pentru detașarea emoțională?
Tratamentul pentru detașarea emoțională depinde de motivul pentru care apare.
Dacă furnizorul dumneavoastră de asistență medicală crede că vă luptați cu atașament emoțional și deschidere din cauza unei alte afecțiuni, pot sugera tratarea primului.
Aceste afecțiuni pot include depresia, PTSD sau tulburarea de personalitate la graniță. Medicina și terapia sunt utile pentru aceste afecțiuni.
Dacă problemele emoționale sunt rezultatul unei traume, medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie sau terapie de discuții. Acest tratament vă poate ajuta să învățați să depășiți impactul abuzului. De asemenea, înveți noi modalități de a prelucra experiențe și anxietăți care te-au supărat anterior și care au dus la amorțirea emoțională.
Pentru unii oameni, însă, distanța emoțională nu este problematică. În acest caz, este posibil să nu fie nevoie să solicitați niciun tip de tratament.
Cu toate acestea, dacă vă dați seama că aveți probleme în viața personală, deoarece sunteți îndepărtat emoțional, este posibil să doriți să solicitați sprijin. Un terapeut sau un alt furnizor de sănătate mintală va fi o resursă bună.
Care sunt perspectivele pentru persoanele care se simt detașate emoțional?
Pentru unii oameni, detașarea emoțională este un mod de a face față oamenilor sau activităților copleșitoare. În acest sens, poate fi sănătos. Alegeți când trebuie să fiți implicați și când să vă îndepărtați.
În alte cazuri, totuși, amorțirea de emoții și sentimente poate să nu fie sănătoasă. Într-adevăr, deseori „oprirea” emoțiilor tale poate duce la comportamente nesănătoase. Acestea includ o incapacitate de a arăta empatie sau o teamă de angajament.
Mai mult, persoanele care se luptă pentru a-și exprima emoțiile sau pentru a le prelucra într-o manieră sănătoasă pot căuta alte puncte de desfacere pentru aceste sentimente. Aceasta ar putea include droguri, alcool sau comportamente agresive. Acestea nu sunt un înlocuitor pentru procesarea emoțională, dar pot simți o modalitate de a elibera acea energie.
A lua cu livrare
Emoțiile și sentimentele sunt o parte vitală a conexiunii umane.
Unii oameni sunt capabili să își oprească emoțiile pentru a se proteja. Pentru alții, amorțirea emoțională este neintenționată. Poate chiar face parte dintr-o problemă mai mare, cum ar fi depresia sau o tulburare de personalitate.
Dacă aveți dificultăți în procesarea emoțiilor sau trăiți cu cineva care o face, este important să solicitați ajutor de la un furnizor de sănătate mintală. Acești experți sunt instruiți pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce răspundeți în felul acesta la emoții. Atunci vă pot ajuta să lucrați printr-un comportament sănătos și să încercați să-l corectați.
