Prezentare generală
Artrita reumatoidă (RA) afectează căptușeala și cartilajul articulațiilor. Aceasta duce la umflarea dureroasă, un simptom comun al tulburării. RA poate provoca daune permanente, de aceea tratamentul precoce este important.
Continuați să citiți pentru a afla ce cauzează umflarea și ce puteți face în acest sens.
Ce provoacă umflarea?
RA apare atunci când sistemul imunitar atacă căptușeala articulațiilor. Apoi, fluidul se acumulează în și în jurul articulațiilor. Aceasta provoacă umflarea dureroasă, care poate duce la deteriorarea permanentă a articulațiilor.
RA afectează de obicei ambele părți ale corpului în mod egal. De asemenea, inflamația se poate întâmpla în tot corpul și nu doar în articulații.
Persoanele cu RA pot prezenta o serie de simptome, cum ar fi:
- oboseală
- febra mica
- anemie
- probleme cu ochii
Ce tratamente sunt disponibile?
Medicamentele pot ajuta la calmarea durerii și a rigidității RA. Aceste medicamente includ:
- antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
- corticosteroizi
- medicamente anti-reumatice modificatoare de boli (DMARD)
Terapia fizică sau ocupațională poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea mișcării. Știfturile pot ajuta și la susținerea articulațiilor.
Cum pot preveni apariția unor flăcări și umflături?
Strategiile de protecție a articulațiilor pot ajuta la prevenirea umflăturii și durerilor articulare. Utilizarea articulațiilor mai mari pe grupe mai mici este o astfel de strategie. De exemplu, ar trebui să evitați ridicarea obiectelor grele. În schimb, optați pentru a le glisa pe suprafețele de lucru atunci când este posibil. Acest lucru va ajuta la menținerea articulațiilor delicate ale brațului și a degetului fără vătămare. Ori de câte ori este posibil, mișcările întregului corp trebuie utilizate.
Gadgeturile special concepute vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați sarcini precum gătitul și curățarea.
Ce modificări ale stilului de viață pot face pentru ameliorarea simptomelor?
Mai multe modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă ușurați simptomele:
- Renunță la fumat: Fumatul slăbește oasele și organele. Renunțarea la fumat poate ajuta la menținerea oaselor puternice și la îmbunătățirea mobilității.
- Folosiți o postură bună: este important să aveți un sprijin bun la spate și la picioare. Găsirea unui scaun mai mare decât media, de asemenea, vă poate ușura să vă urcați pe picioare. Evitați să vă apucați pentru a preveni stresul articulațiilor. Asigurați-vă că obiectele pe care trebuie să le utilizați în mod regulat sunt la nivelul blatului pentru a obține o postură bună.
- Mănâncă sănătos: este importantă o dietă echilibrată care să conțină vitamina D bogată. Vitamina D ajută la menținerea sănătății oaselor bune.
- Gestionează-ți greutatea: a fi supraponderal pune stres pe articulații. Reducerea greutății corporale la un nivel sănătos îmbunătățește mișcarea și poate reduce simptomele RA.
Pot exercita dacă am RA?
Mișcarea articulațiilor umflate poate fi dureroasă. Totuși, exercițiile fizice obișnuite pot ajuta la prevenirea umflăturii și durerilor articulare.
Exercitiile te pot ajuta prin:
- întărirea mușchilor din jurul articulațiilor
- păstrând oasele puternice
- îmbunătățirea puterii generale, a modului de somn și a stării generale de sănătate
Trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice program de exerciții. Unele exerciții moderate pe care medicul dumneavoastră le pot menționa includ:
- mersul pe jos
- înot
- ciclism
- yoga
- tai chi
S-ar putea să constatați că ridicarea greutăților (greutatea corespunzătoare pentru implicarea mâinii și a încheieturii mâinii) poate fi utilă. Ridicarea greutății întărește oasele și mușchii. Oasele puternice vă pot ajuta să combateți leziunile articulare.
Stretching-ul poate preveni și rigiditatea articulațiilor. Folosirea unui program de întindere pe parcursul zilei poate face îmbinările suple și să păstreze o gamă bună de mișcare.
La pachet
Există multe modalități de a face simptomele RA mai gestionabile. Puteți evita deteriorarea articulațiilor și dizabilitatea cu ajutorul unor strategii de protecție comună. Făcând pași simpli precum exercițiul fizic și consumul sănătos vă poate ajuta să vă controlați simptomele RA. Desigur, ar trebui, de asemenea, să rezervați timp pentru a vă odihni pe parcursul zilei. În timpul apariției rău RA, se recomandă adesea repausul la pat pentru a calma durerea și a ajuta la prevenirea rănilor.
